最好的親密關(guān)系是什么？如果用一句話來(lái)形容：“讓彼此能夠全然的做自己，而不是成為彼此的影子”。如果在加上一個(gè)贅述：“在不觸犯法律邊界和道德底線的前提下”。
很早前，在筆記本的目錄表寫(xiě)下了親密關(guān)系的章節(jié)主題，但一直沒(méi)遇到下筆的契機(jī)……
一是美好的愛(ài)情雖千姿百態(tài)，但幸福的內(nèi)核卻永恒不變。內(nèi)核的組成部分是什么？千變?nèi)f化的表象和決定性本質(zhì)如何區(qū)分？解決不完的課題和追求幸福之間的距離有多遠(yuǎn)？……
二是因?yàn)橄鹿P要慎謹(jǐn)，因?yàn)榧核挥鹗┯谌恕２欢驼娑g的距離需要時(shí)間來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的驗(yàn)證和打磨，從不懂到懵懂，從懵懂到踐行，從踐行到領(lǐng)悟，從領(lǐng)悟到清晰，從清晰到做到，從做到到真懂。知道做不到，還為不知，知道能做到，才是知行合一，才能夠做到言傳身教，莫欺于心。
二十歲之前在軍校的課堂里聽(tīng)到老師講過(guò)一個(gè)關(guān)于愛(ài)情的論點(diǎn)：“無(wú)論是梁山伯和祝英臺(tái)的悲壯愛(ài)情，還是羅密歐與朱麗葉的激情燃燒，如果有如果的話，在現(xiàn)實(shí)生活里的愛(ài)情保鮮期通常只有三年，過(guò)了三年以后便是左手拉右手的感覺(jué)。”言外之意，大家都是俗人，免不了人性弱點(diǎn)、財(cái)米油鹽、苦澀酸乏。暫且不論斷這個(gè)觀點(diǎn)的嚴(yán)謹(jǐn)性，將就聽(tīng)之，但對(duì)于二十歲，正把“永恒的感覺(jué)”掛在嘴上，印在心上，恨不得拿個(gè)小旗別在腰間，然后一把鼻涕一把淚的奔赴到懵懂少女面前大談愛(ài)情觀的年齡階段，這儼然是對(duì)青少年“價(jià)值觀”挑戰(zhàn)。
“愛(ài)”是永恒的課題，也是親密關(guān)系的核心，如果再濃烈的愛(ài)都只能維持三年的保鮮期，以此推理保鮮期后的感情生活大概率會(huì)“土崩瓦解，一地稀碎”。那么人生漫漫，如何獲得幸福？……
一，愛(ài)從哪里來(lái)？
毫無(wú)疑問(wèn)，每個(gè)人都需要愛(ài)，需要愛(ài)之給予后的價(jià)值感，需要愛(ài)之接受后的滿(mǎn)足感。但是，愛(ài)首先是對(duì)自己，如果一個(gè)人沒(méi)有讓自己幸福的能力，也一定沒(méi)有讓他人幸福的能力。所以，愛(ài)首先不是對(duì)他人，而是對(duì)自己，當(dāng)你能學(xué)會(huì)如何愛(ài)自己，你自然就能夠?qū)W會(huì)如何愛(ài)他人。當(dāng)你能夠把所有的“第一性焦點(diǎn)”拉到自己身上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的困惑，煩惱，痛苦其實(shí)都是自己給予自己的，而不是其他任何人。
想要讓每一個(gè)人都做到“唾面自干”的確非常難，但是，如果他人向你吐一口痰只是一下的行為，這一刻心里有何種波動(dòng)都是合理的、正常的、允許的……但是，你在心里糾結(jié)和痛苦了一天，等于你在心里讓他人向你吐了一天的痰，他人讓你苦惱了一刻，你卻讓自己痛苦了一天。所以當(dāng)看他人不順眼的時(shí)候、當(dāng)遇事感到煩惱的時(shí)候、當(dāng)感受不到愛(ài)的時(shí)候，在情緒有所波動(dòng)之前問(wèn)一下自己：“是不是自己的修養(yǎng)、思維，和感受出現(xiàn)了問(wèn)題？”
我很早之前在和朋友分享親密關(guān)系的時(shí)候提出過(guò)一個(gè)“水杯理論”。每人的心里都有一個(gè)裝著水的杯子，杯子里的水就如同自己所擁有的愛(ài)，如果你杯子里的水是一半的，你是沒(méi)有愛(ài)給他人的，因?yàn)閰T乏的心理只會(huì)帶來(lái)更多索取的行為。當(dāng)然，你也不要指望他人能把你杯子里的水填滿(mǎn)，欲壑難平，執(zhí)念難捱。
如果你杯子里的水是滿(mǎn)的，你的愛(ài)自然就會(huì)溢出來(lái)感染到身邊的人，所以先學(xué)會(huì)用心的愛(ài)自己、感受自己、關(guān)注自己、同理自己，你才能同樣的對(duì)待他人；如果你對(duì)自己都很苛刻，你往往對(duì)他人會(huì)更苛刻。
所以，愛(ài)是錦上添花的喜悅，不是雪中送炭的拯救。讓自己和他人幸福是一種能力，一種可以不斷進(jìn)化和提升的能力，前提是，首先讓自己感受到幸福，你才能深刻的同理到什么是幸福，幸福的感受的什么，你才能把這種感受帶給你最?lèi)?ài)的人。
二，認(rèn)知的偏差
同樣關(guān)于愛(ài)，你所感受和界定的愛(ài)和他人感受和界定的愛(ài)是一樣的嗎？每個(gè)人的認(rèn)知都不同，感受也會(huì)不同，那如何用同一種感受來(lái)界定愛(ài)呢？……
人和人最大的區(qū)別不是智商、情商、愛(ài)商……而是認(rèn)知，理論上講每個(gè)人都存在相對(duì)趨同的成長(zhǎng)空間，但因時(shí)地利的不同，每個(gè)人對(duì)世界的認(rèn)知也不同。
有的人會(huì)認(rèn)為給予物質(zhì)是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予陪伴是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予承諾是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予溫柔是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予蜜語(yǔ)是愛(ài)…
有點(diǎn)人會(huì)認(rèn)為給予付出是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予控制是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予改變是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予金錢(qián)是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予真心是愛(ài)…
有的人會(huì)認(rèn)為給予尊重是愛(ài)…
這些都是愛(ài)，也都不是愛(ài)，取決于你的后面有沒(méi)有“但是”。前幾天和家人探討親密關(guān)系時(shí)，我同家人說(shuō)：“我們夫妻的相處模式和你們夫妻的相處模式有一個(gè)根本的不同，也是核心，你們總想著去改變對(duì)方，而我們總想著讓對(duì)方做自己?！?br>
我每天都會(huì)問(wèn)老婆：“你今天開(kāi)心嗎？”，每天都會(huì)在微信里發(fā)N次口頭語(yǔ)：“愛(ài)你老婆”，背后的邏輯是，生活始終是動(dòng)態(tài)的過(guò)程，而“開(kāi)心和愛(ài)”都是動(dòng)詞，這兩個(gè)詞語(yǔ)是一種魔法，一種讓對(duì)方感受到“喜悅和富足”的魔法。除此之外還能帶來(lái)更多的覺(jué)察，我們有在意對(duì)方的幸福指數(shù)嗎？有認(rèn)真的讓彼此獲得開(kāi)心嗎？我們有認(rèn)真的愛(ài)對(duì)方嗎？如果你是索取的、交換的、控制的、限制的、言行不一的，你自己是不可能騙過(guò)自己的。
最開(kāi)心的事情莫過(guò)于做自己，最大的愛(ài)莫過(guò)于成就（托起）對(duì)方。
三，如何愛(ài)？
你在為誰(shuí)為活？誰(shuí)又在為你而活？你是否活出自己的想要的狀態(tài)？請(qǐng)認(rèn)真問(wèn)下自己這三個(gè)問(wèn)題。
最好的親密關(guān)系是什么？如果用一句話來(lái)形容：“讓彼此都能全然的做自己，而不是成為彼此的影子”。如果在加上一個(gè)贅述：“在不觸犯法律邊界和道德底線的前提下”。
往往多數(shù)人都在做著相反的事情，不遺余力的改變的對(duì)方，只要這么做就會(huì)出現(xiàn)無(wú)盡的拉扯、內(nèi)耗和煩惱。你連自己都改變不了，如何能改變他人。想象一下你在灌溉（愛(ài)護(hù)）一顆花果樹(shù)木，你可以澆水，也可以施肥，但是你不能拔苗助長(zhǎng)，只需要靜靜的愛(ài)護(hù)，靜靜的陪伴就好；當(dāng)對(duì)方需要表達(dá)，你靜靜的聆聽(tīng)就好；當(dāng)對(duì)方需要意見(jiàn)，你給出客觀意見(jiàn)就好；如果他（她）需要一個(gè)肩膀或懷抱，你第一時(shí)間出現(xiàn)就好。
強(qiáng)權(quán)主義是人性的弱點(diǎn)，你希望通過(guò)控制來(lái)提升安全感，你希望通過(guò)改變來(lái)提升成就感。但是你真的設(shè)身處地的為他（她）考慮過(guò)嗎？她真的需要改變嗎？改變后的缺點(diǎn)也許不是缺點(diǎn)了，但優(yōu)點(diǎn)還是優(yōu)點(diǎn)的嗎？完美主義和比較主義一樣，是人們自欺欺人的通病……如果你真的愛(ài)一條魚(yú)，不會(huì)將它放入魚(yú)缸里；如果你真的愛(ài)一只貓狗，不會(huì)讓他困在籠子內(nèi)；你如果真的愛(ài)一個(gè)人，不會(huì)讓她活成你“思想的影子”。你可能會(huì)說(shuō)，我是為他（她）“好”，但是，為他（她）“好”和讓她幸福是兩件事，你想要哪一件呢？……
我們與外部的人事物出現(xiàn)了苦惱，往往都是自己與自己的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，外部的感知呈現(xiàn)往往都是自己內(nèi)部情緒的投射。咱們心理學(xué)講：“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己?！蔽覀儗?duì)他（她）的情緒和憤怒往往都是對(duì)自己的投射。俗話說(shuō)，“小修在深山，大修在人間”。而在生活中修行的第一步就是要“學(xué)會(huì)和自己親密相處”，當(dāng)你懂的了如何與自己親密相處，懂得了如何愛(ài)自己，你自然懂得了如何與他（她）相處，如何愛(ài)他（她）。因?yàn)槟阕约簩?duì)自己的感知是最清晰的，帶著覺(jué)察，感受不同的自己、不同的情緒、不同的狀態(tài)，從而找到一個(gè)讓自己最舒服、最愉悅、最安全的狀態(tài)，帶著這個(gè)狀態(tài)來(lái)和你最?lèi)?ài)的人相處、相融、相愛(ài)、相守……這便是愛(ài)的正確打開(kāi)方式。
每個(gè)人都有自己的成長(zhǎng)節(jié)奏，每個(gè)生命都有自己的價(jià)值屬性，你可以全身心的愛(ài)一個(gè)人、做一件事，對(duì)過(guò)程的用心是進(jìn)取心，對(duì)結(jié)果的接受是智慧心，有了進(jìn)取心和智慧心的結(jié)合，你才能做到努力但不貪著，愛(ài)護(hù)但不執(zhí)念，你自然就能擁有一顆輕松之心，愉悅之心來(lái)看待生活，就能感受到很多之前忽略的人事物當(dāng)中美好的部分，以及本自具足的喜悅和幸福。
在生活中，外部的聲音和干擾太多，我們走著走著，就容易迷失自己，不清楚哪些才是生命當(dāng)中最重要的事情，我們花了大量的時(shí)間在無(wú)盡的瑣事當(dāng)中，唯獨(dú)忽略了站在幸福邊緣的自己和家人。
你可以找張紙?jiān)谥虚g從上至下花一條縱線，左邊寫(xiě)五件讓你困苦的事情；右邊寫(xiě)五件事，分別是：1.健康，2.家庭，3.工作，4.成長(zhǎng)，5.愛(ài)好。生活由這五個(gè)重要的板塊組成，痛苦的根源往往都是這幾個(gè)板塊之間的失衡，在某一塊放入的精力過(guò)多，從而導(dǎo)致自己的生活失去平衡感，身心缺乏安全感。平衡感和安全感的本質(zhì)是什么？不是金錢(qián)，也不是物質(zhì)，更不是房子和車(chē)子，如果你沒(méi)有了健康，身居國(guó)王或者王后也不可能感受到喜悅和幸福，如果你熟讀歷史會(huì)發(fā)現(xiàn)有所幸福的帝王是趨之極少的。中國(guó)人是智慧的，先賢在幾千年前就提出了中庸之道——極致的平衡。只是知知甚少，知行更甚少。
安全感的本質(zhì)是對(duì)生活的掌控感，在具體一點(diǎn)就是“對(duì)自己的掌控感”，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的情緒和欲望無(wú)法掌控的時(shí)候，痛苦就會(huì)隨之而來(lái)。如果失衡帶來(lái)的是痛苦，那另一端就是平衡帶來(lái)的喜悅。如果你對(duì)應(yīng)一下所讓你煩心和困苦的是在哪一個(gè)部分，如果五個(gè)板塊你都有兼顧和平衡，你不可能感受不到生命的喜悅，生活的幸福。健康是根基，家庭是意義，工作是價(jià)值，成長(zhǎng)是認(rèn)知，愛(ài)好的休閑，缺一不可。如果你的內(nèi)心連自己都看不見(jiàn)、容不下，如何真的看見(jiàn)和容下他人呢？……
讓自己放松一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)加減讓自己的生活歸于平衡，每天在睡前靜下心問(wèn)一下自己，今天為健康、為家庭、為工作、為成長(zhǎng)、為愛(ài)好都分別做了什么，只需要把對(duì)應(yīng)的一件事情用心做好，今天都會(huì)是富足的。
認(rèn)真的感受生活，享受已擁有的，欣賞未擁有的，如同我老婆說(shuō)的：“大自然都是我們的，還需花高價(jià)買(mǎi)別墅私有制嗎？”萬(wàn)物本具足，關(guān)鍵是心里能不能容得下，跳出限制看生活，跳出欲望看需求。
認(rèn)真的打掃一次屋子，認(rèn)真的看一本書(shū)，認(rèn)真的吃一餐飯，認(rèn)真的走一段只關(guān)注呼吸的路，認(rèn)真的傾聽(tīng)一次談話，認(rèn)真的給愛(ài)人一個(gè)擁抱，認(rèn)真的說(shuō)一句我愛(ài)你，認(rèn)真的問(wèn)聲你今天開(kāi)心嗎？……
