??輔食是滿4-6個(gè)月之后的寶寶必需品，也是決定寶寶一生健康的根基。正是因?yàn)檩o食能給寶寶添加營養(yǎng)素之外，還能促進(jìn)健康生長，更可以訓(xùn)練寶寶的胃腸道功能以及咀嚼的生理功能。
但是較多的寶媽都不太清楚在什么時(shí)間添加輔食？該怎樣添加輔食？那么，今天迪帥老師將這些問題做了整理，供各位寶媽們參考！
正常情況下，輔食開始添加的時(shí)間要滿4-6個(gè)月之間就可以，那么最早的話要從滿了4個(gè)月之后（也就是第5個(gè)月）開始。
溫馨提示：4-6個(gè)月屬于輔食添加的適應(yīng)期階段，寶媽們不用過于強(qiáng)求寶寶的進(jìn)食量，鼓勵(lì)寶寶對飲食產(chǎn)生一定的興趣才是寶媽們第一個(gè)要去完成的小目標(biāo)。
除了月齡以外，還有下邊幾點(diǎn)可以來判斷寶寶是不是需要去添加輔食的：
體重：當(dāng)你家寶寶體重達(dá)到出生時(shí)的2倍（女寶寶不小于5kg，男寶寶不小于6kg）。
喝奶量：通過母乳來喂養(yǎng)的寶寶，喂養(yǎng)次數(shù)會(huì)明顯的增多；如果是喝配方奶的寶寶們，那么與平常奶量相同但仍然哭鬧、想吃。
身體發(fā)育：從動(dòng)作上來說：寶寶能控制上半身的情況下，可以通過轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等動(dòng)作來表示是不是想去吃食物。
行為：寶寶如果有類似于搶爸爸媽媽的飯跟碗跟筷之類的行為時(shí)，那就說明寶寶對吃飯已經(jīng)有了明顯興趣。
前段時(shí)間有位媽媽問我，她說自己給4個(gè)月大的寶寶剝了一些小蝦仁放在蔬菜泥里，但是從那之后寶寶就一直消化不好，并且還經(jīng)?？摁[。畢竟4個(gè)月大的寶寶消化系統(tǒng)是比較薄弱的，要記得還不足以消化肉類的！
注意一下，各位寶媽在去添加輔食的時(shí)候千萬不能著急，添加輔食的原則是需要循序漸進(jìn)的，增加食材種類時(shí)也是以寶寶的接受情況標(biāo)準(zhǔn)之一，并不是寶媽寶爸主觀意愿。So，為看文章的寶爸寶媽們總結(jié)了四條添加輔食的原則，需要牢記喲~
（1）開始從一種到多種
寶媽們要按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化的能力逐漸地增加輔食的種類。在寶寶滿了4個(gè)月后，相對來說比較好的始輔食是嬰兒的營養(yǎng)米粉，嬰兒的營養(yǎng)米粉已強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等等多種的營養(yǎng)素，這樣就可以在保證寶寶營養(yǎng)均衡的同時(shí)，還不會(huì)出現(xiàn)胃腸負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。
當(dāng)寶寶滿了6個(gè)月之后，就開始適當(dāng)去添加一些蔬菜泥，7-8個(gè)月之后再來添加蛋黃、肉泥等等食物。
（2）之后從稀到稠
在添加輔食的時(shí)候，寶寶是沒有長出牙齒的，那么媽媽只能給寶寶喂流質(zhì)類型的食物，如米粉、米糊、蔬菜或水果泥等。當(dāng)寶寶的小牙齒長出時(shí)，再去逐漸添加半流質(zhì)食品，一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)展到固體食物。
（3）重要的一點(diǎn)從小到大
寶寶滿4個(gè)月添加輔食的時(shí)候，除了去補(bǔ)充營養(yǎng)素之外，關(guān)鍵是要鍛煉寶寶的吞咽能力。當(dāng)寶寶再大一些，咬肌發(fā)育變好時(shí)、磨牙長出了之后，媽媽們就可以逐步地過渡到固體類型食物了，比如說軟飯、面條、嬰兒面包等等，可以把食物的顆粒做得粗大些，是非常有利于鍛煉寶寶的咀嚼能力的。
（4）最后從少到多
每次輔食添加的時(shí)間應(yīng)該安排在兩次母乳或配方奶之前，先吃輔食，緊接著喂奶，讓寶寶一次吃飽，一定注意避免少食多餐，因?yàn)樯偈扯嗖筒粌H會(huì)影響寶寶進(jìn)食的興趣，還會(huì)影響消化。一般輔食添加的規(guī)律為一天兩次，隨著寶寶年齡的增長，再逐漸增加喂輔食的次數(shù)就可以了。
溫馨提示：如果去添加一種新的食物時(shí)，必須要讓寶寶適應(yīng)上3-4天，如果寶寶消化情況比較良好，排便比較正常，再去讓寶寶嘗試另一種，一定注意不能在短時(shí)間內(nèi)一下子增加好幾種。
添加輔食的“戒律清規(guī)”
?不要過早，也不要過晚
新出生的寶寶消化器官是比較嬌嫩的，消化腺也不發(fā)達(dá)，比較多的消化酶也尚未形成，如果太過于早去添加輔食的話，會(huì)增加寶寶消化功能的負(fù)擔(dān)，容易造成寶寶腹脹、便秘、厭食等現(xiàn)象。
但是呢，也不建議過晚的去添加輔食。超過6個(gè)月之后還未及時(shí)添加輔食的話，寶寶已經(jīng)無法從母乳中獲取足夠的營養(yǎng)素了，這不僅會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育，還會(huì)因?yàn)槿狈Φ挚沽Χ鴮?dǎo)致寶寶生病的現(xiàn)象。所以，寶爸寶媽們一定要記得在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候給寶寶添加輔食才可以~
?適量一點(diǎn)點(diǎn)，粗細(xì)跟混搭著來
寶寶雖然能去添加輔食了，但是消化器官畢竟還是很嬌嫩的，媽媽們千萬不能讓寶寶去隨心所欲，要吃什么就吃什么、想吃多少就給多少，這樣就會(huì)造成營養(yǎng)的不均衡，還會(huì)養(yǎng)成寶寶偏食、挑食等不良的習(xí)慣。所以媽媽們在給寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)，應(yīng)該注意葷素、粗細(xì)的搭配，使寶寶的咀嚼功能得到比較好的鍛煉。
有一部分寶寶不習(xí)慣咀嚼或不喜歡吃某種食物的時(shí)候，會(huì)用舌頭將食物往外推，媽媽們這時(shí)千萬不要著急，最好的辦法是能給寶寶示范如何咀嚼食物并且吞下去。這樣以來，就會(huì)讓這些寶寶們覺得：“媽媽愛吃的話，寶寶也變得愛吃。”輕而易舉就讓寶寶愛上吃輔食啦~
