今日天氣晴轉(zhuǎn)雷雨 溫度36攝氏度
心情 一般
適量的體能運動讓自己的身體越來越好，越來越累自然而然睡眠就香了，那段時間皮膚也變好了不少，果然規(guī)律的生活習慣就是好。
我想嘗試每天跑步運動，一天下來應該也會很累，睡眠也一定會提升上去的。之前，在旅游景區(qū)打國慶工，每天四點半起床就要工作，我的工作是景區(qū)游客住宿的早餐廳，弄早餐。所以起床起的格外的早。七八點是高峰期，忙得熱火朝天。每天從四點半忙到下午五點，上午有早點，下午有下午茶。所以每天除了午餐的時間可以坐一會，其余時間都站著，很累，所以上班的時候九點左右我就睡覺了，有時有興致會和朋友出去玩一玩，在景區(qū)溜達，反正是免費的，不玩白不玩。
昨日輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，想睡也睡不著
并非是看手機睡不著，就是難入夢，至凌晨四點，看見窗簾有微弱的亮光，我知道天快亮了，可我怎么也沒睡著。我慌了，再不睡要猝洗了。我趕緊抱著被子很快入睡了，因為我怕猝細。
一覺天亮，不知不覺十一點了，睡眠有十一個小時，每天都是凌晨睡覺，睡到日上三竿的十一點，作息規(guī)律也亂了，但睡眠時間不變。我想問一下大家，雖說我是通宵，但睡眠時間依然保持著每天八個小時，有沒有問題？
每日如此，如何早點睡覺，我想把作息時間調(diào)整到正常作息。所以呀適量的體能運動讓自己的身體越來越好，越來越累自然而然睡眠就香了，那段時間皮膚也變好了不少，果然規(guī)律的生活習慣就是好。
