大家好，今天推送「空嘮嘮」，本期，我們來探討這樣一個(gè)話題：正念冥想有多種叫法，但從神經(jīng)元角度來看，都是一回事兒。
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正念冥想來自佛學(xué)，在兩千多年的歷史中，很多練習(xí)者采用不同的方法，不同的門派使用不同的術(shù)語，每個(gè)人都有一些不同的理解，當(dāng)然，這種不同只是體現(xiàn)在語言和表達(dá)上。
我們常說正念冥想，但我們也可以說是禪修，打坐，靜觀，止觀，內(nèi)觀，坐享，靜慮，覺性……現(xiàn)在還有人在提出新的叫法，這里就不一一列舉了。
這些不同的名字恰好反映了語言的多樣性，也反映了語言的局限。如果能有一個(gè)詞完整透徹地表達(dá)，什么是正念冥想，什么是禪，我們就不會(huì)大費(fèi)周折，創(chuàng)造不同的詞語，來代表這個(gè)東西。
所以我們練習(xí)正念冥想、修心修行，要放掉語言，叫什么并不重要，因?yàn)楸举|(zhì)都一樣。
冥想的本質(zhì)是什么呢？
冥想，要我們從不同的方法中，去體會(huì)和觀察自己的內(nèi)心，從中獲取洞察，獲取對內(nèi)心規(guī)律的認(rèn)識(shí)，獲取那些關(guān)于內(nèi)心的真相，最終我們因此而覺醒。
覺醒，意味著生活在一條新的軌道上。我們的想法和行為完全基于內(nèi)心的真相，基于內(nèi)心真實(shí)自然的規(guī)律，而不是各種想法、幻想和外部刺激。?
從神經(jīng)元的角度來看，就是說我們要保持合適的回路，在內(nèi)心里面運(yùn)轉(zhuǎn)，在大腦里面運(yùn)轉(zhuǎn)。這些回路包括了那些基于內(nèi)心真相的價(jià)值觀，比如愛和友善、耐心、不判斷、不執(zhí)著、永葆初心、活在當(dāng)下等等。同時(shí)我們要讓那些不合適的神經(jīng)回路息止，比如自我、欲望、執(zhí)著等等。
從這個(gè)角度看，也就是神經(jīng)元層次來看，冥想是調(diào)整神經(jīng)回路、神經(jīng)元連接方式的過程。方法不一樣，但最終的目的是一樣的，殊途同歸。
進(jìn)一步看，冥想沒有固定的形態(tài)，我個(gè)人認(rèn)為，關(guān)注呼吸是一個(gè)很好的方法，來去觀察我們的內(nèi)心。但呼吸冥想不是唯一的冥想方式，有很多其他的方法都可以用來關(guān)注身體的知覺。
每一種形式都是一個(gè)門類、派別，或者說每種形式都有自己特定的話語體系，但是本質(zhì)上都一樣。如果我們?nèi)?zhí)著于某一種形式，那就會(huì)影響我們的正念。因?yàn)橐坏┪覀儓?zhí)著，就會(huì)產(chǎn)生精神沖突、矛盾和排斥，這反而影響我們的正念訓(xùn)練。
我們可以把剛才描述的內(nèi)心探索的過程，比喻成一座高山，山頂就是覺醒。每個(gè)人有不同的路徑爬到山頂，這些路徑就代表了不同的冥想方式、話語體系和派別等等。?
我們給這些不同的路徑取了不同的名字。但是，只要我們能夠擺脫對這些名字的執(zhí)著，去修煉、去修行、去觀察內(nèi)心，無論以何種途徑，我們都可以在山頂會(huì)合。
其實(shí)從哪條路徑登山并不重要，重要的是我們可以爬到山頂，我們可以覺醒。所以，我們可以把整座大山叫做正念冥想，大家可以選擇適合自己的方式。
網(wǎng)上有不同的老師，不同的人提供不同的方法，每個(gè)人都可以嘗試，也可以去鉆研自己的方法，找到適合自己的就可以了。
我們真正要關(guān)注的是去獲取洞察，去反思、去深刻認(rèn)識(shí)到內(nèi)心的真相，去覺醒。
有時(shí)候我也想過，是否要弄出一個(gè)新的名字？想想其實(shí)沒有必要。第一，任何一種新的名字出現(xiàn)，只會(huì)增加這些東西的神秘性。無論我們想如何去定義它，一旦傳播總會(huì)被扭曲，總會(huì)被曲解。
名字，只是一個(gè)標(biāo)簽，并不重要；重要的是我們要理解內(nèi)心的全貌。而理解內(nèi)心需要我們不斷地練習(xí)和反思，而不是基于某個(gè)標(biāo)簽。
總而言之，正念冥想叫什么名字都可以，叫禪，很好；叫內(nèi)觀也很好，都不重要；重要的是我們?nèi)ジ形蚝陀^察自己的內(nèi)心，獲取內(nèi)心的真相，去覺醒。?
好，以上就是本期的空嘮嘮，感謝大家的收聽，我們下期再嘮。
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一個(gè)人最大的奢侈是肯把時(shí)間給予自己。停一停，站一站，給自己1分鐘，觀察呼吸。
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作者Cico，荷蘭在讀博士，研究興趣涉及神經(jīng)科學(xué)，哲學(xué)，人工智能，數(shù)學(xué)，生物信息的交叉領(lǐng)域。和西方現(xiàn)實(shí)的深度碰撞，為其探索內(nèi)心世界提供了強(qiáng)勁的推力。修習(xí)正念冥想似乎把他以往的經(jīng)歷、思考和知識(shí)全盤打通，這種深刻的感悟和轉(zhuǎn)變，讓傳播正念成為一種新的人生使命。個(gè)人主頁https://hi-it.org。微信公眾號(hào)Mindiverse
