2019年了解到易效能，9月線下課，泡在里面兩年時(shí)間，從學(xué)員到組長、班長、義工教練，兩年時(shí)間讓我有了思維和習(xí)慣的轉(zhuǎn)變。從之前線下的生活，到早睡早起、好好吃飯、好好運(yùn)動(dòng)，偶爾冥想，堅(jiān)持閱讀，學(xué)習(xí)輸出……感恩遇見！

去年9月因?yàn)楣ぷ骱推渌?，慢慢退出了很多踐行群，離開了時(shí)間管理教練團(tuán)，接下來一年越來越“躺平”，堅(jiān)持寫了一年多的反思日記竟然在今年1月份斷了，去年放在桌上的20+本書，到今年還沒讀完，工具更是越來越陌生……

幸好6月份開了一階廣州班，趕緊回到課堂，把斷了的習(xí)慣再一點(diǎn)點(diǎn)找回來！

這兩三周，從早睡早起開始，讓自己慢慢專注起來，感覺越來越好！

下面是本周踐行總結(jié)：

Good（本周做的好的點(diǎn)）：

1、每天完成6個(gè)番茄???

2、反思日記、Daily reading、 閱讀習(xí)慣重啟

3、開啟新一輪的100個(gè)番茄計(jì)劃，不再要求自己每天必須完成10個(gè)番茄，每天做到6個(gè)就嘉許自己~

????? Better:

1、改了目標(biāo)后入睡時(shí)間明顯沒有之前兩周早，精力有點(diǎn)下降

2、早上時(shí)間比較難專注或起的晚，番茄時(shí)間總是拖延到晚上進(jìn)行，導(dǎo)致再次晚睡

3、偶爾刷視頻號(hào)停不下來，浪費(fèi)了時(shí)間

????? Next:

1、繼續(xù)6個(gè)番茄，23:30前入睡必須≥3天；

2、晚上10點(diǎn)前完成當(dāng)天番茄，凡事提前；

3、有意識(shí)的放下手機(jī)

總結(jié)：個(gè)人在一點(diǎn)點(diǎn)變好，小組成員也非常棒，大家各司其職，團(tuán)結(jié)互助，相信F組會(huì)越來越優(yōu)秀！感恩一起前行~