這兩天喉嚨卡的感覺基本上消融的差不多了，時間長達近一個月，再次覺察，再次梳理，再一次總結

1.以為是路邊不敢去試吃蛋糕和老公不陪我送保單，所產(chǎn)生的信念讓我覺得卡，但是在一次情緒大釋放之后，發(fā)現(xiàn)喉嚨還是比較卡，我就問自己還有什么事呢？

2.繼續(xù)覺察發(fā)現(xiàn)自己又一次在不自知的情況下掉入了焦慮的漩渦，又一次在工作中的關系被打敗，我覺察到自己對權威有著深層次情感，以為是尊重，其實是恐懼，是害怕，是沒有勇氣，是自己造成的!看到這個，卡點消融了好多!

3.可是還有卡點啊，我繼續(xù)覺察，喉輪卡了是我想說嗎？沒錯，是的!我以為我喜歡用比寫覺察日記，可是發(fā)現(xiàn)不是的，我只是覺得用筆的話可以有充足的思考的時間!我微信中習慣打字，我是擔心說不好!我在覺知陪伴中喜歡用微信的方式，是擔心現(xiàn)場的時候我鏈接不到對方，我會覺得自己沒有用!同時我也發(fā)現(xiàn)自己在寫的時候，會更有條理一些，可是說出來的時候就覺得有時會比較混亂，所以我覺得自己不會說，說不好!可實際上我還是想說，所以現(xiàn)在的覺察日記我都是在可以的情況下手機語音輸入!而且微信聊天也開始多用語音，在交流中我發(fā)現(xiàn)自己不在那么的害怕，那么的擔心!另外，我覺得自己說話還是中氣不足，我感覺有內(nèi)在的原因，也有說話習慣的原因，可能還有氣不足的原因吧，所以我堅持唱誦，不論好聽與否，用心就好!我可以感覺到自己一點點的改變!

覺察到此，發(fā)現(xiàn)喉嚨卡的現(xiàn)象基本上消融的差不多了，我為自己高興，為自己相信三位一體可以找到那個因的堅持而喜悅，為自己的改變感到自豪，近一個月的歷程，真的很不容易!感恩自己，感恩一切的發(fā)生!

總結:

1.其實在最初喉嚨并沒有特別的卡，可是沒有及時的釋放情緒，然后一件件事積壓導致了之后的果，所以以后在任何一件小事上去有情緒，要及時的釋放；

2.雖然這次歷時比較長，但是收獲確實也是比較大，覺察到了一個新的點，而且自己在改變，很高興，很感恩!

3.真的是事事刻刻都需要覺察，要不很容易就被妖精抓走了，需要費一些力氣才能逃出來!哈哈哈……

感恩自己，感恩一切的發(fā)生，因為痛過，才知道舒服自在是有多享受!因為苦過，才知道甜的味道!是過往的傷痛才讓我體驗到現(xiàn)在的美好!再次感恩，感恩生命里的一切!