第7天的鏡子練習(xí)內(nèi)容：

1.站在浴室的鏡子前。

2.凝視你的雙眼。

3.說出這個(gè)肯定句：「我愛你，我真的愛你，我為你做了鏡子練習(xí)而驕傲?！?/p>

4.重復(fù)這個(gè)肯定句十次，并加入你的名字：「我愛你，(名字)，我真的愛你。我愛你，(名字)，我真的愛你，我為你做了鏡子練習(xí)而驕傲。」

5.看著前額想象你按下那里的一個(gè)按鈕后彈出一張CD，那張CD里裝滿一直在你腦海中播放著的舊信念和負(fù)面想法，把手往上伸，想象你將那張圓盤從頭部拔出來，然后把它丟了。

6.現(xiàn)在，深深凝視你的雙眼，想象你正在制作一張裝滿正面肯定句的新CD：「我愿意放下。我值得被愛。我現(xiàn)在這樣就很完美?！?/p>

第7天的記錄練習(xí)要點(diǎn)：

1.拿出日志，翻到你第一天做的鏡子練習(xí)。

2.讀一讀你做完第一天的鏡子練習(xí)后寫下的感覺和觀察到的事。

3. 在新的一頁寫下你做完第一周的鏡子練習(xí)后有什么感覺、觀察到什么？鏡子練習(xí)是否變?nèi)菀琢?？看著鏡子時(shí)，你是否覺得比較自在了？

4. 寫下你在鏡子練習(xí)中做得最成功的部分。接著，寫下你覺得鏡子練習(xí)最困難的部分。

5.創(chuàng)造新的肯定句，幫助你克服有困難的那些地方。

第7天的心靈訊息：我所有的經(jīng)歷對我都是合適的。

第7天的靜心：我是靈

我們是唯一能拯救世界的人，只要我們?yōu)榱讼嗤睦碛陕?lián)手同心，就會(huì)找到答案。我們得牢牢記住，有一部分的我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越我們的身體、我們的性格、我們的疾病或不適、我們的過去。有一部分的我們超越了我們的關(guān)系。我們的核心是純粹的靈，永恒不滅——過去如此，未來也是。我們來到這里是為了愛自己，也為了愛彼此。藉由這么做，我們就能找到答案，以療愈自己和這個(gè)星球。我們正在經(jīng)歷一個(gè)非常特別的時(shí)代，一切事物都在改變。我們甚至可能不知道問題有多深，卻盡力在其中泅泳求生存。這一切，同樣會(huì)過去的，而我們會(huì)找到解決方案。我們在靈性層次相互連接，而在靈的層次，我們是一體的，我們是自由的，事實(shí)就是如此。

感覺想花錢，花錢更大方了?？寸R子更自在。

說愛自己很容易，寫下自己釋放怨恨的部分最難。

罪惡感和怨恨釋放的時(shí)候，有畫面感，感覺更有力量了，也更坦然。