? 在這個(gè)到處充滿競(jìng)爭(zhēng)力快節(jié)奏的時(shí)代，我們每個(gè)人都或有這樣那樣的焦慮?？赡苁枪ぷ髦械?，也可能是生活上，或者是人際交往。不管是哪一方面，都和我們的發(fā)展息息相關(guān)。適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是多少有益的，但如果過(guò)度焦慮，輕則影響情緒，重則影響健康。

? 昨晚我到凌晨三點(diǎn)還沒有睡著，腦子里像塞進(jìn)了一團(tuán)混亂的軌道，很多趟小火車來(lái)回穿梭，搞的我心煩意亂。我的腦子里閃過(guò)很多發(fā)生過(guò)的事情，一會(huì)思考這件事，下一秒可能我又在思考另外一件事。所有的事情都是亂序存在的。雖然心里知道要抓緊時(shí)間睡，夜里還要帶孩子，可是翻來(lái)覆去，還是沒能安然睡著。

? 一度的焦慮，導(dǎo)致我心情極不好，人心情不好的時(shí)候，最容易生出莫名其妙的無(wú)明火，好像聽誰(shuí)說(shuō)話都很煩。就這樣一段時(shí)間，我無(wú)法做到專注。學(xué)習(xí)效果也不好。自己根本沒記到心里去。

? 我意識(shí)到事情的嚴(yán)重性，我不能再這樣下去了。我嘗試解決。起先我學(xué)著書上說(shuō)的把內(nèi)心所想的煩心事都寫下來(lái)，為什么會(huì)焦慮？我想要的結(jié)果是什么樣的？ 這樣做是有點(diǎn)效果的?？梢远虝r(shí)間不去想這些煩心事了。

? 再后來(lái)就是在睡前我會(huì)看看書，放下手機(jī)，一個(gè)人安安靜靜的。努力洗滌自己渾濁的生活，讓自己的心變得平靜下來(lái)。這方法也不錯(cuò)。好像整個(gè)世界按下了停止鍵一樣，內(nèi)心無(wú)比舒適。

? 后來(lái)我知道了讓我焦慮的罪魁禍?zhǔn)?，那就是想的太多，做的太少。我覺得人一旦閑下來(lái)就容易想很多負(fù)面的事情。我為以前發(fā)生過(guò)的事情焦慮，焦慮自己當(dāng)時(shí)沒能做的更好。我又憂慮還未發(fā)生的事情，怕自己沒有能力，怕自己處理不好。所有的時(shí)間我盡是在杞人憂天，卻沒能做出實(shí)際行動(dòng)去改變。

? 我努力讓自己忙起來(lái)，做好當(dāng)下手頭上的每一件事，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，當(dāng)下有很多的事情要做，自己的專業(yè)學(xué)習(xí)也好，照顧孩子也好，家務(wù)也好，不管怎樣我都不會(huì)讓眼前的生活過(guò)的凌亂不堪。剛開始我還擔(dān)心自己手頭的這些事做完，不知道該干什么。 但是當(dāng)我每次努力做好當(dāng)下的事，我驚喜的發(fā)現(xiàn)我的擔(dān)心已經(jīng)煙消云散了。

? 就比如我現(xiàn)在在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，我就不會(huì)做著當(dāng)下的事，還考慮一會(huì)要干的事。我就努力把當(dāng)下的事情用心完成。不慌不忙，一件一件的去做，我發(fā)現(xiàn)我一天的時(shí)間過(guò)的很充實(shí)，根本沒有什么時(shí)間再去胡思亂想，讓自己焦慮了。晚上到睡覺的時(shí)候感覺心里特別踏實(shí)，一會(huì)就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

? 拒絕焦慮，過(guò)好當(dāng)下。珍惜我們現(xiàn)在所擁有的，不為已打翻的牛奶懊惱，同時(shí)心懷夢(mèng)想并努力一步一個(gè)腳印完成計(jì)劃。用心享受屬于自己的每一天！

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