每天我打開小red書，都會(huì)刷到一個(gè)月快速減二三十斤的分享。一開始，我也會(huì)很興奮地點(diǎn)開看，充滿期待地看完。漸漸地，麻木了。這個(gè)漸漸的過(guò)程，是因?yàn)槲易约河H歷了生活化減脂的真實(shí)過(guò)程。

先說(shuō)一下我減肥的最終目的是什么，希望健康，當(dāng)然也是希望可以漂亮一點(diǎn)，愛美是天性，我承認(rèn)也是想好看，最重要的是，是長(zhǎng)期維持健康的體重和狀態(tài)。

基于這些，我沒(méi)有選擇極端減肥法，而是生活化減肥，吃的是家常菜，注意搭配合理，少吃油膩的食物和零食，不是完全不吃，保持運(yùn)動(dòng)，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)我發(fā)了很多文章聊過(guò)。

現(xiàn)在一月份也快結(jié)束了，復(fù)盤一下我整個(gè)一月份的減肥戰(zhàn)績(jī)。

首先，將近三個(gè)月，一共減肥十二斤，前面是十點(diǎn)多斤大概就是十一斤吧，是去年十一月到十二月減下來(lái)的。

是的，我一月份，只減了一點(diǎn)多斤。單位都還不是公斤。聽到這里，估計(jì)很多減肥的小伙伴都不想看了吧，這個(gè)減肥進(jìn)度確實(shí)很慢。

一月份有一個(gè)多星期我是在感冒恢復(fù)，聽說(shuō)有人在這場(chǎng)感冒中瘦了的，但我沒(méi)有，一兩沒(méi)掉。

后面沒(méi)過(guò)多久就過(guò)年了，我是那時(shí)候開始慢慢地轉(zhuǎn)呼啦圈，每天快步走，漸漸加入了爬山運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。飲食方面，就是過(guò)年的豐盛飲食，肥的甜的也有吃，但有下意識(shí)控制這些發(fā)胖食物的量，晚上睡覺也沒(méi)有什么饑餓感。

就這樣過(guò)了一個(gè)星期，體重沒(méi)有上漲也沒(méi)有下降。但是因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈，腰圍有變小。真正體重開始穩(wěn)定下降，是在這兩天。

我也不知道為什么，可能是減了十斤左右的時(shí)候就遇到了第一個(gè)平臺(tái)期了，也有可能是我運(yùn)動(dòng)效果，沒(méi)有立馬顯現(xiàn)出來(lái)，而是滯后體現(xiàn)在體重?cái)?shù)字上了。

再過(guò)幾天，我就要回學(xué)校做開學(xué)準(zhǔn)備工作了，開學(xué)后我減肥的進(jìn)度可能會(huì)快一點(diǎn)，因?yàn)樽臅r(shí)候很少，基本都是站著，回到辦公室也是不停處理科組工作的事情。

回校后不一定每天更文了，不過(guò)偶爾我也會(huì)在簡(jiǎn)書記錄我的減肥過(guò)程，以及為減肥打卡爬山的分享，期待一個(gè)全新的開始。

祝我健康快樂(lè)地減肥成功。