? ? ? 很多人看到這個(gè)題目可能會(huì)被嚇一跳，“發(fā)生了什么”“影響這么大啊？”“夸張了吧”事實(shí)就是這樣的。
? ? ? 我想說(shuō)半年前的自己，是個(gè)表面開朗，而內(nèi)心超級(jí)糾結(jié)的人，遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情，就會(huì)胡思亂想，晚上可能就會(huì)失眠，身邊的好朋友大多知道我有這個(gè)毛病。前三十年，我一直將自己身上的這個(gè)特質(zhì)歸罪于我的原生家庭，因?yàn)樾r(shí)候有過(guò)十幾年的跟父母分離的生活，這件事情對(duì)我的影響是嚴(yán)重缺乏安全感，很難感受到愛，于是我很自然地就成長(zhǎng)為了一個(gè)特別容易較真的、特別擰巴的，總跟自己過(guò)不去的人。
? ? ? 可自從我遇見了武志紅老師，遇見了樊登老師，遇見了易效能，遇見了冥想，遇見了早起，遇見了古箏、遇見了那么多正能量的小伙伴，我的內(nèi)心世界觀在慢慢發(fā)生質(zhì)變，這就要從幾個(gè)方面開始說(shuō)起……
? ? ? 與父母的關(guān)系，可以說(shuō)是發(fā)生了一個(gè)翻天覆地的變化，這是自從聽了武志紅老師的心理學(xué)課開始發(fā)生質(zhì)變的，一切的心理問題都應(yīng)該從一個(gè)人小時(shí)候與父母的關(guān)系那里去尋找解決的答案。很慶幸，我與父母的關(guān)系只是沒有找到鏈接的方法，并非真正有什么裂痕。所以，我勇敢地踏出找他們主動(dòng)鏈接的一步，很快得到他們的回應(yīng)，很快我們就化解了過(guò)去幾十年的隔閡，相親相愛了。說(shuō)來(lái)奇怪，過(guò)去那么難以說(shuō)出口的愛，現(xiàn)在可以輕而易舉地表達(dá)了。也許，我們之間的親情只是走失了多年而已，也許，是因?yàn)槲页ㄩ_心扉，接納所有，也感染了他人接納我的所有。
? ? ? 自從跟父母的關(guān)系緩和后，我的焦慮情緒緩解了很大一半，另一半是自從我遇到了易效能之后得以改變的。有一天，我的閨蜜發(fā)給我一封簡(jiǎn)書，那是他對(duì)十年后的自己說(shuō)的一段話，當(dāng)時(shí)深深地感染了我，因?yàn)槲曳路鹂吹搅艘粋€(gè)自信，優(yōu)雅，富足的她站在我面前一樣，她告訴我他參加了一個(gè)非常好的組織，那里有一群充滿正能量的同頻小伙伴，每天一起踐行時(shí)間管理。她每天早上5點(diǎn)鐘起床打卡，然后吃三只青蛙，當(dāng)時(shí)把我著實(shí)嚇了一跳，每天八點(diǎn)鐘起床的我，怎么可能5點(diǎn)鐘起得來(lái)，后來(lái)他告訴我，5點(diǎn)鐘只是他們這些對(duì)自己要求嚴(yán)格的一群伙伴的自我要求，不是硬性規(guī)定，于是我猶猶豫豫地參加沒想到很快就適應(yīng)了這種節(jié)奏，基本上六點(diǎn)鐘起床都沒問題，那時(shí)候我的睡眠還是很糟，因?yàn)橥砩弦獛Ш⒆樱⒆右粋€(gè)冬天一直在生病，所以晚上我很多時(shí)候都沒有休息好，但是我早上都能夠做到醒來(lái)就起來(lái)，比起過(guò)去，我6點(diǎn)醒來(lái)都要賴床到8點(diǎn)，起來(lái)還昏昏沉沉的，不如醒來(lái)就起床，開始運(yùn)動(dòng)，閱讀，做早餐來(lái)得精神，慢慢的，我的生物鐘完全適應(yīng)了這個(gè)節(jié)奏。接下來(lái)，我就開始調(diào)整自己的早睡，因?yàn)榘滋彀言撟龅氖虑槎甲鐾炅耍?晚上自然就不會(huì)焦慮了，原來(lái)過(guò)去自己焦慮失眠的原因是：渾渾噩噩過(guò)一天，根本沒有勇氣結(jié)束這一天，于是靠晚睡來(lái)填補(bǔ)空虛。找到了原因，調(diào)整晚睡其實(shí)還是有一段很長(zhǎng)很長(zhǎng)的過(guò)程的，期間孩子生病是一個(gè)很大的原因，果凍有腺樣體肥大，晚上睡覺鼻子會(huì)堵塞，所有每次聽到他打呼嚕，我的心就跟貓抓一樣難受，心里那個(gè)焦慮啊，整晚都睡不著，可是后來(lái)，有一天，我發(fā)現(xiàn)自己可以邊聽他打呼嚕邊睡覺，第二天再起來(lái)帶他去醫(yī)院，我覺得自己的內(nèi)心開始變得強(qiáng)大起來(lái)了。焦慮是對(duì)未來(lái)的一種恐懼，當(dāng)你保持正念，覺察當(dāng)下，就不會(huì)過(guò)多的關(guān)注未來(lái)了，焦慮自然不會(huì)產(chǎn)生。
? ? ? 易效能教會(huì)我要事優(yōu)先，先做重要而緊急的事情，再做重要而不緊急的事情，我再也不會(huì)把重要的事情拖延到晚上再做了，然后就是教會(huì)我要理解時(shí)間維度，我們的人生很長(zhǎng)，很多事情不是一天兩天就能做到的，要給自己制定月度目標(biāo)，年度目標(biāo)，五萬(wàn)米高空，制定夢(mèng)想版。不能因?yàn)閴?mèng)想很遙遠(yuǎn)，就不去追。過(guò)去想學(xué)英語(yǔ)，但是覺得太難，學(xué)兩天就放棄，那時(shí)候覺得是自己沒有毅力，其實(shí)這不是根本的原因，沒有人天生就是有毅力的，能夠堅(jiān)持下去的理由是因?yàn)樗麄儠?huì)設(shè)置愿景，明確目標(biāo)，了解時(shí)間空間的維度。想想看，你今天不學(xué)英語(yǔ)，五年后，你還是不會(huì)，但是你每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)半小時(shí)，五年后，你就完全不一樣了。學(xué)不會(huì)就十年嘛，反正你不去做這件事，時(shí)間一樣會(huì)過(guò)去，何不趁著年輕，好好武裝自己呢。我不希望十年后的自己還是現(xiàn)在這樣，沒有一技之長(zhǎng)？唯一的辦法就是想到就去做，爛開始，好結(jié)果；先開始，再完美。
? ? ? 通過(guò)易效能，我接觸了《樊登讀書會(huì)》，每天都會(huì)聽書，其中對(duì)我影響最大的幾本書有《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》《人生效率手冊(cè)》《搞定》《清單革命》，他們教會(huì)我如何養(yǎng)成積極主動(dòng)的習(xí)慣，如何利用單點(diǎn)突破法管理時(shí)間，提高效能。每天早上都會(huì)寫《晨間日記》，包括昨日反思，今日安排，感恩感悟，不一定是完美的，很多時(shí)候也會(huì)一地雞毛，但至少每天都過(guò)得有覺察，有把一天過(guò)成兩天的感覺。
? ? ? 然而，對(duì)我的內(nèi)心產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的絕對(duì)是《正念的奇跡》《次第花開》《親密關(guān)系》《幸福的方法》等等有關(guān)于心靈成長(zhǎng)的書籍。保持正念，接受無(wú)常，不去期待，不予評(píng)判，反求諸己，所有的東西都指向了一個(gè)東西：向內(nèi)求，自己是一切問題的根，自己之外，沒有他人。我開始改變過(guò)去愛抱怨，愛評(píng)判的思維慣性，任何事情反求諸己，這樣的轉(zhuǎn)變不是一天兩天的，但是刻意練習(xí)是可以做到的。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)，我跟先生的關(guān)系，跟公婆的關(guān)系，跟父母的關(guān)系，跟同事的關(guān)系，跟陌生人的關(guān)系，都在發(fā)生質(zhì)的改變，我感恩一切好的，不好的事情，我不念過(guò)去，不懼未來(lái)，內(nèi)心輕而易舉地富足了。這是我這半年以來(lái)最大最大的收獲。
? ? ? 現(xiàn)在，我很少覺得時(shí)間過(guò)得如流水般了，因?yàn)槲铱偸窃谟杏X察中度過(guò)每一天，我對(duì)未來(lái)也不充滿恐懼，因?yàn)槲医邮軣o(wú)常，接受改變，我對(duì)身邊的人充滿感激，我對(duì)未來(lái)充滿希望，我希望一切都能慢慢來(lái)，我相信一切都會(huì)變得越來(lái)越美好。
? ? 半年多來(lái)，我最常說(shuō)的一句話就是：不要試圖去改變?nèi)魏稳?，而是要用他可以接受的方式去影響他，用生命影響生命?br>
