問題日期：2018.ll.I4

學員：王娟

體式：斜板式

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問題：手臂力量不夠，肩胛有點突出，核心力量不足，要多如強手臂肌肉力量。

體式：側板式

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問題：腰腹力量不夠，核心力量弱。

體式：肘支撐平板

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問題：大腿面肌肉沒收緊，核心也沒收緊，要加強核心力量。

體式：上犬式

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問題：大腿面收緊上提不夠，沒有離地，胸腔延展不夠，背部沒有垂直，肩膀展開不夠。要多練習手臂上舉式。祈陽式。

體式：眼鏡蛇式

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問題：背部肌肉沒有完全啟動，肩胸沒打開，要多練習祈陽式，直角式。

體式：簡化脊柱扭轉式

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問題：坐骨沒壓實，腹部沒收緊，肩有點緊張，脊柱延展不夠。