范志紅老師應該大家都不陌生吧，這里學習了她的一本如何變美的書。收獲是邁開腿管住嘴，增加運動，注意姿勢，保證睡眠，心情愉快。自信讓你更加美麗！
輕斷食也是一個適合嘗試，幫助健康的書。一周找2天每天攝入500-600大卡的食物。適當?shù)酿囸I，享受限量的美食，幫助自己健康。
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思維導圖-180天閱讀計劃-寫給女人的美麗健康書-聽課筆記
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