(這是一個講述瑜伽人故事的欄目，主角就是你我他。倘若這個故事能撩撥到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)
在鄭州的一家瑜伽館，離課程開始還有半小時，會員們已經(jīng)紛紛到了，圍坐在一起，一邊用泡沫軸滾動著身體，做著課前的熱身，一邊跟大家閑聊一天當中特別的事情，無論是好的，還是壞的。作為這節(jié)瑜伽課的代課老師，菲菲也在其中。她傾聽著會員們的分享，不時給出一些客觀的建議。
這樣的畫面在傳統(tǒng)瑜伽館里并不常見，但卻是菲菲很提倡的方式。她鼓勵會員們早點到達教室，通過與身邊人的交流，釋放掉不好的情緒，讓自己更好地放松。之后，再進入到瑜伽體式的練習(xí)中，會員更容易關(guān)注內(nèi)在。不然，如果外在的東西停不下來，會員就沒辦法讓自己的心靜下來，很難做到專注。這時，練習(xí)體式不過是在鍛煉身體，達不到內(nèi)在修養(yǎng)的目的。
菲菲回憶說，有一次她給一位患有抑郁癥的會員上私教課，60分鐘的課程中沒做一個體式，她都是在傾聽。很多次，她想打斷會員，但會員那種傾訴的欲望根本停不下來，于是，她就安靜地做個傾聽者。
可能正是這份安靜與包容，贏得了會員的信任。在接下來的一年多時間里，會員跟著菲菲持續(xù)練習(xí)。在她的帶領(lǐng)下，會員從心理、飲食、體式、冥想等方面全方位調(diào)整自己。一年后，會員的精神面貌發(fā)生了很大變化，體重也減了20多斤。
這就是今天故事的女主角——菲菲。她的瑜伽之路不過是從一個偶然開始，但冥冥之中卻預(yù)示著某種必然。
用瑜伽調(diào)整自己
從小，菲菲就屬于體弱的體質(zhì)。2012年，她剛生完寶寶，身體和精神狀態(tài)都不好，再加上產(chǎn)后抑郁，她的身材愈加消瘦，食欲也提不起來。不僅如此，她還被層層壓力包圍，對生活充滿了負面情緒，失眠也是家常便飯。
為了更好地調(diào)整自己，菲菲開始嘗試跑步，也會做一些朋友推薦的運動，瑜伽就是其中之一。對于她的第一節(jié)瑜伽課，菲菲說：“練完后，身體會出汗，感覺很舒服，那天晚上的睡眠比平時要平穩(wěn)得多?！?/b>
就這樣，菲菲堅持了三年的瑜伽練習(xí)，每周都會去瑜伽館打卡1-2次。漸漸地，她發(fā)現(xiàn)自己的睡眠變好了，精神狀態(tài)改善了，情緒也發(fā)生了向好的轉(zhuǎn)變。
菲菲是個求知欲很強的人，在瑜伽練習(xí)中，她感覺自己的體式總是處于淺層，無論如何練習(xí)，都沒有太多精進。盡管她會在網(wǎng)上搜索相關(guān)信息，自我研究，但收獲不大。后來，她萌生了學(xué)習(xí)瑜伽教培的想法。
沒成想，學(xué)完瑜伽教培的菲菲做出了人生中非常重要的決定，她要轉(zhuǎn)行，從一名專業(yè)的會計轉(zhuǎn)行做一名瑜伽老師以及后來的瑜伽館經(jīng)營者。
傳播自己的瑜伽信仰
菲菲是熱愛瑜伽的，作為一名無神論者，她把瑜伽當作一種信仰。在她眼中，信仰像一盞明燈，在遇到困難、面對選擇時，能為她指引方向，幫她做出更好的決斷。做一名瑜伽老師，就可以讓她傳播自己的瑜伽信仰。
隨著教培課程的深入學(xué)習(xí)，菲菲對于瑜伽體式更有感覺，逐漸體會到了用呼吸打開覺知的意義。這些內(nèi)心的感悟，也被她應(yīng)用在日常的教學(xué)中。
菲菲坦言，她的一節(jié)60分鐘瑜伽課，一般只安排10-12個體式，比其他瑜伽老師要少得多，因為她更看重帶領(lǐng)會員感受身體，體會覺知。
比如大家經(jīng)常練習(xí)的后彎體式——眼鏡蛇式，其他老師會強調(diào)準備動作，之后讓會員通過一個吸氣，直接進入眼鏡蛇式，但菲菲的口令會有些不同。
引導(dǎo)會員做好準備姿勢后，她會說：“吸氣，頭頂向前去伸長，肩膀向后拉，與之對抗，找到頸椎的空間。呼氣，低頭看肚臍，讓兩肘夾向肋骨，并牽引著上半身離開墊子。吸氣，頭頂繼續(xù)向前伸長，呼氣，雙手推地上半身離開墊子……”如此這般，菲菲會帶領(lǐng)會員重復(fù)多次吸氣頭頂向前，呼氣身體向上抬的口令，用呼吸一步步引領(lǐng)會員到達最終體式。
用這樣的方式進入體式，會員能更好地通過吸氣找到向上提拉胸椎的感覺，給脊柱創(chuàng)造空間，并避免聳肩、擠壓脖頸后側(cè)或腰椎。其實這樣的口令，源自菲菲自己的練習(xí)感受。加入呼吸后，她發(fā)現(xiàn)瑜伽體式可以更深入，身體更舒展，保持時也不會很累。
通過日復(fù)一日的瑜伽練習(xí)，她不僅在體式中提升自我，也在心靈層面實現(xiàn)了自我精進。“現(xiàn)在的我更容易跟自己和解，心理方面會達到一種很柔和的狀態(tài)，也更容易接納很多事情、很多問題。”
這樣的轉(zhuǎn)變源自菲菲運用瑜伽理念調(diào)整自己?！拌べだ镉幸粋€詞叫‘接納’。在保持體式時，我們會抗拒，特別不想堅持這個體式，但我們依舊要保持，停留幾個呼吸。生活中也有這種心理，遇到一些事情，我們會有不想做，想抵觸，想對抗的心態(tài)。練瑜伽久了，我發(fā)現(xiàn)自己在生活中抵抗的心態(tài)漸漸少了。”
用佛系的心態(tài)經(jīng)營瑜伽館?
投身于一個陌生的行業(yè)，與合伙人不斷磨合的過程充滿著未知與挑戰(zhàn)，菲菲也曾經(jīng)懷疑過自己的經(jīng)營理念與選擇。
最初創(chuàng)業(yè)時，瑜伽工作室的業(yè)務(wù)重點是做短期瑜伽培訓(xùn)。菲菲是那種佛系、踏實的個性，她希望會員參加培訓(xùn)后，能認知瑜伽到底是什么，經(jīng)過嚴苛的考核才能畢業(yè)，這樣的路徑勢必會影響會員的增長數(shù)量與企業(yè)收入。偏偏她那時的合伙人更注重商業(yè)化與盈利，相對忽略培訓(xùn)真正的含金量。就這樣，兩個人漸行漸遠。
2020年疫情期間，菲菲單飛了，跟另一位合伙人開啟了新的瑜伽工作室。盡管前期準備工作有些辛苦，幸好此前她積聚了一些人氣，再搭配必要的宣傳手段，包括免費課程、優(yōu)惠活動等，瑜伽工作室的生意日漸紅火。
菲菲認為，瑜伽場館的環(huán)境要很舒適，瑜伽老師的教授要專業(yè)，這樣一定能持續(xù)吸引瑜伽愛好者。同時，后期的維護也很重要。在她的工作室，總有一些很特別的線下活動，比如日常會舉行茶話會、插花活動，增進會員之間的交流，讓會員的生活更加豐富多彩，以及每年定期組織會員參加公益活動，為留守兒童送物資、送衣服、送愛心、包餃子。
盡管菲菲身兼瑜伽館經(jīng)營者的角色，但她沒有被金錢的欲望所驅(qū)使，她心中始終抱著一個信念，成為一名優(yōu)秀的瑜伽老師。受到她的啟蒙瑜伽老師影響，她認為一名好的瑜伽老師需要懂瑜伽哲學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、解剖學(xué)、還有營養(yǎng)學(xué)。去年，她剛剛考下了心理咨詢師證，日常在授課中，也會運用所學(xué)的知識幫助會員疏導(dǎo)不良情緒。
如今，菲菲經(jīng)營著兩家瑜伽工作室，會員數(shù)量也頗為穩(wěn)定，最長的會員跟著她一起已經(jīng)走過了七八個年頭。“我覺得把自己喜歡的東西做好，踏踏實實地做好，那么財富會自然而然地隨之而來?！?/b>這是菲菲的瑜伽商業(yè)理念，她在踐行著，也在驗證著，并在傳播瑜伽的道路上持續(xù)前進著。
采訪手記：
菲菲只是我的瑜伽網(wǎng)友，得知她是瑜伽老師，又是瑜伽館經(jīng)營者，我對她的故事有點好奇。聊過之后，我覺得菲菲是個有點發(fā)光的瑜伽老師。要是市場上多些如此有責任心、有愛心、有上進心的瑜伽老師，那么會有更多大眾從瑜伽練習(xí)中受益吧。
我一直覺得瑜伽是有市場的，用心教瑜伽的老師一定能經(jīng)營好工作室或瑜伽館，但我沒有親身經(jīng)歷，空口白牙，讀者們不會相信。很幸運，碰到了菲菲，了解了她的故事。佩服她堅持著自己的理念，不以“學(xué)瑜伽、教瑜伽能賺錢”為賣點，而是實實在在地在傳播瑜伽。
她的工作室定期舉行線下活動，以及課前組織的會員交流，我覺得特別好，甚至在瑜伽行業(yè)很有前瞻性。這些舉措都可以很好地增強瑜伽工作室與會員的粘性，為會員創(chuàng)造更多社交場合，開闊會員的視野。
我猜想，對于會員而言，她的工作室已經(jīng)超越了單純練習(xí)瑜伽的場所，更多轉(zhuǎn)換成一種帶有正能量的多元化社交空間。所謂物以類聚，人以群分，熱愛瑜伽的人必定有共同之處，在探討瑜伽的同時，還能收獲更多友情和技能，想想就很美好。恕我直言，這樣先進的瑜伽工作室運營理念，我在北京沒有見過，希望是我孤陋寡聞了。
最后，再跟大家分享一下菲菲對于瑜伽體式練習(xí)中空間和平衡的看法，希望對您的體式練習(xí)有所幫助。
“瑜伽不僅是拉筋，還包括創(chuàng)造骨骼之間的空間。一旦骨骼之間有空間了，扭轉(zhuǎn)、前屈、后彎體式就會比較安全，不會給身體造成擠壓。此外，在體式練習(xí)中，腳下的空間是有限的，所以要往上去探索無限的空間，讓身體不斷地向上，力量也要往上走，這樣身體就不會那么沉。
平衡是指力量與柔韌相結(jié)合。如果身體過硬，肌肉沒有彈性，就無法起到保護的作用。如果身體過軟，沒力量，就沒法支撐。所以，要達到軟硬適中的度，這就是平衡?！?/p>
（我想做100個瑜伽人的故事，性別、年齡、背景均不設(shè)限。只要您有瑜伽故事，我就能講得“有趣”，歡迎來聯(lián)系我?。?/i>
