也不知道是不是好幾天陰天的緣故，還是因為昨晚失眠，到今天情緒很低落，無意義感很嚴(yán)重。

一段時間以來抗壓能力明顯下降，最近工作頭緒多，感覺有些負(fù)擔(dān)和壓力。其實說起來都不是什么大不了的事，不管怎樣都能夠應(yīng)付?？磥磉€是自己的思想問題。明明覺得事情多些，可以感覺忙碌充實些，更能發(fā)揮些自己的價值。但是真正稍稍忙一些，自己就受不住了，待在舒適區(qū)久了就是這種毛病吧！今天在樊登讀書上學(xué)到一種應(yīng)對焦慮的方法叫“解離”，就是說要學(xué)會把自己的現(xiàn)實生活和工作，與自己頭腦里想的那些亂七八糟對實際生活和工作毫無用處和意義的想法進(jìn)行剝離，讓自己解脫出來，不要陷入其中不能自拔。那些想法往往是混亂的、焦慮的、幻想的等等，都是負(fù)面無用的東西，一旦認(rèn)識到這一點并告訴自己，進(jìn)行解離，會對自己走出困境有所幫助。有所覺知，然后有所行動。

還有一些擔(dān)心自己身體的憂慮，潛藏在內(nèi)心深處。最近這陣子身體很奇怪，腸胃里不分晝夜地咕嚕亂響，有時脹氣厲害，尤其是下午或晚上。擔(dān)心自己的腸道息肉是不是又復(fù)發(fā)了，又該復(fù)查腸鏡了。但是總是想再拖一拖，過一陣子，這樣難免心里掛著事，不踏實?？傊俚鹊瓤窗Y狀發(fā)展，需要的話還是盡快安排腸胃鏡，檢查完了就沒這些煩惱顧慮了。

喜歡看書的感覺。最近《約翰克里斯朵夫》（中）快看完了，厚厚的一大本，很有成就感。紙質(zhì)書和電子書結(jié)合著看，這樣看的速度快多了。關(guān)鍵是自己喜歡看，喜歡克里斯朵夫這個人物?？磿臅r候，內(nèi)心很平靜，很放松，也感覺很充實。最近就是看書時間少了，覺得忙的事情也沒多大意義，才又犯了胡思亂想的老毛病。其實看書未必比工作更有意義，只是自己喜歡與否的問題吧。對自己的工作，內(nèi)容其實可以接受和習(xí)慣，主要是工作熱情提不起來，沒有熱愛和喜歡。這一點上還是應(yīng)該改變一下自己。離退休還有好幾年，在這個總是調(diào)不起工作熱情的崗位上，每天渾渾噩噩度日子，就更加不好過。如果能投入些喜歡和思考，可能會對改變現(xiàn)狀有幫助。性格所致，越來越喜歡獨處，不喜交往。而工作又必須與人交往，甚至有求于人，有時那滋味讓人逆反，恨不得早一天甩開這份不討人喜歡的差事。人生在世，短短數(shù)十年，卻也度過了一大半。剩下的這幾年，也許沒有值得留戀的人和事，但對于自己來說，還是值得珍惜的光陰和紀(jì)念，還是要盡力讓自己過得舒適、順?biāo)煨?，這樣也算對自己有一個交代，不至于碌碌無為，在長吁短嘆、苦熬硬撐中度過。