1、事件:85公里徒步，一天一夜，沒有走完全程，走了60多公里就坐公交車回金沙灘了

2、我的感受:疼痛，大腿、腰都疼，鐵三角互相幫助，很溫暖。井冉姑娘很積極向上，帶動全組一直向前，很負責。

3、我的思維：內(nèi)心會有糾結(jié)

4、期待：老師安排一些活動，抓鬼，收獲更多

5、對方的感受：同修們也感受到很累，同時有期待興奮和疲憊

6、我的反應(yīng)、應(yīng)對:努力走，鼓勵大家，也會有好奇期待和興奮。

7、我深層的需求：渴望帶領(lǐng)大家突破自己，被認可

8、我的模式：舍己為人，不能照顧好自己的感受，總想拼命向前沖。

9、做些什么能滿足我的內(nèi)心需求:肯定自己，能參加就很好了，本身就是突破，放下就放下，別糾結(jié)

10、生命力：做到最好是一種向上上進的表現(xiàn)，成就我的。

行禪：走路時腰腿疼，跟他們溝通，感謝身體對自己的支持。

食禪：20公里的加餐米粥透著新鮮的香味，仿佛看到水稻那鮮綠的葉子，沉甸甸的稻穗。

呼吸禪：深層腹式呼吸，行走時感覺輕松，一路打嗝放屁。身體的自愈能力真強！