? ? ? 歲月輾轉(zhuǎn)七載，這也是我學(xué)習(xí)敘事第七年，花兒敘事深度督導(dǎo)團(tuán)體早已不是一個(gè)尋常的學(xué)習(xí)場(chǎng)域，而是我心靈深處最安穩(wěn)的歸處。很榮幸這次主持這次團(tuán)體督導(dǎo)的結(jié)業(yè)典禮。我站在這個(gè)聯(lián)結(jié)彼此的位置上，全程聆聽(tīng)、見(jiàn)證，待分享落幕靜坐良久，只覺(jué)得滿腔滿心都是化不開(kāi)的情緒，久久才得以平靜。今年我成長(zhǎng)的關(guān)鍵詞是“放手”，走過(guò)一路糾結(jié)與釋然，終得此刻“心清意寧”的從容。而作為主持人，近距離捕捉伙伴們袒露生命軌跡時(shí)的每一個(gè)眼神、每一次哽咽、每一聲歡笑，那些藏在故事里的掙扎與堅(jiān)守、脆弱與勇敢，更讓我生出沉甸甸的“悲欣交集”，眼底常含溫?zé)幔牡诐M是動(dòng)容。這份雙重體驗(yàn)，讓我對(duì)這場(chǎng)團(tuán)體相聚、對(duì)七年同行的意義，有了更深刻的體悟。
? ? ? ? 這七年，我們以敘事為舟，在彼此的生命里擺渡；這一期，作為主持人，我有幸成為串聯(lián)起所有故事的紐帶，伙伴們的分享如點(diǎn)點(diǎn)星光，既照亮了我對(duì)“放手”的所有體悟，也讓我以更清醒的觀察視角，在他人的故事里看見(jiàn)自己的影子，觸碰最柔軟的真心。
? ? ? ? 青嵐老師一句“幸福是一種選擇”，輕描淡寫卻重逾千鈞，像一縷溫潤(rùn)的風(fēng)，吹散了我心底殘存的迷茫，也讓我在主持的間隙豁然開(kāi)朗：原來(lái)所謂心清意寧，從不是被動(dòng)等待命運(yùn)的饋贈(zèng)，而是主動(dòng)選擇與生活和解。我作為主持人，一開(kāi)始還想準(zhǔn)備主持稿，后來(lái)放下對(duì)“完美主持”的苛求，放下對(duì)場(chǎng)面的過(guò)度掌控，只以真誠(chéng)為橋，讓故事自然流淌，這份選擇里，藏著最動(dòng)人的生命智慧與團(tuán)體溫度。
? ? ? ? 蔚苓老師的分享，讓我讀懂了“放手”是對(duì)完美的釋懷，是在成長(zhǎng)里與遺憾共生。她勇敢突破自我，完成兩次線上課程的蛻變，更在花兒老師的陪伴下，解開(kāi)了與家人的心結(jié)。從對(duì)父母姐弟多了份通透的理解，到厘清關(guān)系的邊界，再到收獲孩子毫無(wú)保留的信任，那些細(xì)碎的成長(zhǎng)，都是學(xué)習(xí)最珍貴的饋贈(zèng)。而她談及未完成作業(yè)時(shí)的坦誠(chéng)，沒(méi)有愧疚的苛責(zé)，只有對(duì)自我的接納，這份釋然，恰是放手后的從容，讓我想起自己曾緊抓“必須圓滿”的執(zhí)念不放的日子，如今回望，才懂遺憾本就是成長(zhǎng)的底色，學(xué)會(huì)放手苛求，方能輕裝前行。
? ? ? ? 錦殊老師的故事，藏著最樸素也最動(dòng)人的幸福，讓我看見(jiàn)“放手”是與歲月溫柔和解，是轉(zhuǎn)身守護(hù)的深情。五十歲的年紀(jì)，卻揣著十八歲的好奇，將一年的故事命名為“清晨”，這份對(duì)生活的熱忱，足以打動(dòng)人心。媽媽背起重玉米袋的倔強(qiáng)身影，母女三人并肩勞作的煙火氣息，身體的疲憊與心底的豐盈形成最動(dòng)人的對(duì)照。她放下對(duì)“歲月催人老”的焦慮，放下對(duì)“自我價(jià)值”的狹隘定義，在陪伴父母的時(shí)光里，收獲了最本真的快樂(lè)。這份放手，是褪去浮華后的清醒，讓我想起自己曾為追逐遠(yuǎn)方而忽略身邊溫暖，如今學(xué)著放慢腳步，才懂家人閑坐、燈火可親，便是生命最好的饋贈(zèng)。
? ? ? ? 映禾老師的轉(zhuǎn)身，是最有力量的“放手”，讓我在她的故事里，看見(jiàn)與自我和解的勇氣。曾幾何時(shí)，她在醫(yī)院的崗位上，被“想做好、想證明”的執(zhí)念裹挾，日夜奔波，身心俱疲，壓力如無(wú)形的枷鎖，將她困在原地。直到她毅然卸下工作的重負(fù)，選擇離開(kāi)那個(gè)讓她疲憊的環(huán)境，才在放手的瞬間，找回了遺失的自己；從向外追逐他人的認(rèn)可，到向內(nèi)安頓身心的松弛，那份久違的自在，是歲月給予勇敢者的禮物。聽(tīng)她分享時(shí)，我仿佛看見(jiàn)曾經(jīng)的自己，被執(zhí)念捆綁，越努力越焦慮，直到學(xué)會(huì)放手，才懂真正的強(qiáng)大，從不是無(wú)所不能，而是懂得取舍，與自己溫柔相處。
? ? ? ? 淺梨渦老師的分享，如一場(chǎng)細(xì)膩的心靈療愈，讓我讀懂“放手”是對(duì)自我的溫柔接納，是讓生命自然生長(zhǎng)。中途加入泡泡團(tuán)的她，以敏銳的覺(jué)察，將成長(zhǎng)比作心田翻耕，翻土?xí)r的微痛與沉重，終會(huì)化作根系舒展的松軟，為后續(xù)的播種與生長(zhǎng)積蓄力量。她在督導(dǎo)對(duì)話的流動(dòng)里，從每位老師獨(dú)有的節(jié)奏與個(gè)性中，看見(jiàn)自我的無(wú)數(shù)種可能；更從過(guò)往為拿證而嚴(yán)謹(jǐn)完成作業(yè)的執(zhí)著，到如今允許自己任性留白的松弛，這份轉(zhuǎn)變，是心田翻耕后最珍貴的收獲。我何嘗不是如此，曾緊抓“必須優(yōu)秀”的標(biāo)簽不放，苛責(zé)自己每一步都要走得完美，直到學(xué)會(huì)放手對(duì)自我的苛求，才在松弛里，看見(jiàn)生命本真的模樣。
? ? ? ? 若芷老師的蛻變，讓我看見(jiàn)“放手”是對(duì)自己最深的溫柔。她曾被緊張與焦慮纏繞，肩膀緊繃的觸感，是刻在身體里的記憶；而在泡泡團(tuán)大半年的浸泡里，在花兒老師三次主題分享的引導(dǎo)下，她慢慢學(xué)會(huì)覺(jué)察，學(xué)會(huì)放松，緊繃的肩膀漸漸舒展，那顆焦慮的心也多了份從容。她為2025年定下“松弛”的目標(biāo)，如今圓滿達(dá)成；為了健康，毅然暫停晚上的課程，用小楷與舒緩音樂(lè)滋養(yǎng)身心。這份對(duì)自我的珍視，這份敢于為健康“讓路”的勇氣，讓我動(dòng)容——放手不是妥協(xié)，而是懂得優(yōu)先照顧自己的內(nèi)心，唯有身心安然，方能奔赴更遠(yuǎn)的旅程。
? ? ? ? 婉瑛老師的分享，讓我在“艱辛”二字里，讀懂“放手”是對(duì)過(guò)往的溫柔認(rèn)領(lǐng)。她曾只顧埋頭前行，將所有艱辛藏在心底，憑著“自己很幸運(yùn)”的信念咬牙堅(jiān)持，從未細(xì)品一路走來(lái)的不易。直到被“艱辛”觸動(dòng)，才在回望中生出對(duì)自己的心疼，從“忘了自己才能往前走”到“自己才是一切的根源”的叩問(wèn)，藏著最深的成長(zhǎng)覺(jué)醒。這份放手，是不再逃避過(guò)往的傷痛，而是輕輕擁抱那個(gè)負(fù)重前行的自己，告訴她：你辛苦了，所有的堅(jiān)持都值得。聽(tīng)她分享時(shí)，我眼底數(shù)次發(fā)熱，想起自己那些默默扛過(guò)的日子，原來(lái)最好的成長(zhǎng)，是學(xué)會(huì)與過(guò)往和解，接納所有的艱辛與不易。
? ? ? ? 珺瑤老師的深情告白，讓我看見(jiàn)“放手”是接納每一個(gè)階段的自己，感恩一路同行的緣分。她帶著人生卡點(diǎn)而來(lái)，在茫茫人海中尋得泡泡團(tuán)這葉“小船”，兩年時(shí)光，全然敞開(kāi)，慢慢療愈。那句“每個(gè)生命瞬間都一個(gè)都不能少”，道盡了與自我和解的深刻；望著花兒老師濕潤(rùn)的眼眶，那句哽咽的感恩，是對(duì)這份陪伴最真摯的回饋。她放下內(nèi)心的孤單，在團(tuán)體里找到歸屬，這份放手，是卸下防備，勇敢擁抱溫暖，讓我懂得，成長(zhǎng)從不是獨(dú)行，有人陪伴，便是底氣。
? ? ? ? 時(shí)遇老師的旅行故事，為“放手”添上了靈動(dòng)的注腳。曾是“逃跑冠軍”的她，放下對(duì)工作的被動(dòng)妥協(xié)，放下對(duì)自我的負(fù)面預(yù)設(shè)，一場(chǎng)說(shuō)走就走的海島之旅，讓她在風(fēng)雨中收獲了超乎想象的冷靜與堅(jiān)韌。平潭島的狂風(fēng)暴雨里，她被吹倒卻從容鎮(zhèn)定；蹲在山間錄下風(fēng)聲、海聲的片刻，是與自然的深度聯(lián)結(jié)，也是內(nèi)心最純粹的平靜。福建省博物院與博學(xué)講解員的邂逅，讓她對(duì)自己的心愿有了更清醒的認(rèn)知，放下對(duì)“自我渺小”的自卑，依然保持對(duì)歷史的熱忱。這份放手，是掙脫束縛，勇敢奔赴內(nèi)心，在意外與不確定中，重新發(fā)現(xiàn)自我的力量。
? ? ? ? 緋霞老師輕快的《腳印》清唱，瞬間讓整個(gè)場(chǎng)域都鮮活起來(lái)，她敏銳捕捉到伙伴們聲音里的蛻變，那份對(duì)泡泡團(tuán)的熱愛(ài)與對(duì)伙伴們的牽掛，溫暖了每個(gè)人的心。她為2026年定下“折騰起來(lái)”的目標(biāo)，要折騰自我成長(zhǎng)，也要帶著團(tuán)隊(duì)共同綻放，這份擔(dān)當(dāng)與熱忱，讓我看見(jiàn)“放手”不是退縮，而是在成長(zhǎng)后，以更輕盈的姿態(tài)，擁抱新的挑戰(zhàn)，成就更多人。而她對(duì)花兒老師的心疼與理解，從擔(dān)憂到釋然，這份懂得，是伙伴間最珍貴的聯(lián)結(jié)。
? ? ? ? 念茜老師的坦誠(chéng)，是對(duì)這場(chǎng)團(tuán)體最好的收尾，也讓我讀懂“放手”是放下對(duì)完美的執(zhí)念，接納此刻的不完美。她帶著未及舒展的狀態(tài)，將自己封閉起來(lái)，關(guān)閉朋友圈，隔絕外界，這份真實(shí)的脆弱，比強(qiáng)撐的完美更動(dòng)人。在與十年后的自己對(duì)話時(shí)，她堅(jiān)定地說(shuō)“內(nèi)核沒(méi)有變，還是那個(gè)可以為自己選擇負(fù)責(zé)的人”，不求對(duì)錯(cuò)，不懼結(jié)果，只愿坦然承受所有。這份對(duì)自我的篤定，讓我動(dòng)容：成長(zhǎng)從不是永遠(yuǎn)昂揚(yáng)，也有低谷與封閉，而勇敢接納此刻的狀態(tài)，便是對(duì)自己最好的溫柔。
? ? ? ? 今年，我在年前寫下《要學(xué)會(huì)放手，在深淵旁坐下》，第七期的泡泡團(tuán)經(jīng)歷，便是對(duì)這句話最深刻的注解。曾經(jīng)的我，在工作與生活中緊抓不放，抓著完美的標(biāo)準(zhǔn)，抓著他人的期待，抓著“必須更好”的執(zhí)念，最終在壓力的累積中，站在深淵邊緣，身心俱疲。直到我學(xué)著放手，不再對(duì)抗困境，不再苛責(zé)自己，而是坦然在深淵下坐下，才發(fā)現(xiàn)深淵之下并非只有黑暗，還有沉淀后的清醒與從容。如今的心清意寧，不是麻木的平淡，而是歷經(jīng)千帆后的通透，是學(xué)會(huì)放手后的輕盈。
? ? ? ? 此刻靜坐回望，作為主持人的專屬記憶與心底的悲欣交集情緒交織蔓延。悲的是，我比任何人都清楚，每一段分享背后都藏著不為人知的艱辛與掙扎，那些深夜獨(dú)自摸索的迷茫、脆弱無(wú)助時(shí)的退縮，都在伙伴們的坦誠(chéng)中一一浮現(xiàn)；欣的是，我何其幸運(yùn)，能以主持人的身份見(jiàn)證這份彼此照亮的溫暖。從緋霞老師輕快的《腳印》清唱點(diǎn)燃全場(chǎng)氛圍，到念茜老師以真誠(chéng)收尾的坦然，從大家抽卡時(shí)的忐忑，到分享后的釋然，我親眼看見(jiàn)這個(gè)場(chǎng)域的滋養(yǎng)之力；看見(jiàn)花兒老師日夜操勞的陪伴與引導(dǎo)，如何讓我們?cè)跀⑹轮蟹畔聢?zhí)念、重拾勇氣，在接納不完美中慢慢成長(zhǎng)。主持的過(guò)程，亦是我修行的過(guò)程，我學(xué)著放手對(duì)節(jié)奏的緊繃把控，學(xué)著在意外的停頓與哽咽中給予陪伴，這份松弛，恰是我今年“放手”主題最鮮活的實(shí)踐。
? ? ? ? 七載行路，初心未改。放手，是年度成長(zhǎng)的關(guān)鍵詞，更是終身修習(xí)的必修課；心清意寧，是當(dāng)下的生命狀態(tài)，更是未來(lái)的精神向度；悲欣交集，是此刻的真切體悟，更是生命本真的底色。感恩花兒老師以愛(ài)為帆、以責(zé)為槳，為我們搭建起這片敘事的心靈港灣；感恩同路人以誠(chéng)相待，讓我于他人的生命故事中照見(jiàn)自我，在彼此的溫暖陪伴中積攢前行的力量。
? ? ? ? 未來(lái)的路，愿我們都能帶著這份放手的智慧、這份心清意寧的從容，在生命的旅程中，接納悲喜，擁抱成長(zhǎng)。愿花兒敘事泡泡團(tuán)這份溫暖的滋養(yǎng)，能陪伴更多人穿越黑暗，尋得屬于自己的光，在歲月里，慢慢沉淀，靜靜綻放。
