4月寫作班開始了，又是新的開始。

這次，小妞改版后提出了自己的寫作目標(biāo)，1000天，我心里暗暗叫了句：“對自己真狠！”但是轉(zhuǎn)念一想，成大事者不都是對自己狠的么？反觀我自己，從來沒對自己多狠過……沒有強烈的欲望、沒有必須干成一件事的狠勁……

但是，人總是要成長的，為了自己的成長，先定個小目標(biāo)，從寫100天開始，允許自己寫出最爛的文字，哪怕是在堆肥。

清明后的這三天，開始有意識的將生活的重心逐漸回歸到關(guān)照自己吃喝拉撒這些“小事”上，這幾年，尤其一個人生活的時間里，工作的時候常常就是到飯點去想著吃點什么，或者同事約一起，或者走進(jìn)快餐店，或者拿起手機點外賣，也曾經(jīng)試著列出食譜、購買食材，提前做好帶飯，卻往往堅持不了幾天，有時候要出差，有時候巡店又在外面吃，有時候又覺得自己一個人做起來麻煩，這樣七七八八下來，就總是不能規(guī)律起來，也是自己不夠自律，每一次都心有余而力不足的感覺，越來越覺得關(guān)照自己生活的事需要花很大心思和精力。

現(xiàn)在，第一件事就是有意識的要來關(guān)照自己。

從飲食開始，每天有意識的以多吃蛋白為主，早上一個雞蛋、一杯牛奶是必須的，中午主食少吃，肉吃不超過3兩，紅肉為主，也必須準(zhǔn)備個綠色蔬菜，晚上盡量不吃，餓了的話吃點核桃、堅果、蘋果這樣，然后多喝水，這幾天都喝2-3壺，雖然總跑廁所，但這感覺很好。用薄荷健康來記錄，每天控制熱量攝入，堅持了一周減重了1.7kg，還不錯，有些成就感，慢慢來。

可能吃的少了，代謝有點慢，腸道蠕動的就慢，排便不是很多，蔬菜還是要多吃點，增加些膳食纖維的攝入。

其次開始運動，剛開始加強熱身，多拉伸，增加跳繩，500、600、700每天增加100數(shù)量，但是昨天晚上看書不想動了，就沒有運動。今天買菜回來，手機里提醒丁香醫(yī)生在直播尊巴，隨即換鞋跟著運動了，跳了40分鐘，雖然不太能跟得上，但是出汗了，非常好的開始，然后在今天清單里“運動30分鐘”這項前面打了勾，挺好！

工作的時候，每天會在筆記本上寫下當(dāng)天要做的工作內(nèi)容，這幾天我用來給自己每天列清單，前一天晚上列好，哪怕再小的事情我都列了出來，比如敷面膜，看自己每天能做多少事，也感受每件事做完打勾的美好。

列了待辦清單會發(fā)現(xiàn)，還是高估自己的，這幾天計劃只能完成75-80%這樣，不過已經(jīng)很不錯啦~

說起飲食，今天在丁香媽媽APP買了一份21天減肥膳食的飲食課程，做了測評后提供一份科學(xué)的飲食建議，還有食譜，還有匯總的采購清單，和每三天的食譜清單，正好是我需要的。按照清單今天去買菜了，也體驗了下照著清單只買必須的東西的感覺，一件件收到購物車，食材的部分盡量按照需要的克重來買，雖然有的確實太少稱不到，但還是特別有成就感，也很感謝愿意給我稱8個香菇干和2個雞胗的兩位大姐。

這幾天閑下來了，但還是要保持工作狀態(tài)，充實起來做事，把之前沒讀完的書開始制定計劃讀起來，這兩天在讀兩位心理學(xué)老師的作品，一本是黃啟團(tuán)老師的《會賺錢的人想的不一樣》，一本是武志紅老師的《擁有一個你說了算的人生》，兩本都是在幫助我重塑思維，建立對財富和人生更正確的態(tài)度和觀念，非常好的書。我在按照進(jìn)度每天分別讀20-30頁，這兩天都有完成，非常好！

值得記錄的是，這幾天成功發(fā)表一篇視頻號，目前瀏覽2123，點贊88，留言34，驚喜的是還有一位收藏，視頻號有39人關(guān)注，基本上還是自己朋友圈的人，也非常不錯了，感恩大家的關(guān)注和鼓勵，也感謝自己邁出的第一步，接下來準(zhǔn)備內(nèi)容嘗試視頻號直播。

最后，分享在《會賺錢的人想的不一樣》這本書看到的一段話：“只有承認(rèn)自己不夠自律，才有可能提升自律，一種是外求，就是借助外力把你推到一個軌道上，比如找一個教練，比如當(dāng)眾承諾；一種是內(nèi)修，就是自己慢慢培養(yǎng)內(nèi)心的驅(qū)動力，如果缺乏自律，可能是內(nèi)在的力量不夠?！?/p>

我相信自己可以的，一點點培養(yǎng)和找到力量，做一個自律的人！

堅持合理飲食、堅持運動、堅持讀書、堅持吃藥，堅持寫作，堅持輸出視頻號，慢慢來，比較快呀！