高效能慢生活踐行第212天
2018.8.21?吳虞晨間檢視?學(xué)習(xí)
就寢23:00晨起6:13周二
昨日??午休：10min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個90天目標(biāo)）
* 正面管家課程開展
* 堅持運動（瑜伽）
* 堅持保
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙
事業(yè)：親子錄音更新＆構(gòu)思框架
運動：3公里＆視頻問候
休閑：SPA＆西華鎮(zhèn)
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑
?♀??♀?保養(yǎng)：
形象：妝，裝，都注意（25/100）
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（102/200）
面部：每2天面膜一片（72/100）
身體：按摩眼睛＆肚子保暖（98/100）
2.????運動：
?♀?運動：跑步｜散步（70/100）
??瑜伽：（16/100）
???♀?呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（31/100本）
《四時之詩》
看書（11/100本）
《麥肯錫時間分配法》
蔡康永的201堂情商課（84/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（12/20）
錄制視頻+問候（79/100）
寫作簡書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
??學(xué)習(xí)：
1.《四時之詩》古人對時間的敏感度，是今人望塵莫及的：春天的一絲和風(fēng)到了，那是“淑氣催黃鳥，晴光轉(zhuǎn)綠蘋”；夏天的一縷荷香來了，那是“荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響”；秋天的一滴露水凝了，那是“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”；冬天的一片雪花飄了，那是“終南陰嶺秀，積雪浮云端”。每個季節(jié)都有每個季節(jié)獨特的美，順時而動，正是天人合一之道。蒙曼老師這本書，精選四季最好的唐詩，幫我們開啟更細(xì)膩的視角，讓我們看見從未覺察的四季之美。
對于大多數(shù)人來說，美輪美奐的唐詩只停留在似曾相識，這實在是可惜了！我們每一個人都無法避免地在紅塵中打滾，仿佛無論做什么都只會被旋渦卷得更深，唯獨詩歌，能讓我們暫時跳將出來。當(dāng)你打開那幅熟悉而陌生的畫卷，從美的角度重新審視早已麻痹了的生活時，何嘗不會獲得一種新的力量呢？
2.學(xué)車，有可能是骨子里并不是很愛開車，在開車過程中總是莫名的緊張，要給自己定一個小目標(biāo)，不斷克服緊張的心里。
??事業(yè)：
大致腦海里構(gòu)思了一下框架。全力以為，一步一步進展，每一次都開展都是一個嘗試。在前進中不斷糾正，直到走上正軌。
??休閑：
昨天一整天胃里不舒服，按上就和石頭一樣，后來就去做了暖胃＆暖宮＆艾灸，有一點緩解。順便約好朋友見面聊天，聊了生活中很多的疑惑，她給了我很多建議，讓我思考問題是什么，要面對問題，然后解決問題，不要糾結(jié)＆拖著。
??昨日反思??
昨天狀態(tài)不是特別好，本來讓完成的很多事情沒有完成，給自己放了一個假。生活里要有停歇。
早起清單：
√喝水
√運動
√聽情商課
√晨間日記
晚睡清單：
√保養(yǎng)清單
√聽喜馬拉雅
√早睡
K、每日感恩
來到世界就是來經(jīng)歷挫折，讓我們在挫折中學(xué)會平息，學(xué)習(xí)堅韌，學(xué)會持久，學(xué)會取舍，學(xué)會平衡。
