我們之所以被人際關(guān)系所束縛，是因為我們對他人抱有期待。我們渴望得到他人的認可，并且執(zhí)著地認為，只有做了讓人高興的事情，才會被對方認可。但是仔細想想，無論你怎么做，總會有一部分人不會認可，甚至會討厭你的做法，所以尋求他人認可的想法，本身就是矛盾的。

1.賞罰教育的弊端

阿德勒認為“認可欲求”的危險，在多數(shù)情況下都是因為受賞罰教育的影響。我們?yōu)榱耸艿奖頁P這個目的，做讓人認可的事情，為了避免懲罰，而不去做壞事。這也是“討好型人格”養(yǎng)成的原因。我們弄錯了一件事情，我們并不是為了滿足別人的期待而活著。

如果我們一味的尋求別人的認可，在意他人的評價，最終會活在別人的人生中。這時你會感到非常痛苦，找不到活著的意義所在，會被人際關(guān)系牢牢的束縛住，看不到未來。

2.課題分離

一切人際關(guān)系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉或自己的課題被別人妄加干涉。

課題分離讓我突然間想到了“叛逆期”三個字。說到叛逆，一般會有特定的人群，也就是孩子。當孩子所做的，跟自己的期望不一致時，成年人會認為自己的權(quán)威受到了挑釁。這個時候，我們會加大對孩子的控制欲，否定孩子自我探索的欲望，這事實上是我們在干涉孩子的課題。可以想見，孩子為什么越來越叛逆?甚至在他們擁有了反叛的力量之后，會毅然決然地，用自己的方式表達他們對父母反抗——離家出走，甚至自殺。

3.放下別人的課題

沒有人能夠負擔起他人的人生，他人也沒有義務來負擔你的人生。你能夠做的是負責自己的課題，即“選擇自己認為最好的道路，并為自己的選擇負責”。至于別人怎么想怎么評價，那是別人的課題，你也無法左右。

4.砍斷“格爾迪奧斯繩結(jié)”

繩子打結(jié)的初期是最容易解開的，但是時間越長，再加上時不時的扯它一下，這個結(jié)就會越來越緊，甚至變成一個怎么也解不開的死結(jié)，這時就需要我們擁有勇氣，去斬斷這個結(jié)。而課題分離就是斬斷這個結(jié)的入口。它使得我們不會因為分不清楚彼此的課題，而陷入盲目的焦慮當中，能夠幫助我們認清目標——這是誰的課題？這個課題應該由誰來負責？應該怎么做?

5.自由，需要我們擁有被討厭的勇氣

不想被人討厭是每個人都有的“傾向性”，那是我們本能性的欲望、沖動性的欲望，也是我們的祖先在原始時代所遺留下來的動物本能。 而想要獲得自由，我們需要克服這樣的傾向性，不懼“被討厭”。當我們擁有“被討厭的勇氣”之后，就把握住了人際關(guān)系的“王牌”。

想要擁有自由，就需要付出相應的代價。不在意別人的評價，不害怕被人所討厭，和不追求他人的認可，才能貫徹自己的生活方式。我只解決自己的課題，至于他人要不要喜歡我，要不要認可我，那是他人的課題，我不需要理會，也管不了。