第四周的學(xué)習(xí)主題是：從你的大腦思維中解放出來(lái)，正念練習(xí)七大原則之四：耐心。

說(shuō)到耐心，自以為已經(jīng)做的很好了，但生活中還是經(jīng)常會(huì)遇到掉入慣性反應(yīng)中，落入想法等同于事實(shí)。周三下午二寶的網(wǎng)課開(kāi)始了，他磨磨蹭蹭在床上不想起來(lái)，我催促了兩次后就有點(diǎn)不耐煩了，腦子里的想法是他不想上課故意拖延，就有點(diǎn)生氣，我說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣也重了，語(yǔ)調(diào)也提高了很多，當(dāng)時(shí)完全活在了自己的想法里，自顧自的發(fā)火生氣。當(dāng)晚上在看到《困難或壓力性構(gòu)圖覺(jué)察日志》時(shí)，就嘗試著寫(xiě)一寫(xiě)，寫(xiě)到針對(duì)當(dāng)時(shí)的狀況對(duì)方想要的是什么時(shí)愣住了，這就是矛盾沖突的點(diǎn)，當(dāng)時(shí)的我完全被慣性反應(yīng)所控制，并沒(méi)有關(guān)注孩子當(dāng)時(shí)在想什么？認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)后我找孩子談了談，其實(shí)他當(dāng)時(shí)就是沒(méi)睡醒想再睡5分鐘，就是這么簡(jiǎn)單。我當(dāng)時(shí)把事情想的很復(fù)雜，不想上課呀，不想寫(xiě)作業(yè)呀，懶呀…貼了一大堆標(biāo)簽。

從這件事事映襯出不光要對(duì)他人有耐心，也要時(shí)時(shí)提醒自己，別對(duì)自己失去耐心，允許自己在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在生活中內(nèi)化，即使還是會(huì)落入慣性模式中，但從慣性反應(yīng)中跳脫出來(lái)的能力已然增長(zhǎng)了，這就是進(jìn)步。