? ? ? 辟谷第三天，如常五點多起床，身體的感覺仍然沒有異樣，也依然沒有排便。一早嘉許了我的胃自辟谷以來的良好表現(xiàn)，并邀請它繼續(xù)配合我的21天辟谷計劃。沒錯，在武夷山的辟谷課上，我給自己設(shè)立的本次辟谷期限是14天，現(xiàn)在我已將計劃升級至21天。復(fù)古比辟谷重要10倍，而最優(yōu)復(fù)古時段是辟谷時段的triple三倍，所以，我的升級辟谷計劃意味著，辟谷時間加上復(fù)古時間的總時段是21x4=84天。聽上去這個計劃跨時很長？Maybe. 但是，作為一個對自己生命的承諾，也的確不長。 Applauses to this great commitment to my own life.
? ? ? 運目搓耳，叩齒生津后，到廚房喝了杯溫水，把孩子的早飯煮上，就到陽臺上服氣、采能。到了六點，按照算好的時間，孩子的早餐好了，我也正好上YY頻道參加《了凡四訓(xùn)》每日20分鐘共讀。到了6:20，喊娃起床，幫她換好衣服，給她梳好辮子，她吃早餐時一直陪著，然后提上娃今天在學(xué)校的傳統(tǒng)文化藝術(shù)節(jié)上表演要穿的演出服，送娃上了校車?；氐郊蚁扰萁?，邊喝邊在微信群里各種捐助，順便回復(fù)了這幾天積壓的待處理私信。如是殺掉了半小時不到的時間，接到娃學(xué)校號碼的來電。我納悶：這會校車應(yīng)該剛剛到校，能有啥事？難道我娃一下校車就發(fā)燒了？妄念紛飛中接起電話，原來是娃打來的，她馬上要參加闖關(guān)活動，讓我火速從家里取隨便一幅她的國畫作品送到學(xué)校。我思忱大約是才藝展示的意思。想到剛才花了20幾分鐘刷微信，抖動功和站樁等功法都還做，一時有一絲懊惱泛起。不過想想一切都是最好的安排，就泡了一滿杯保溫杯的燙姜水，帶上娃的三幅裝裱好的作品出發(fā)了。路上接到娃的第二道催令符，問我快到學(xué)校沒有，馬上就要輪到她闖關(guān)了，話音中有點要哭了。我馬上降低她腦波，柔聲安慰道：媽媽在盡力，也許趕得上的，寶寶不要著急哦，一切隨緣～ 電話那頭娃的腦波果然降低了，她也柔聲說：好的，媽媽開車小心～等我抵達(dá)，娃說已經(jīng)過了那一關(guān)，不過她要求我把作品留下放在她教室里。旁邊同班女生要看這幾幅畫，看了后嘖嘖贊嘆：Kiki，這是你畫的嗎？我娃聽了這些贊許，臉帶矜色，不發(fā)一言。我知道她心里美滋滋的，媽媽接令就立刻送畫過來，即使沒派上用場，也是一件很有面子的事情，何況她的畫也的確畫得很不錯。這個年紀(jì)，正嚴(yán)重需要被他人喂養(yǎng)重要性。我看了看娃假裝矜持的臉，很想笑，就跟她說：媽媽走了啊~ 下樓來又糾結(jié)了，這會已經(jīng)近九點了，下午一點我還是得出現(xiàn)在學(xué)校參加娃的少先隊入隊儀式和觀看傳統(tǒng)文化節(jié)表演，那么我這會還要回家嗎？還是在學(xué)校附近找個地方站樁+練抖動功？想到下午三點以后不能喝姜水，得換喝烏梅水了，憑著這一點我立馬決定回家練功。
? ? ? 這次我十分珍惜獨自在家里的時間，停好車馬上奔到樓前開闊地抖動和站樁。在武夷山時訂的瓊玉膏和培元膏到了，練好功馬上啟開瓊玉膏包裝喝了15毫升。瓊玉膏和培元膏是老師這次特別引進(jìn)的道家密法，前幾次辟谷課都沒有。瓊玉膏入口即化氣，回到正常生活中以后，若沒有時間練功增氣，可以瓊玉膏補氣。瓊玉膏的主要功用是去三尸蟲，對復(fù)古和未來生活習(xí)慣很有益處。培元膏則是可以在身體瘦下去的時候增加皮膚的緊實感，無論辟不辟谷都可以服用，不過辟谷期服用效果增大。這也是因為之前有個辟谷學(xué)員工作很忙，幾乎每天都在高鐵和飛機上，導(dǎo)致復(fù)谷時沒時間練功，所以老師這次決定引進(jìn)這兩樣只有道家?guī)煾改抢镉刑峁┑恼滟F膏方，為大家的辟谷生涯保駕護(hù)航。我倒是不至于忙到在幾乎所有的時間里都無法練功，不過想想這兩樣?xùn)|西可以讓人保持年輕，關(guān)鍵是平時買不到，于是就訂了。老師不讓訂多，因為拿不到貨，每人限訂瓊玉膏一瓶，培元膏兩瓶，that’s all.
? ? ? 下午拎著一大保溫杯的烏梅水再次來到娃的學(xué)校，上臺給娃系了紅領(lǐng)巾，下臺觀看了各班的孩子和家長分別呈現(xiàn)的節(jié)目。我班的家長表演項目之一《梨花頌》甫一亮相，驚艷全場。鳳冠霞帔，京腔，花旦身段，美輪美奐。本來我也是這個陣容的一分子，辟谷前參加過排練，但因為辟谷期的身體慢慢重返嬰兒純陽體，不能接受任何外物侵入（所以護(hù)膚品、化妝品、洗發(fā)水、沐浴露、性生活都是禁止的），更不用說畫上濃墨重彩的京劇臉譜了，只得選擇退出表演。人生有什么時刻不是面臨選擇呢？只看自己的那顆心究竟想要什么。觀看過程里把保溫杯里的烏梅水都喝完了，其間做了N次叩齒生津，還隔著禮堂的屋頂完成了采能冥想，補氣下午茶一直在進(jìn)行。
? ? ? 下午四點多，全部演出結(jié)束，娃說去她的食堂避風(fēng)塘吃飯，帶上同年級住一個小區(qū)的鐵妹。在飯店里，我讓兩娃自己點了餐，我在一旁看王鳳儀性理療病的書，對食物一點興趣都沒有。想起今天早晨和中午在樓道里都聞到了鄰居家的飯香和菜香，也是沒有動一絲一毫的饞心。想起禪宗六祖慧能大師的話；不是風(fēng)動，不是帆動，是心動。如今我心對食物如如不動。這是在之前的兩次辟谷中沒有的情形。之前的辟谷見到和聞到美食定會產(chǎn)生饞意，甚至不自覺地流口水。由此見得，此番辟谷前，我對自己的剖析是切中肯綮的：我并不是一個對食物有發(fā)自內(nèi)心的熱愛的人，只是習(xí)性里的貪欲，以及沒有遇見自己真正使命的現(xiàn)實，令我以攝取美食作為替代物?？墒庆`魂深處來自亙古的空虛和荒涼，豈是娑婆世界的谷道食物所能慰籍的。
? ? ? 吃完飯，兩娃要求逛商場。給她們買了點小零食，給自己在今天最后一天營業(yè)（是的，從明天開始，這家開了幾年的店將在聯(lián)洋廣場消失不見）的Map by Belle鞋店買了一雙紅色平底鞋和一個塞得下大號保溫杯的紅色包包，時近晚八點，遂載兩娃回到四分鐘之遙的小區(qū)，安排娃睡覺。所以，今日辟谷晚餐之服氣+采能+抖動沒有完成，蓋因下午茶的點心吃得太飽，晚餐略過也不覺餓，總之肚子始終沒有叫起來。
? ? ? 這第三天，身體和精神依然沒有感覺到任何不適，只是腰、背兩處仿佛有微微收緊。去年武夷山辟谷課一結(jié)束就去了香港，今天穿的軍綠色連體褲就是去年此時 在香港買的，腰和背部都顯大了，可見今次辟谷的效驗較去年來得快和明顯。依然沒有稱體重的習(xí)慣，曾經(jīng)有過的的兩個稱重儀也不知被置于家中何處。通常，辟谷前三天消耗的是水和糖，第四天才開始消耗身體脂肪。好的，且看明日身體怎么說話。
? ? ? 今日翻到此番辟谷前寫下的40條自我 加持的語句，貼在這里自勉，和與辟谷同修們共勉。
辟谷的20個好處：
1. 外在逆齡青春態(tài)
2. 內(nèi)在器官年輕化
3. 排毒徹底
4. 身體所有器官如有得到休息，使用時限增長，壽命得以延展
5. 珍惜每一口食物
6. 對貪、癡有更深刻的認(rèn)識
7. 身體這個法器趨向平衡，莊嚴(yán)佛凈土
8. 身體的能量調(diào)整
9. 意識的能量調(diào)整
10. 靈性意識覺醒并提升
11. 因為無需進(jìn)食釋放出大量時間，開始思考并探究生命的意義
12. 在對生命意義的思考中開始摸索并鏈接到自己的使命
13. 培養(yǎng)自律的習(xí)慣
14. 在自律中擁抱心想事成的人生
15. 對他人形成榜樣的示現(xiàn)，讓使命落地
16. 擺脫習(xí)性對自己在三維空間的綁架和束縛，獲得自由、豐盛的生命可能
17. 意識清明，不會被瑣事纏繞和拖著走
18. 在生活的各個方面貫徹君火明
19. 當(dāng)肉身的喂養(yǎng)被削減，靈魂的滋養(yǎng)日漸豐富
20. 在身體和意識同時清明的狀態(tài)，靈魂的質(zhì)地變得輕盈，高維智慧下載的速度變快
不辟谷的20個壞處：
1. 體內(nèi)堆積了幾十年的毒素?fù)砣?，無法徹排
2. 體態(tài)臃腫
3. 因體內(nèi)堵塞容易產(chǎn)生情緒問題
4. 因情緒問題容易引發(fā)夫妻關(guān)系的病變
5. 因情緒問題容易引發(fā)親子關(guān)系的裂變
6. 季節(jié)性感冒中容易中招
7. 對自己的身體將來是否會罹患大疾沒有肯定的把握
8. 對亞健康狀態(tài)心知肚明卻只能掩耳盜鈴、視而不見
9. 想擺脫各種欲望對自己的控制卻找不到有效的方式擺脫控制
10. 神識不明，終日渾渾噩噩
11. 進(jìn)食無規(guī)律
12. 對食物沒有應(yīng)有的珍惜
13. 花費大量時間在吃什么、在哪里吃、跟誰吃等跟谷道進(jìn)食相關(guān)的拉扯上
14. 被各種谷道引發(fā)的欲望和習(xí)性死死綁定在三維，和高維的連接很微弱和脆弱
15. 沒有時間和精力探究使命
16. 不懂得人生需要剎車系統(tǒng)
17. 在谷道引發(fā)的各類身體和精神的煩惱中沉浮，無法擁抱心想事成的人生
18. 無法徹底突破小我的生存狀態(tài)
19. 沒有機會體驗肉身和靈魂皆在輕盈狀態(tài)時的喜悅
20. 凡事沒有君火明，容易出岔子
