文|過云雨

閱讀書籍：《不慌不忙，人生慢慢來》、經(jīng)濟學(xué)專欄文章

無復(fù)盤不成長 （230116—230122）第202周

生活：

1周一睡到自然醒，連續(xù)幾晚晚睡，頭有點暈，眼睛好酸，很不想醒來。

2周二睡到自然醒，昨晚睡覺，剛開始睡不著，到后來睡著了，特別累。

3周三睡到自然醒，昨天下午回到自己的住處，非常好，一切習(xí)慣。

打掃衛(wèi)生、拖地，看著干凈的地面，內(nèi)心歡喜。

趁著好太陽，各種洗洗曬曬再次上線。

?周四睡到自然醒，昨晚不冷，有熱水袋加持，被窩暖暖的。

但就是睡不熟，淺睡眠，感覺像沒睡覺一樣。

?周五睡到自然醒，昨晚有熱水袋加持，被窩暖暖的。

但一到睡覺時間，就全身癢，有點難受。

?周六本想多睡一會，被無情地打擾了，實在是無語。

最近晚上睡不著，或者是淺睡眠，有點難受。

?周日睡到自然醒，大年初一熬夜到三點，又睡到正午。

過年對我的最大感受是，周圍的人都很喜歡煙火。昨晚一整晚的煙火，讓人睡不著覺。

學(xué)習(xí)：

1周一早上完成德語學(xué)習(xí)，下午完成復(fù)盤、閱讀，晚上完善復(fù)盤。

2周二早上完成德語學(xué)習(xí)，下午完成復(fù)盤、閱讀，晚上完善復(fù)盤。

3周三早上完成德語學(xué)習(xí)，下午完成復(fù)盤、閱讀，晚上完善復(fù)盤。

?周四早上完成德語學(xué)習(xí)，下午完成復(fù)盤、閱讀，晚上完善復(fù)盤。

?周五下午完成德語學(xué)習(xí)，下午完成復(fù)盤、閱讀，晚上完善復(fù)盤。

?周六下午完成德語學(xué)習(xí)，下午完成復(fù)盤、閱讀，晚上完善復(fù)盤。

?周日早上完成德語學(xué)習(xí)，下午完成復(fù)盤、閱讀，晚上完善復(fù)盤。

想法：

1周一肚子超級餓，點了外賣。

睡得不足，又洗頭，感覺人好疲倦。

做作業(yè)都覺得在勉強完成任務(wù)。

2周二心情放松，做好自己能做的事。

不去勉強自己做到完美，盡量做到盡善盡美即可。

3周三做好自己能做的事，就是無敵。

懂得替別人著想，學(xué)著先完成能做的部分，盡量趁著好天氣，學(xué)習(xí)、晾曬衣物。

內(nèi)心的焦慮，隨著有事可做，慢慢地降低，感謝這十多天的休息日。

?周四早上各種打掃、清理在線，忙到午后才吃午餐。

盡力而為，量力而為，做好能做的部分，不勉強自己做到完美。

?周五今天擺爛，只做好日常清理就可以了。

能幫媽媽的事不多，那就幫忙曬毯子，讓她晚上暖暖入睡。

?周六迎接除夕的是小雨，加速了寒冷。

平平靜靜地過這一天，簡單快樂。

?周日過年第一天，昨晚的雨，今日的大太陽，愿新的一年新的開始，全部人都好起來，迎接嶄新的開始。

休息 ：

1周一睡到自然醒，睡了將近五小時，下午洗頭洗澡吹頭發(fā)泡腳，沒時間睡覺。

頭好痛，好想睡一覺。

2周二睡到自然醒，睡了將近六小時，很累就好好休息。

下午第一時間好好休息。

3周三睡到自然醒，昨晚晚睡，左右翻騰，還能睡著，覺得很幸運。

重回自己的住處，一切陌生，但慢慢熟悉，清潔任務(wù)持續(xù)在線。

?周四睡到自然醒，昨晚晚睡，睡不著，又起床玩手機，再次睡覺，怎么都無法進(jìn)入深睡眠，感覺一整晚都沒怎么睡。

每天忙著清洗、晾曬，整理雜物，實在是忙碌。家務(wù)活真不是人干的，太累了。

?周五睡到自然醒，昨晚晚睡，早上醒來，眼睛很酸。

最近趁著好天氣，趕緊洗曬，等年后陰天、下雨就在家待著，為那時減輕任務(wù)。

?周六睡到自然醒，昨晚晚睡，早上醒來后，昨晚敷眼膜，眼睛不酸痛。

本想趁著好天氣，洗曬床單，但下雨打破了所有的幻想。

?周日睡到自然醒，昨晚晚睡，吃宵夜，和媽媽、侄子在一起吃漢堡、聊天，真快樂。

今天是平常的一天，心情平靜，累了就好好休息。

保養(yǎng)：

1周一多活動、泡腳。

2周二多活動、騎行。

3周三多活動、泡腳。

?周四多活動、騎行。

?周五多活動。

?周六多活動。

?周日多活動。

總結(jié)：

1,工作：

待業(yè)中。

2,生活：

平靜，趁著過年前的好天氣，洗洗曬曬，收拾整理。

3,閱讀：

最近有點忙，閱讀任務(wù)被落下了，會好好地重新調(diào)整，恢復(fù)正常閱讀。

4,復(fù)盤：

每日復(fù)盤進(jìn)行中，就算落下任務(wù)，也會馬上補完。

5,日更：

斷更中，在有想法的時候就會繼續(xù)寫下去。

6,運動：

在家隨時多活動，做家務(wù)也是體力活。

7,情緒：

認(rèn)可情緒，允許發(fā)泄，及時道歉，修復(fù)關(guān)系。