7.22高燕總結(jié)

贊美覺察日記

1）我贊美自己今天做了什么？

贊美自己，計(jì)劃六件事做到了四件事，高燕，你真的很棒，已經(jīng)進(jìn)入了刻意練習(xí)。

2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？

贊美自己很愛姐姐，主動幫姐姐買衣服。

贊美自己很愛小動物，贊美每天回家都會給他們打掃衛(wèi)生。讓他們住的更舒服。

贊美高燕，你是一個懂感恩，有愛心的人。

3）我贊美

自己今天在真自信上突破了什么？

? ? 贊美高燕在和業(yè)務(wù)方見面的時候會主動打招呼，不會像以前不會講話很尷尬，這一點(diǎn)我很自信。

覺察日記

1.我今天有什么情緒？

? ? 在晚上回家，兒子作業(yè)還差兩項(xiàng)沒有完成。提示了兩遍，他很反感，這時候我也會很有情緒。

2.我為什么會產(chǎn)生這樣的情緒？

? ? 每一次說都說好，就是不動，就這樣，我會很生氣，因?yàn)榇饝?yīng)過的事情沒有去做。就會感覺到他在敷衍我，這時候莫名的火氣就會起上來。他的語言里邊也有讓我聽著不舒服的。這樣就又和孩子會對立面發(fā)生沖突。去去說教。

3.我是如何轉(zhuǎn)念的？

? ? 剛開始情緒起來的時候生氣。就非要把自己內(nèi)心的話給表達(dá)出來，說完，這樣才感覺到很舒服。后來說著說著自己越來越能感覺到怎么又形成了。原有的模式呢嘮叨太多。及時制止，停住。去相信孩子。心里默念自己的事情一定能解決，相信他是有能力去解決問題的。不要把小問題計(jì)劃成大問題，你是有心量的人。你是有格局的人。

明日六件事：

1、早起

2、去工作

3、和員工開會

4、去看老爸

5、晚上和家人聚餐

6、當(dāng)天晚上必須完成作業(yè)不要拖延。