我的今日關(guān)注：20171026第237天

《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》文摘

許岑在《得到app》分享了“如何成為有效學(xué)習(xí)的高手”精品課，許岑從自身經(jīng)歷出發(fā)，說(shuō)明了“如何高效學(xué)習(xí)”，他的學(xué)習(xí)方法的改變，使他進(jìn)入了一個(gè)新的更加高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，獲得了全然不同的學(xué)習(xí)效果：在兩年的時(shí)間里，他出過(guò)ppt制作教程、英語(yǔ)教程、吉他教程、攝影教程，成為羅永浩的御用幻燈片設(shè)計(jì)師等等。

高效學(xué)習(xí)就是找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中注意力，以解決一個(gè)工作或者是生活中的難題為目標(biāo)，勤加練習(xí)，有時(shí)還需要向名師求助，從而達(dá)到學(xué)習(xí)目的的一種學(xué)習(xí)方式。

1、找到適合的學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)方法有兩種，分為自然主義和解構(gòu)主義。自然主義就是模仿，比如學(xué)習(xí)語(yǔ)言、樂(lè)器、書(shū)法這些東西，學(xué)習(xí)過(guò)程可以是碎片化的，遇到什么就學(xué)什么，積少成多，注重量的積累；而結(jié)構(gòu)主義則注重學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu)，體系化地去學(xué)，學(xué)會(huì)之后的目的是要?jiǎng)?chuàng)造，像學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)、藝術(shù)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等等，為的就是一種質(zhì)變。

選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法以后，就要提升學(xué)習(xí)速度和學(xué)習(xí)效率，理論上可以分為兩個(gè)階段，一是避免無(wú)效的學(xué)習(xí)，另外一個(gè)就是盡可能地通過(guò)更好的學(xué)習(xí)方法來(lái)把這個(gè)有效變?yōu)楦咝А８玫膶W(xué)習(xí)方法，最簡(jiǎn)單的就是把目標(biāo)拆碎，針對(duì)這些拆碎的細(xì)節(jié)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，如果再能夠以碎片化的方式擠出更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，效果就會(huì)更好。

2、任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)

除了興趣以外，成人的學(xué)習(xí)，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)最為有效，主要有三種形式，一是生活中的任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)，二是工作中的職業(yè)強(qiáng)迫學(xué)習(xí)，三是以教為學(xué)，就是帶著去教別人的心態(tài)參加學(xué)習(xí)，效果就會(huì)更好。

3、拖延與拖延癥

拖延癥，又名注意力缺陷多動(dòng)障礙，科學(xué)上來(lái)講，真正患有拖延癥的人，能完成中學(xué)學(xué)業(yè)的就非常少，完成大學(xué)學(xué)業(yè)的就寥寥無(wú)幾。多數(shù)人口中的“拖延癥”實(shí)際上就是拖延，任何人都存在拖延的表現(xiàn)。

解決拖延問(wèn)題，分三步走：首先，給自己設(shè)置一個(gè)真正嚴(yán)峻的任務(wù)，并且把任務(wù)由大化小，完成小任務(wù)，形成慣性；其次，逐漸去學(xué)習(xí)一些技巧性比較強(qiáng)的東西，來(lái)增強(qiáng)自己的信心；最后，就是去做一些需要有量變產(chǎn)生質(zhì)變的事情，這樣整個(gè)過(guò)程就是高效的。

4、在日常生活中訓(xùn)練專(zhuān)注力

一個(gè)人做事和學(xué)習(xí)的專(zhuān)注程度會(huì)決定你做事和學(xué)習(xí)的效率，平常的生活本身不能訓(xùn)練的專(zhuān)注力，但是在日常的生活中去刻意營(yíng)造一種儀式感，這樣會(huì)大大提升我們的注意力，比如買(mǎi)東西，買(mǎi)學(xué)習(xí)工具，要買(mǎi)貴的；吃飯要好好的吃；做事和學(xué)習(xí)使用射燈；以及保障睡眠質(zhì)量等等，這樣都在衣食住行上訓(xùn)練專(zhuān)注力，而不是通過(guò)學(xué)習(xí)去訓(xùn)練專(zhuān)注力。

5、直奔大師，不必從基礎(chǔ)開(kāi)始

成人帶著任務(wù)學(xué)習(xí)，就是要有明確的目標(biāo)，并且目標(biāo)必須是有效的目標(biāo)。直奔大師，這是一種比喻，就是要直奔自己的最終目標(biāo)，但這個(gè)最終命目標(biāo)是要向大師看齊。在這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，既有興趣又有任務(wù)。俗話說(shuō)“要去到哪就從哪開(kāi)始”，直奔大師，就是讓你別怯場(chǎng)，大膽的往前走。

6、給自己制造反饋

要讓學(xué)習(xí)真正有效，一定要有反饋，并且要及時(shí)反饋為最好。學(xué)了一些東西以后能夠講出來(lái)，應(yīng)用出來(lái)，自己給自己制造反饋，這樣才能證明自己真的學(xué)會(huì)了這些東西。

自己給自己制造反饋，有三種方法，第一種寫(xiě)摘要，有兩個(gè)重要的法則，一是不要脫稿寫(xiě)，要照著文本寫(xiě)，二是要用自己的話來(lái)寫(xiě)，第二種反饋是給自己錄音，第三種反饋是給自己錄像。這三種方法分別是對(duì)文字、語(yǔ)言、肢體訓(xùn)練提供反饋的方法，包含了極大的范圍，對(duì)任何人的學(xué)習(xí)都是有利的。

7、突破學(xué)習(xí)瓶頸

學(xué)習(xí)學(xué)到一定程度以后往往會(huì)遇到瓶頸，只要一開(kāi)始你的學(xué)習(xí)方法是有效，那這就證明了不是方法的問(wèn)題，可能會(huì)是心態(tài)的問(wèn)題，或者是涉獵的范圍不夠廣的問(wèn)題，甚至說(shuō)是專(zhuān)注程度不高的問(wèn)題。

突破學(xué)習(xí)瓶頸，主要從以上三個(gè)問(wèn)題出發(fā)，第一就是要調(diào)整心態(tài)，調(diào)整心態(tài)，本質(zhì)上的就是讓自己不要過(guò)于分心，并且對(duì)自己的學(xué)習(xí)要有自信心；第二就是要擴(kuò)大自己的涉獵范圍，擴(kuò)大范圍就是在平時(shí)多聽(tīng)、多看、多感受，也就是所謂的“功夫在詩(shī)外”；第三，突破學(xué)習(xí)瓶頸，還是要更加的專(zhuān)注，去請(qǐng)教名師，將自己的注意力，集中在一個(gè)更加狹窄的范圍內(nèi)。