致良知線上篤行班學習第9天

時間：2024年3月12日

姓名：張利平

地區(qū)：云南昆明

志愿：我立志成為一名自律、自信、自省、利他、致良知的印證者。為中華民族偉大復興的中國夢而努力奮斗。用家庭教育踐行中國傳統(tǒng)文化，幫助一億家庭幸福美滿。

｜當｜下｜即｜未｜來｜

【自省 利他 致良知】

【金山文檔】 45期篤行班（修身篇）四大組功課時間接龍表

https://kdocs.cn/l/caANTIOGNGCr

今日功課

1、讀原文，準時交功課√：2分

2、日行一善√： 2分

3、每日自省√：2分

（1）不抱怨，不說謊

（2）時刻保持恩悲敬

4. 學習視頻、音頻課程心得√:2分

身心健康的方式是好習慣，是需要堅持的，聽博仁老師分享堅持十多年，也看到每日一學鄭顯國老師分享自己堅持早起對于學習和工作的幫助和提升。尤其今天讀到立志的話題，早起是立志的起點，確實4點半早起到9點都能學習和工作幾個小時了，每天5點起床那已經(jīng)是超過90%的人了，這個確實是這樣，我堅持早起打卡有6年多了，每天當5點打卡時顯示已經(jīng)超過95%的人，有一天睡的早4當點醒去打卡顯示是100%，但是打卡只說明一個形式，有沒有讓早起都利用的好呢，在我們平臺，尤其在周日開視頻會議大家分享自己早起，大家都是想更好的利用好這個早起時間，我自己也是把學習放在早上的，因為白天要忙孩子，如果早上完不成的事情就會讓我們很焦慮，也會導致心情不好，情緒不在狀態(tài)，分享一下我昨天的一個關于早起但沒有早睡的一個后果，前天忙完孩子去睡，因為一點事情耽誤了，所以沒能睡上，想著孩子都睡著了，就拿著手機看一下短視頻緩解一下，結(jié)果越看越睡不著，一直看到2點多，但是早起因為習慣了，還是那個點起來，修身三寶也做了，就是從送完孩子上學后就開始迷糊了，但有事情又不能休息，所以一直狀態(tài)也不好，下午去接孩子騎著電動車都要睡著的感覺，回來想想都后怕，回家后趕緊休息一下但最后也未緩解，所以導致我昨天一天狀態(tài)很糟糕，也給了我一個很大的警醒，這就是讓自己放縱的結(jié)果，所以昨天也深深的改過，以后絕不能這樣有這樣的行為發(fā)生。

5. （1）讀家書感悟：1分

雪娟老師的家書讓我感動，一切的根源在于自己，一切的行動看自己，接納自己，允許自己，我們一起努力見證最好的自己。

? ? ? （2）? 聽點評感悟√：1分

感恩老師的點評責善，再次學習立志 ，從篤行班讓我們把立志踐行起來。

6、今日修身三寶踐行分享：

平心靜氣30分鐘，全身運動60個，讀教條一遍

1）是否精準做到：否

2）做到后的感受啟發(fā)：

今天平心靜氣時當脊柱彎下去時，立馬調(diào)整，過程中什么都不想得狀態(tài)越來越好。

全身運動后感覺狀態(tài)極好，做時當仰起頭那個動作，肚子不舒服，總體揚起來的程度比之前有所提高，持續(xù)堅持，相信大家堅持的力量。

今日總得分10分√

理上明、事上磨、境上煉

去私欲、存天理、致良知

明理、立志、踐行、印證

為社會 做出 實質(zhì)性貢獻