? 真自由訓(xùn)練營(yíng)迎來了結(jié)營(yíng)的一天。經(jīng)過了初級(jí)的分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，如今到高階的真自由訓(xùn)練營(yíng)，在這幾天里，我有進(jìn)入營(yíng)地的喜悅，有學(xué)到新知識(shí)時(shí)的新奇興奮，有做作業(yè)時(shí)的努力和焦慮（其實(shí)我還是拖延了，真心不好意思），還有助教大大的耐心督促給了我很大的能量和感動(dòng)。這是我上過的最有意義的一次課程，因?yàn)橐兹视莱卫蠋?，因?yàn)橥瑑姾椭檀蟠?，你們讓我受益無窮！
1.我們的自律到底是什么？
? 在過去的二十三年里，自律是我既期望有不可得的東西，而且隨著被應(yīng)試教育的壓抑，自律變成了老師對(duì)我們的要求，我逐漸把自律當(dāng)成了一件很痛苦的事情。“約束自我”、“控制欲望”、“生活作息特別有規(guī)律”等等，把自己限制在條條框框里中，沒有任何的獎(jiǎng)勵(lì)和成就感。
? 現(xiàn)在我對(duì)自律有了全新的認(rèn)知——自律應(yīng)該是一件很幸福的事情，它能夠提高自己；帶來痛苦的是問題，而非自律本身。自律是有意識(shí)有選擇的、尊重現(xiàn)實(shí)的、承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的、把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的一種能力。你解決了實(shí)際的問題，你就能獲得獎(jiǎng)勵(lì)，從而提升觸發(fā)器的敏銳度，這樣的自律才能不斷的強(qiáng)化和鞏固，而不是讓大象狂奔不止。
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TMBRT模型
小我的特點(diǎn)在于趨利避害，當(dāng)你遇到這些事情的觸發(fā)的時(shí)候，你要么就盲目的追隨，要么就是毫無目的的拖延，這都是你沒有做出選擇的表現(xiàn)。你只能用自律，才能及時(shí)的剎住這頭大象，從舒適區(qū)脫離出來，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，甚至主動(dòng)進(jìn)入恐慌區(qū)來解決問題，大幅度的提升自己。我現(xiàn)在不再害怕困難，反而開始希望主動(dòng)進(jìn)入恐慌區(qū)，因?yàn)榻鉀Q的問題越難，我的成長(zhǎng)和價(jià)值就會(huì)成倍的增加，這樣的成就感是不言而喻的。
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與其高山仰止，不如會(huì)當(dāng)凌絕頂
2.真實(shí)案例：我在自律時(shí)遇到的問題。
? 在真自由訓(xùn)練營(yíng)中，我學(xué)習(xí)了真自由的課程，很諷刺的是我恰恰在此時(shí)也遭遇了拖延癥的問題。距離考研還剩下五十多天了，復(fù)習(xí)的重?fù)?dān)和作業(yè)的完成同時(shí)壓制著我，我感知到了我的錯(cuò)誤，但是就是沒法落地去解決問題。小我拼命地跟我說，“好困難啊，回到舒適區(qū)里去吧！”可試想一下，從古至今有逃避解決問題的嗎？就像我很喜歡的羅振宇老師說的，拖延癥不是因?yàn)閼校膊皇且驗(yàn)楸?，恰恰是你要求的太高太遠(yuǎn)。如果是沒有學(xué)習(xí)自律的過去，我會(huì)一直徘徊在小我編織的舒適區(qū)里，寸步難行，甚至自我麻醉自己。
所謂“千里之行始于足下”，當(dāng)我踏出了第一步突然覺得，yeah，原來事情并不是這么困難的啊!?這里真心讓我真正感受到了TMBRT模式的真諦，我們太需要解決實(shí)際的問題來獲得成就感了，而不是沉浸在恢龐大的構(gòu)思中。
? 在此我還要再次感謝助教大大，你的鼓勵(lì)給我很大的能量！當(dāng)然這個(gè)能量是你給我的，我將來會(huì)用自律的力量真正解決困難。
3.從真正的自律開始改變，解決實(shí)際的問題吧！
易仁永澄老師有兩句話我特別有感觸
1.打醒自己比自我催眠更重要
2.積極主動(dòng)的選擇，才是對(duì)自己負(fù)責(zé)
我現(xiàn)在最大的問題就是一堆書沒有看啦！我過去都是把這個(gè)作為壓力來看待，小我完全替我做出了選擇——逃避。我分清的情緒和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，能夠跳出情緒的禁錮，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)甚至主動(dòng)進(jìn)入恐慌區(qū)來學(xué)習(xí)，努力提升自己。
我要看的書有《西方哲學(xué)史》《中國(guó)美學(xué)史》，和全本的馬克思哲學(xué)和政治?，F(xiàn)在，讓狂風(fēng)暴雨來的能猛烈些吧，真自由是我翱翔的羽翼!
4.榜樣的力量：他山之石，可以攻玉。
妖瞳Stellar《真正的自由即自律的自由 - 簡(jiǎn)書》
這篇文章真的很新穎，“熵”的作用和真自由的探討實(shí)在是我沒有想到的，非常令人震驚！
我們組的方小熊喵《且慢！不要再給你的大象喂藍(lán)藥丸》文章。她對(duì)自律和小我的感悟和對(duì)思維導(dǎo)圖的制作實(shí)在令我震驚！發(fā)散很廣，篇幅很大，有這么個(gè)同學(xué)在我們組實(shí)在是很高興啊！
5.對(duì)真自由訓(xùn)練營(yíng)的評(píng)價(jià)：
能在真自由訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí)是我的榮幸。我對(duì)自律有了全新的認(rèn)知，責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行動(dòng),而行動(dòng)=動(dòng)詞+內(nèi)容+關(guān)鍵條件，這些知識(shí)都是我從來沒有過的，也切切實(shí)實(shí)的感到了成長(zhǎng)的動(dòng)力。突然感覺，嘩，原來自律還是可以這么酷的用啊！我也有幸能夠與King組的王琦、謝智莉，以及Smart CEO小隊(duì)的成員稱為同儕。尤其是@方小熊貓 你真的很厲害，在你身上我學(xué)的了很多的東西，受教啦！
最后是我們的助教大人了！@滾去看書?你說世界上還有比你更有能量，盡職盡責(zé)的助教么？！你的點(diǎn)評(píng)和鼓勵(lì)給了我很大的激勵(lì)，讓我在徘徊的時(shí)候肯定自己的價(jià)值，打了足足的雞血！希望你以后還能成為我的助教！
6.三次學(xué)習(xí)的鏈接的感想
預(yù)習(xí)作業(yè)：http://www.itdecent.cn/writer#/notebooks/4964754/notes/6477078
第一天作業(yè)：http://www.itdecent.cn/writer#/notebooks/4964754/notes/6477078
第二天作業(yè)：http://www.itdecent.cn/writer#/notebooks/4964754
第三天作業(yè)：http://www.itdecent.cn/writer#/notebooks/7124707/notes/6599080
7.自律才是真自由，你的幸福就在于你現(xiàn)在做出的選擇。
一個(gè)可以讓你受益無窮的課程，一個(gè)可以讓你規(guī)劃人生的課程，一個(gè)甚至可能會(huì)改變你的命運(yùn)，這樣的課程你愿意付出多少錢來買呢？如果這個(gè)課程只需要0元的付出，你就能擁有，那么你來不來？
