蛤蟆先生去看心理醫(yī)生

羅伯特·戴博德

13個(gè)想法

第九章 秘密協(xié)議

>> 從當(dāng)下的你，變成你想成為的自己，必定要經(jīng)歷行為和態(tài)度的轉(zhuǎn)變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。所以蛤蟆，你現(xiàn)在應(yīng)該懂了，為什么你會(huì)拒絕打開這扇學(xué)習(xí)之門，因?yàn)樗ㄏ蛞粭l艱苦之路?！?/p>

>> ‘父母狀態(tài)’包含了自出生起，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀，還包含了對(duì)生活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，讓我們借此判斷是非對(duì)錯(cuò)。這些價(jià)值觀來自父母，所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生影響?！?/p>

第十三章 人生坐標(biāo)與心理游戲

>> 蒼鷺接著畫了以下這個(gè)圖：[插圖]蒼鷺接著說：“這是一個(gè)坐標(biāo)圖，上面有四個(gè)‘人生坐標(biāo)’，就是我剛才所描述的四種情況。

第十五章 最后一次面談

>> 蛤蟆起身走到掛紙板前，翻到了畫著“人生坐標(biāo)”的那一頁(yè)。“我能說我處在‘我好；你也好’的坐標(biāo)上嗎？”他問，“這么說感覺很冒失，但這就是我的感受。”“這是個(gè)勇敢的選擇?！鄙n鷺說?！盀槭裁凑f‘勇敢’？”蛤蟆問，“我真的是這么覺得。”“說‘勇敢’是因?yàn)檫x擇了這個(gè)人生坐標(biāo)時(shí)，你不僅為當(dāng)下做出了選擇，還許下了一個(gè)承諾，終生的承諾?！薄暗降资鞘裁匆馑寄兀俊备蝮±Щ蟛唤??！拔业囊馑际牵液?；你也好’的人生坐標(biāo)并非靜止的狀態(tài)，而是動(dòng)態(tài)的過程。你不能說‘好了，我終于到了’，好像登頂珠穆朗瑪峰一樣。你覺得自己是好的，也相信別人是好的，那就得靠行為和態(tài)度持續(xù)地對(duì)自己和別人展示出來。而這個(gè)選擇肯定不能給你庇護(hù)，免于‘殘暴命運(yùn)如投石飛箭般的摧殘’?！?/p>

>> ‘我好；你也好’其實(shí)是一種發(fā)自內(nèi)心信念的行為?！薄笆堑?。它非常接近于人本主義的信條：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然?！?/p>

>> 要是你像剛才那樣對(duì)我說話，我會(huì)覺得你在貶低我，因?yàn)槲艺f了蠢話。但現(xiàn)在我能思考你說的，會(huì)想我是不是同意你的看法。這一定是種改變，不是嗎？”

>> 我知道自己改變了，不再那么依賴你，還能挑戰(zhàn)你的觀點(diǎn)而不擔(dān)心會(huì)被訓(xùn)斥。

>> 你成長(zhǎng)了，也成年了，在你宣告對(duì)自己擁有主權(quán)的那刻起，你便能獨(dú)立行事了。”

>> 情商真正的意思是什么？”“意思是理解你內(nèi)心的情感世界，并且還能掌控它。

>> 他們都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。

>> 情商和理解別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能辨識(shí)他人的感受，這種技能稱為‘共情’。但也許情感智力中最大的技能是通過理解和回應(yīng)對(duì)方的情感，與他人建立良好的關(guān)系。

>> 獨(dú)立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨(dú)特的才能、與眾不同的部分。獨(dú)立的人時(shí)刻守護(hù)新發(fā)現(xiàn)的自主權(quán)，如同一個(gè)曾被殖民的國(guó)家重獲自由一樣。這當(dāng)然沒錯(cuò)，但共生性則體現(xiàn)出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯(lián)結(jié)，協(xié)同合作。”

第十六章 道別與新生

>> “人們太容易讓重要的事件就這么過去，忘記關(guān)注或?yàn)樗鼈儜c祝，也許是因?yàn)槲覀兺ǔ６贾辉谑潞蟛琶靼姿鼈冇卸嘀匾?。?/p>