書名直譯：《原子習(xí)慣》。正如原子是分子的組成部分一樣，每個微小的改變都是顯著結(jié)果的組成部分。
（一）微小的改變
每天進(jìn)步1%，一年將會進(jìn)步約37倍。
（二）“失望之谷”
蓄積潛能，突破臨界。
（三）找對試圖改變的東西
培養(yǎng)基于自己身份的習(xí)慣，著眼于你希望成為什么樣的人。
用小贏證明給自己看，采取小步驟來強(qiáng)化你想要的身份。
（四）習(xí)慣循環(huán)
（五）行為轉(zhuǎn)變四大定律
（六）從習(xí)慣到精通
習(xí)慣動作+刻意練習(xí)=精通
