一、新知:

1. 精力分散的原因

外部原因:壓力(生活中的人和事，不可避免)

內(nèi)部原因:拖延癥、情感偏好、體力不足等。

①拖延癥原因:抵制、難度大、從眾

改變方法:早起、健身、社群

2. 精力的分配

要針對性地改善精力，做出變革，需要三步法，叫做目標、事實、行動。

①好鋼用在刀刃上

②知己知彼，了解自己的精力

③計劃清單

二、改變舊知

1.原來有的拖延還因為從眾心理。

2.原來智慧創(chuàng)業(yè)是一種能把熱愛與知識結(jié)合的賺錢方式。

三、付諸行動

1.克服拖延、偏好、體力不足等狀況以防不必要的精力分散。

2.試做精力波動圖。

3.精力最好的時候做最重要的事。不然成本太高了。

四、問題互動。

1. 請用一個關(guān)鍵詞描述你精力分散的原因；

自責。

2. 分享你如何提高精力的經(jīng)驗。

和自己握手言和，相信我下一刻可以做好。