? ? 人都盼望自己能健康長壽，可是好的身體，也就是健康從哪里來呢？

? ? 1.身體的健康首先來源于自己先天的基因素質(zhì)。一個(gè)人從娘胎里，就決定了自己的身體條件了。一個(gè)有遺傳病家族史的人，最好隨時(shí)注意自己是否得了遺傳病，比如自己的父母有肝病史，最好隨時(shí)注意自己肝功能是否正常；一個(gè)有糖尿病家族史的人，要隨時(shí)注意自己血糖的高低。諸如此類，父母及家族的健康狀況，自己要做到心中有數(shù)，作為自己的借鑒。

? 2.身體健康來源于飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣，是身體健康的基礎(chǔ)。吃飯要細(xì)嚼慢咽，尤其是脾胃虛弱的人；飲食要葷素搭配，最好少葷多素，增加蔬菜的量；少食肥甘滋膩，勿暴飲暴食；吃飯吃到八成飽，喝湯類溫度不要過高，但勿吃冷食，勿食過夜食物，以及發(fā)霉變質(zhì)的食物。

? ? 3.身體健康來源于自己規(guī)律的作息。一個(gè)人要有規(guī)律的生活，不要吃飯作息好無章法。當(dāng)然這個(gè)規(guī)律也要是合理的規(guī)律，否則會適得其反。比如，早睡早起，不熬夜，中午適當(dāng)小憩。

? ? 4.身體健康來源于和諧的人際關(guān)系，平和的處世態(tài)度，隨遇而安知足常樂的心境。

? ? 5.身體健康來源于自己的養(yǎng)生保健意識。有的人身體本來可以，說的上不錯(cuò)，可由于沒有保健意識，最后身體迅速垮掉。比如，運(yùn)動(dòng)講究“微汗而止”，也就是現(xiàn)在所說的有氧運(yùn)動(dòng)。而偏過度運(yùn)動(dòng)，結(jié)果會適得其反，得了病不及時(shí)治療，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，身體就會失去健康。身體有病了，醫(yī)生讓禁忌的，不能管住自己，過食肥甘厚味，最終導(dǎo)致身體得病。

? 6.身體的健康來源于積極的治療。有小病不放過，勿以病小而挨著；有大病不恐懼，心理的恐慌是加速病情惡化的罪魁禍?zhǔn)住Ｎ揖陀H身經(jīng)歷過一個(gè)病人死亡的過程。這個(gè)病人47歲，男，本來得病前身體還算壯實(shí)，感冒住院后，查出來癌癥，開始家人沒告訴他，他還談笑風(fēng)生。后來，自己的病老是不讓出院，姊妹（他是光棍）告訴他得了癌癥，得知病情后，第二天他就去世了。

? ? 一個(gè)人如果能注意以上幾點(diǎn)，將會給自己的身體帶來好處。