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①情緒的來源是信念系統(tǒng)，潛意識決定表意識的行為反應(yīng)。當(dāng)你再次看見聽見經(jīng)歷相同類似事件的時間的時候，就會無意識的根據(jù)曾經(jīng)形成的信念系統(tǒng)做出無意識的反應(yīng)。

②不是事件本身讓你產(chǎn)生了情緒，而是事件發(fā)生后你內(nèi)心的想法打開了你的情緒開關(guān)。

③信念形成的主要途徑有三個經(jīng)歷中形成的，聽到的，總結(jié)出的。

④負(fù)面情緒影響比熬夜本身對你的影響要大得多得多。

⑤信念系統(tǒng)如何做有情緒？

A代表激發(fā)事件，

B代表時間的信念想法，

C代表反應(yīng)，

改變一個人的信念想法就可以改變事件帶給他的情緒。所以說決定情緒反應(yīng)的不是外在的人，事，物

而是你對外在人事物的看法！