1.參營(yíng)的目標(biāo)
今年十月份開(kāi)始，我成了全職媽媽。作為一個(gè)二胎哺乳期媽媽?zhuān)刻於蓟钤谡疹櫤⒆雍陀肋h(yuǎn)也忙不完的家務(wù)瑣事上，迷茫、消極。關(guān)注妙妙老師的微信有一年多了，她的正能量曾經(jīng)影響我默默地堅(jiān)持早睡、早起、運(yùn)動(dòng)、閱讀……但一切都在二寶出生后停止了。二寶的出生，加上還要照顧大寶，每天都覺(jué)得應(yīng)付的精疲力盡，無(wú)暇有動(dòng)力去愛(ài)自己去堅(jiān)持那些好習(xí)慣。這一停就有半年多之久，曾經(jīng)擁有的好習(xí)慣也都因懶惰嘎然而止，自己狀態(tài)也越來(lái)越不如意。直到11月初，妙妙老師發(fā)布時(shí)間管理三堂公開(kāi)課的邀請(qǐng)，我果斷的報(bào)名了。我太想重新獲得能量重新出發(fā)找回那個(gè)迷失的自己。第一堂課中，妙妙老師就著重講了早睡早起運(yùn)動(dòng)這些好習(xí)慣對(duì)于時(shí)間管理的重要性，更強(qiáng)調(diào)有序的人生要從早睡開(kāi)始，還介紹了踐行中的早睡團(tuán)，讓我重新認(rèn)識(shí)到早睡的重要性。從那一天晚上開(kāi)始起，我就默默下定決心要從早睡開(kāi)始做起。沒(méi)想到三堂課結(jié)束之后，妙妙老師組織的321好習(xí)慣訓(xùn)練營(yíng)踐行的第一個(gè)好習(xí)慣就是早睡。盡管要求嚴(yán)格，還設(shè)有獎(jiǎng)懲制度，我沒(méi)有任何猶豫就直接交錢(qián)報(bào)名了，因?yàn)檫@也是我想實(shí)踐的第一個(gè)目標(biāo)。只有睡好了，自己才能有精力早起去更好的利用時(shí)間做該做的和想做的事，從而讓自己的生活變得有序而不忙亂。
2.參營(yíng)前的狀態(tài)
哺乳期的我，面對(duì)都需要照顧和陪伴的倆娃（一個(gè)五歲，一個(gè)八個(gè)月），各自都有不同的需求和陪伴的方式，再加上一堆的家務(wù)瑣事，盡管老公有空時(shí)也會(huì)幫忙，我還是覺(jué)得屬于自己的時(shí)間少的可憐。只有夜晚娃兒睡著了，我趕緊想著在手機(jī)上看點(diǎn)這學(xué)點(diǎn)那，彌補(bǔ)我這焦慮的內(nèi)心。因?yàn)閷?duì)時(shí)間沒(méi)有覺(jué)察，常常隨意刷手機(jī)到十一點(diǎn)多。盡管早晨娃醒了被逼早起，但覺(jué)得狀態(tài)很差，生活沒(méi)有什么規(guī)律，一天天過(guò)的很隨意，雖忙但越發(fā)焦慮。
3.參營(yíng)后的狀態(tài)
參營(yíng)后，第一次嘗試和一群人一起打卡堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，在這個(gè)正能量的氛圍下自己一天天喜悅地堅(jiān)持著。很快，第一周全部達(dá)標(biāo)滿分通過(guò),讓我獲得莫大的能量和信心。尤其列睡前清單對(duì)自己在時(shí)間覺(jué)察方面的幫助特別大，自己循序漸進(jìn)的按照清單完成睡前任務(wù)，即使有些不那么緊急的事情沒(méi)做完，到了時(shí)間也把按時(shí)睡覺(jué)當(dāng)頭等大事去執(zhí)行。因?yàn)橥砩弦掏迬状?，難免會(huì)影響睡眠質(zhì)量。但這是無(wú)法避免的情況，我學(xué)著接納。煩躁的時(shí)候告訴自己，只要努力在能睡覺(jué)的時(shí)候早點(diǎn)睡好好睡就可以了。我不再糾結(jié)早睡是不是浪費(fèi)了屬于自己的那點(diǎn)時(shí)間，相反我是在做一件更重要更有意義的事。這一切的改變都是我在踐行的過(guò)程中通過(guò)老師及同學(xué)們的分享及互動(dòng)交流中更加明白了早睡的重要性。也因如此，我每天都認(rèn)真地去踐行列睡前清單、打卡接龍、發(fā)睡眠截圖&檢視。每周日的晨會(huì)我也準(zhǔn)時(shí)認(rèn)真參加，體會(huì)清晨一群人一起帶來(lái)的種種正能量，讓我有被充電的感覺(jué)，很喜悅！
4.踐行體會(huì)及感受
a，一個(gè)人走的快，一群人走的遠(yuǎn)
這是我第一次和一群人一起踐行一個(gè)好習(xí)慣。每天看著隊(duì)友們?cè)谌豪镉兄刃虻拇蚩ǎ约河X(jué)得踐行不再孤單，更容易每天朝著自己設(shè)定的目標(biāo)去努力。做到了，就很有成就感，從而更有信心去努力做得更好，堅(jiān)持的更長(zhǎng)遠(yuǎn)。
b，感恩團(tuán)隊(duì)的付出
班委在高處給出規(guī)則和方向及把關(guān)，組委在每日細(xì)節(jié)中溝通、統(tǒng)計(jì)&核對(duì)，努力幫助每一位成員去完成踐行。作為二組的組員，我特別要感謝組長(zhǎng)聚童及組秘國(guó)光，尤其是國(guó)光，盡管自身工作時(shí)間特殊，但很認(rèn)真負(fù)責(zé)的做好組秘的工作，讓我看到了努力的人最可愛(ài)！因此，二組在第二周踐行中被評(píng)為優(yōu)秀組。跟著優(yōu)秀的人在一起，自己不知不覺(jué)中也踐行的更好！
c，偶爾的不達(dá)標(biāo)不應(yīng)成為踐行的絆腳石
在第二周踐行最后一天，我因外出時(shí)間把控不好出現(xiàn)了比目標(biāo)晚睡一分鐘的情況，被扣了分更能引起我的反思，我學(xué)著思考如何把時(shí)間規(guī)劃的更合理以保證我的入睡目標(biāo)，這反而促進(jìn)了我規(guī)劃更有序的生活安排。
d，高能量的圈子促使我每日都渴望進(jìn)步跟上大家的節(jié)奏
在加入訓(xùn)練營(yíng)之前，我從未在清晨和一群人開(kāi)過(guò)會(huì)，更沒(méi)有使用過(guò)Room這個(gè)App。但當(dāng)這成為踐行的一個(gè)內(nèi)容時(shí)，我努力地在指定的時(shí)間參與進(jìn)來(lái)，自己學(xué)著使用這些新的東西，聽(tīng)高能量的人分享高能量的故事，受益匪淺。而在寫(xiě)這篇踐行感受文章之前，我也從來(lái)未使用過(guò)簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)文章，甚至從哪里編輯都找了半天。然而我沒(méi)有因?yàn)榻邮芤粋€(gè)新事物感到麻煩就選擇放棄，我努力的嘗試著去做。我想是這個(gè)圈子教給我一個(gè)原則“先完成再完美”，我才一次又一次走在追求進(jìn)步的路上。感恩這個(gè)圈子帶給我的力量……
5.建議及其他設(shè)想
建議：
打卡、接龍更加簡(jiǎn)單化；
組員們?cè)俣嘁恍┗?dòng)交流；
設(shè)想：暫無(wú)。
6.下一階段目標(biāo)
a，訓(xùn)練營(yíng)21天踐行馬上就要結(jié)束了，但早睡是值得我一生踐行的一個(gè)好習(xí)慣，我會(huì)繼續(xù)每天堅(jiān)持列睡前清單并努力按目標(biāo)早睡。
b，做到早睡的同時(shí)盡量做到早起。也許對(duì)于娃時(shí)刻纏身的媽媽來(lái)說(shuō)想每日早起做自己想做的事也并非易事，但我盡可能的調(diào)整好節(jié)奏讓自己擁有更多的自主時(shí)間。
c，重視健康，睡好的同時(shí)好好運(yùn)動(dòng)。每月至少找出時(shí)間跑步60公里，在精力管理上做得更充分。
7.哈哈，這就是我
最后，感恩遇見(jiàn)搭建321訓(xùn)練營(yíng)的妙妙老師及每一位班委成員及組委成員，是你們的能量深深照入我心，指引我一步步靠近有序的生活方向。
