我是一個(gè)拉著我拽著我去運(yùn)動(dòng)，也特別不情不愿的人。對(duì)的，我說(shuō)的是三個(gè)月前。

抵抗力差，免疫力下降，時(shí)不時(shí)感冒，肩頸酸痛，提不起神，即使睡了一個(gè)久覺(jué)，醒來(lái)也依然無(wú)精打采。。。這些就是我運(yùn)動(dòng)前的日常。

直到去年十一月，我給自己立了個(gè)目標(biāo)，要改變這種狀態(tài)。提高抵抗力的其中一個(gè)辦法，就是改掉我的拖延癥和懶惰，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！

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我發(fā)起了30天打卡挑戰(zhàn)，逼著自己，每天運(yùn)動(dòng)打卡。從去健身房做有氧跑步，到瑜伽課，再到一周穿插一到兩次游泳，再到無(wú)氧訓(xùn)練，我驚喜的發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你每天感受到自己一點(diǎn)一點(diǎn)在向你的任務(wù)執(zhí)行的時(shí)候，那種愉悅感，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)，給你不斷的動(dòng)力和力量。

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三個(gè)月來(lái)，我每天不會(huì)向以前一樣，一直喊累了。精神狀態(tài)變好了，人也慢慢變得有勁。早起不再是一件特別難的事，我的作息慢慢變得規(guī)律了。

甚至，我的體質(zhì)變強(qiáng)了。不會(huì)時(shí)不時(shí)地感冒，甚至也不怎么怕冷了。這些，都是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶給我的收獲。

我的身體，精神狀態(tài)，健康在慢慢地變好，這就是三個(gè)月來(lái)，我堅(jiān)持健身的心得。

2019，我們一起成為更好的自己！

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