今天細(xì)讀了《人生只有一件事》第三章的內(nèi)容，讓我知道圓滿人生需要控制情緒、管好念頭、找回真心。

學(xué)會(huì)控制情緒側(cè)面反映出學(xué)會(huì)愛自己，我們常把愛自己掛在嘴邊，但很多人不懂的愛自己，如果產(chǎn)生生氣、焦慮、煩躁等情緒，都反映出我們不愛自己，那如何能夠愛自己，控制好自己的情緒呢？

1.利用“叫?！睓C(jī)制，當(dāng)怒火正在燃燒，馬上就要爆發(fā)的時(shí)候，給自己發(fā)一張中場休息的情緒牌，讓自己平靜獨(dú)處一會(huì)兒，不要去想剛才的事情，冷靜下來后分析自己情緒產(chǎn)生的內(nèi)在源頭，檢視和修正自己。

2.通過情緒游戲，這是在給孩子讀繪本中學(xué)習(xí)到的，每個(gè)人的心里都住著一只藍(lán)色的小猴子。當(dāng)我們內(nèi)心平靜的時(shí)候，小猴子安靜的在一個(gè)小房間待著，當(dāng)我們生氣的氣候，藍(lán)色的小猴迅速變大，顏色變?yōu)閼嵟募t色，沖出了小房間占據(jù)了全身。我常常拿這個(gè)例子講給我的孩子聽，我告訴他解決的辦法就是抱抱自己內(nèi)心生氣的小猴子，然后對(duì)它說我可以控制好我自己。后來我反思，其實(shí)不僅是孩子，我們大人內(nèi)心也住著這樣一只猴子，我們也要學(xué)會(huì)理性對(duì)待它，什么時(shí)候我們能和內(nèi)心的猴子和平相處說明我們真的長大了。

管好念頭是講我們這一生中做的最多事情就是最值得修煉的，什么是做的最多的事情呢？那就是我們的念頭。如何管好我們的念頭？知道自己在想什么，聽到自己的念頭。其實(shí)我認(rèn)為這就是反思自我的過程，通過反思看到自身錯(cuò)誤的念頭，不斷修正，讓自身得到提升。

找回真心就是人生有沒有收獲和發(fā)生了什么事、工作時(shí)間沒有關(guān)系，而是和自己有沒有用心有關(guān)系。心要如何用？置心一處。當(dāng)自己潛心工作，心無雜念，不僅工作效率大大提高，正確率也特別高，同時(shí)獲得巨大的成就感激勵(lì)自己不斷前進(jìn)。這就是工作帶來的快樂，找回真心的同時(shí)，也找回了被遺忘的初衷。

這讓我想到了姊妹學(xué)校的一位老老師，早已是退休的年紀(jì)，但是被返聘了，他雖然不是領(lǐng)導(dǎo)，但我覺得他勝似領(lǐng)導(dǎo)，身處教導(dǎo)處，對(duì)所有的工作了如指掌，可以說扛起教導(dǎo)處的半壁江山，受到領(lǐng)導(dǎo)和老師們的尊敬，遇到什么事情都會(huì)向他請(qǐng)教，要說他有什么聰明才智嗎？并沒有，就是真心做事，別人讀一遍的文件，他能一個(gè)字一個(gè)字的去摳，離開了文件，他對(duì)里面的門門道道一清二楚，這就是置心一處的典范。

所以，人生就只有一件事，那就是修煉好自己，思想上修自己，能夠控制好自己的情緒管理好自己的念想，行動(dòng)上修自己，能夠真心對(duì)待每一件事，這大概就是有格局的一生吧！