趾尖式

圖片發(fā)自簡書App

吸氣抬起左腳后跟垂直地面,左膝對齊正前方,保持坐骨中正穩(wěn)定,雙手胸前合十。

這個體式可以靈活髖關(guān)節(jié),穩(wěn)定平衡,強化腿部力量。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成,瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明:文章內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))由作者上傳并發(fā)布,文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 團課 1、靜心祈禱+敬禮式 2、調(diào)息(胸式呼吸或腹式呼吸) 3、OM唱誦 4、自我介紹 5、主題 6、詢問(3個問...
    Iris_huang閱讀 3,419評論 0 32
  • 站在墊子中央,雙腳并攏腳趾對齊,山式站姿調(diào)整。 重心移至左腳,腳內(nèi)沿踩實地面。 屈右膝,雙手輔助右腳將右腳背貼向左...
    Iris_huang閱讀 913評論 0 4
  • 1、小程序的文件類型和目錄結(jié)構(gòu) wxml是編寫小程序的骨架頁面“/”根目錄下只有用text組件包圍的文字才可以長按...
    小囧兔閱讀 2,619評論 0 0
  • 很久沒有在簡書寫過東西了。因為很多事情,離開部隊,回歸學(xué)校,重新熟悉闊別已久的地方。很慚愧,當(dāng)初一起開始寫東西的朋...
    郭土豆先生閱讀 569評論 6 11
  • 你是宇宙中吸引力最強的磁鐵! 用很簡單的方法說,吸引力法則就是同類相吸的道理。 不過我們說的是”思想層”面的...
    小草草小閱讀 691評論 0 0

友情鏈接更多精彩內(nèi)容