親愛的小伙伴們大家好：我是天使28班的小榮，同時(shí)也是天使2.0班的小榮教練，現(xiàn)在是59班第九組的教練！你們的潘昱班主任是我的天使班同學(xué)又是線下153期廣州線下班的同學(xué)！非常優(yōu)秀，是我們的班長(zhǎng)，馬拉松也是在易效能90天踐行中完成！是一個(gè)睿智和自律的好班主任，你們有幸遇到！今天和你們相聚在59班二班也是一種緣份，一切都是剛剛好！

去年12月23號(hào)我走進(jìn)了天使二十八班接觸了易效能時(shí)間管理線上課，我也是懵懵懂懂的被拉進(jìn)也不知道要干什么？因?yàn)槲抑耙矊W(xué)習(xí)了一些課程李踐老師的《五項(xiàng)管理》，也走過教練技術(shù)當(dāng)過學(xué)員做過助教也做了教練。反正我覺得只要是關(guān)于學(xué)習(xí)就一定會(huì)有成長(zhǎng)！所以我當(dāng)時(shí)還當(dāng)個(gè)小組長(zhǎng)，很幸運(yùn)聽了葉武濱老師的100講每天早上6分鐘，自己用心記筆記寫心得，老師講的每一個(gè)章節(jié)就學(xué)習(xí)摸索跟著老師的進(jìn)度漸漸的前行。當(dāng)90天時(shí)間結(jié)束時(shí)我已經(jīng)養(yǎng)成了早睡早起、開始跑步二月份跑步61.39公里、三月份跑步83.14公里、養(yǎng)成了從2017年的正月初一直到現(xiàn)在每天都堅(jiān)持泡腳（除了出差和旅游）每天泡腳半小時(shí)同時(shí)面膜和看書一氣合成等等的好習(xí)慣讓我的皮膚越來越好！在線上的90天我收獲了很多在自己的朋友圈里分享也讓他們感受到這份能量場(chǎng)！在班里和組里我都屬于積極分子，我的座右銘是：悶騷可恥得瑟光榮．我在踐行的時(shí)候我也同時(shí)也讓一群人有所改變，有一些朋友和同學(xué)已經(jīng)上了線下課收獲很大！因?yàn)樵谔焓拱愕某砷L(zhǎng)和收獲讓我毅然的報(bào)了3月19號(hào)的廣州（潘顯班長(zhǎng)也助力）線下班153期，才是我真正的踐行開始：也使我更有目標(biāo)了，通過兩天的學(xué)習(xí)我知道了我跑步姿勢(shì)的不正確需要調(diào)整原來跑步時(shí)膝蓋有些酸疼，在葉老師帶領(lǐng)下正確的跑步姿勢(shì)、并且拉伸．也看了吳棟老師《像戀愛一樣跑步》的書知道了很多關(guān)于跑步的知識(shí)要點(diǎn)例如心率要在133左右、每個(gè)星期跑步三次以上、每次跑步30分鐘以上等等．讓我愛上了跑步愛非堅(jiān)持！四月份的跑步總里程己達(dá)到一百多公里現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了每天跑步30分鐘、每周四次以上、心率也達(dá)到了很好的壯態(tài)！在線上班我還學(xué)習(xí)了很多的工具例如of和日歷清單，我知道了五萬米高空、八大關(guān)注、并且做了自己人生第一個(gè)夢(mèng)想版并且把它作為手機(jī)屏保，每天關(guān)注每天檢視！所以親愛的小伙伴們?nèi)绻阍谶@里有一些收獲的話就趕緊早些去線下課讓高能量的葉老師和一群志同道合的小伙伴們一起陪伴你走過刻骨銘心的90天！在這個(gè)線下90天里我只定一個(gè)目標(biāo)就是專注做一件事情減重10斤！我在我的朋友圈里承諾：組建一個(gè)100人的群，他們是我的陪伴者、督促者、檢視者如果90天我未減重10斤他們每人收獲￥500元大紅包總計(jì)100人也就是是五萬元！所以公共承諾是多么的有勇氣并且沒有了退路，勇往直前在這一路上每天自己定計(jì)劃寫情境清單、反思、飲食上運(yùn)用三三三原則，運(yùn)動(dòng)打卡，早睡早起打卡，功夫不負(fù)有心人我終于成功了我在第七十七天時(shí)減重16.2斤，氣質(zhì)完全不一樣了、有了小腰，我老公感慨說：＂他回到了戀愛時(shí)光＂．哈哈哈哈幸福就是從每天的小確幸每一天的進(jìn)步而得來的，我現(xiàn)在感到我特別的幸福和滿足！后來我又參加了線上2.0版當(dāng)了教練更多的輸出和分享讓更多的人去踐行，找到自己的目標(biāo)收獲到自己的成果，他們馬上也要畢業(yè)了！所以只要你有目標(biāo)你一定會(huì)實(shí)現(xiàn)的，泡在易效能你的生命一定燦爛如花！我在8月2號(hào)一3號(hào)杭州班復(fù)訓(xùn)，再次在易效能的能量場(chǎng)里面去走過90天，去當(dāng)教練或助教，更多的去學(xué)習(xí)和輸出讓更多的人受益和收獲！把愛傳遞出去是我的使命和價(jià)值觀，謝謝你們！我愛你們、有緣再次相聚空中班會(huì)課堂分享更多的干貨給到親愛的小伙伴們感謝有你們！