卡片376--十分鐘冥想--05

冥想時，你會著急趕緊完成這次的行為嗎？我會。

我也和作者犯著同樣的錯誤，沒有沉浸在冥想的過程中，而是追求結果，追求冥想結束后的一身輕松，雙眼的清明，也期待自己能在某些方面有所進步，比如更專注了，精力更充沛了，甚至期盼自己的身體健康都能得到改善。

所以，每次冥想時，總是行色匆匆，這跟我平時做事的態(tài)度有很多相似的地方，不能專注于眼前的這件事，像完成任務一樣的行動，想趕緊做好這件事，好進行下一個環(huán)節(jié)。

這是一個不好的習慣，每一個未來都是當下組成的，只有對現(xiàn)下的事情保持足夠的耐心，才能做好所有的事。

書中說，冥想的過程和結果是一回事，我們要保持好奇心，關注每一個念頭，每一次呼吸，因為它們都是獨一無二的。

今天冥想時，嘗試享受過程，關注每一個細節(jié)，體驗不同的經歷，期待有出乎意料的收獲。

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