課程推遲了一個月，之前是在情緒不佳的情況下報的課程。抱著期待來上課，但是也沒有其它的雜念。沒想到收獲很大。

上午靜心的緩解頭腦里冒出那天的畫面。突然發(fā)現(xiàn)，原來我是多么缺少這種被滿足的感覺，看到自己的需求后流淚了。緊接著的臨舞，很享受，也很臨在，可以跟自己在一起，與自己鏈接。在放那首歌的環(huán)節(jié)，雙腳有力的踩在地上，雙手舉向天空，感覺我就是這個宇宙的存在，我就是我，我本自具足，不需要向外求認可，看到自己不斷的在向外求認可，傷心悲痛的哭泣。

下午的AB組練習，對對方有投射。我跟她表達了不用再重復(fù)一遍，她還是顧自己又念了一遍。當時就照見了跟媽媽的關(guān)系。她總是把她認為好的強加給我，我說了我不想要，她還是這樣。當下的憤怒被隱藏了起來。

還有想說最后離場的環(huán)節(jié)，以前總是會很留戀課程，如果家人要求回去就覺得很厭惡。覺得沒有自由，不能做自己。今天就覺得很輕松。沒有被撕扯的感覺。這個感覺很好。