四月依然在主線方向上進(jìn)展緩慢，一方面對(duì)于過去完成的成果不夠認(rèn)可，另一方面新軟件進(jìn)度緩慢學(xué)習(xí)再轉(zhuǎn)化慢慢無期。四月自然會(huì)聯(lián)想到四月是你的謊言，某種程度上已經(jīng)很久很久沒看新番了，好在有去植物園看了大片茂密的綠色，心情整體沒有特別糟糕。

首先來看下時(shí)間分布，睡眠以月來看需要7h15min這個(gè)對(duì)于三月和四月相差不大，切換到周視角6h45min和7h30min分布居多，以此倒推23點(diǎn)30睡著更為理想，目前要再提高一小時(shí)。復(fù)盤和時(shí)間黑洞的時(shí)間以周圍度來看總共占用3小時(shí)，同期學(xué)習(xí)和操作平均時(shí)間4小時(shí)，考慮記錄不精準(zhǔn)的情況其實(shí)這兩大塊趨同，下一步要聚焦每日復(fù)盤、拒絕復(fù)盤周末化，多次周復(fù)盤擱置的學(xué)習(xí)項(xiàng)容易被此影響。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)相對(duì)較為穩(wěn)定，基本可形成周三瑜伽周日游泳一周兩練，但依然在睡眠不足的周里會(huì)出現(xiàn)工作日上午疲憊的情況。

疲倦感是一季度復(fù)盤出現(xiàn)的核心問題，嘴上說要提高精力管理，但本質(zhì)上還是很容易陷入晚上暴飲暴食后補(bǔ)覺的負(fù)面循環(huán)。因此，誠實(shí)面對(duì)自己還是睡眠不夠，這件事有考慮過一套方案：早上喝咖啡-晚上到家先運(yùn)動(dòng)-晚上十點(diǎn)一刻開始復(fù)盤。但晚上睡不到六小時(shí)其實(shí)早上喝咖啡還是救不回疲憊感，運(yùn)動(dòng)也只能短暫一天精力尚可到了第二天必須睡更多，而晚上先運(yùn)動(dòng)之后往往會(huì)在八九點(diǎn)想吃一些東西從而更難早睡。匯總一下，睡前沒給到足夠暗示結(jié)束任務(wù)，晚上運(yùn)動(dòng)后第二天和第三天睡不夠會(huì)陷入晚上補(bǔ)覺陷阱。從早起的書來說，要破除這個(gè)迷思關(guān)鍵是晚上五點(diǎn)后到真正睡覺期間不要補(bǔ)覺，吃飯和睡覺盡量都要遵循完整。后面的思路調(diào)整：一階段六點(diǎn)起每天15min晨練- -補(bǔ)充咖啡- -午覺穩(wěn)定0.5h- -下午四點(diǎn)補(bǔ)充高纖維食物拒絕零食- -晚飯后適度家務(wù)或散步- -穩(wěn)定十點(diǎn)半開始復(fù)盤。核心的核心，我希望大部分生活狀態(tài)是充滿輕盈感的，在此基礎(chǔ)上再盡量高投入到不同任務(wù)之中。

對(duì)于播客和讀書來說，這個(gè)月依然是集中了解E大和孟總的智慧，就小宇宙數(shù)據(jù)來說成功突破累計(jì)200h更多靠無人知曉這個(gè)節(jié)目。相較于過往喜歡一群人叨逼叨聊天，這些可以穿越時(shí)間的對(duì)談節(jié)目能讓我靜下來，在各種解決方案中我一方面想辦法整理規(guī)則避免風(fēng)險(xiǎn)、另一方面想以此建立中長期的思路。之前在一次小組交流中我說希望自己可以對(duì)孟總的書進(jìn)行分享，想來這也成為我五月的讀書目標(biāo)。

對(duì)于工作現(xiàn)在加班要求變高了，很久不加班明顯身體跟不上，某種程度上我還是處于幻想能跟企業(yè)一起完成轉(zhuǎn)型，但誠實(shí)來說并不能奢望這一切。隨著精力管理了解愈發(fā)充足，高能量和興趣對(duì)于日常工作的重要性愈發(fā)肯定，那我到底能做什么？不斷刀刃向內(nèi)，如果把余生看成一場游戲，與其羨慕別人和大boss相互切磋，那我有沒有可能拿著小鐵劍先打出新手村。回頭再看長期目標(biāo)，為啥在工作時(shí)間不能給到長期目標(biāo)，不在自己專業(yè)領(lǐng)域先打出井水是可怕的，如果害怕離開也不必咋咋呼呼跟很多人表達(dá)困擾，這是對(duì)內(nèi)不自洽的低能量者表現(xiàn)。工作本身來說，還是聚焦兩套路，一個(gè)是專業(yè)的軟件學(xué)習(xí)先基礎(chǔ)再深入，另一個(gè)是流程和管理如何更有掌控感。

這個(gè)月最大的認(rèn)知是到底什么樣的錢我能賺到？有個(gè)回答的思路甚是喜歡，這個(gè)錢你賺的過程不會(huì)影響你睡覺。睡眠是我們身體對(duì)自己最大的城市表現(xiàn)，無論是更大數(shù)量還是更激進(jìn)的策略如果讓你坐立難安第一反應(yīng)應(yīng)該是當(dāng)下不適合，在能力沒有匹配之前過大的壓力無法形成正向循環(huán)。這個(gè)過程希望自己可以每天抽時(shí)間誠實(shí)面對(duì)自己，無論是恐懼還是害怕，我希望可以通過這一系列事不斷拓展自己安全邊際進(jìn)而找到更好的自己。

誠實(shí)面對(duì)自己，目標(biāo)可能虛妄或夸張，但一定要在設(shè)立之初想清楚邊界/前提條件和原因，對(duì)此做好記錄。如果不想改變或接納自己的選擇，那么內(nèi)心就坦然接受這些發(fā)生的，從念想端也不要暗示自己還可以去選擇，這是內(nèi)耗的源頭。好的選擇、壞的選擇，在當(dāng)下這個(gè)時(shí)間點(diǎn)都是我自己做的選擇，這些選擇和決策的記錄要做好文檔記錄，這部分思來想去還是在石墨完成，那這部分復(fù)盤的意義是希望能不斷給未來的自己看，我無需逃避。

對(duì)于下個(gè)月的期許：

1、逐漸形成早起運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并保持一周一游泳的習(xí)慣。

2、對(duì)于每日信息和決策在當(dāng)天完成整理和歸納，可作為飯后運(yùn)動(dòng)的第一件事。

3、每天晚上十點(diǎn)半開始強(qiáng)制復(fù)盤，認(rèn)真記錄未完成項(xiàng)，在周復(fù)盤統(tǒng)計(jì)并合理調(diào)整下周的每日計(jì)劃。

4、完成投資第一課和被討厭的勇氣閱讀，并形成讀書筆記。

5、常規(guī)操作持續(xù)聚焦高分行情，一筆一復(fù)盤，周六完成每周系統(tǒng)分析。

6、周日早上對(duì)日記錄數(shù)據(jù)進(jìn)行梳理，形成周復(fù)盤的數(shù)據(jù)基礎(chǔ)，結(jié)合第三項(xiàng)完成周復(fù)盤。