幸福是人類的共同追求，就跟植物需要陽光、水及土壤才能繁榮生長一樣，人們需要愛、工作，需要有意義的、幸福的人生。
那什么才是真正的幸福，幸福所包含了哪些因素，如何才能獲得幸福，怎樣保持長久的幸福，帶著這些問題，整理出今天的推薦書單。
搜羅當(dāng)今世界鉆研幸福最著名的積極心理學(xué)家，從人類心理機(jī)制的角度，分析人們不幸福的原因，分解追求幸福的阻礙和影響因素，闡述獲得幸福的方法，引領(lǐng)我們升華精神世界，過上健康、幸福而富有意義的生活。
幸福不是望不可及的，每個(gè)人都可以通過學(xué)習(xí)新方法、新技巧及建立新習(xí)慣來獲得幸福。
幸福的終極目標(biāo)不是名利財(cái)富，而是尊重生命的核心價(jià)值，發(fā)掘自己的潛力，并全然地投入。
幸福不僅是一種能力，幸福也是一份與生俱來的使命，學(xué)會(huì)分享與珍惜，學(xué)會(huì)享受當(dāng)下的每時(shí)每刻。
幸福并非瞬間發(fā)生，它與運(yùn)氣或概率無關(guān)，用錢買不到也不能仗恃權(quán)勢(shì)巧取豪奪。
幸福還是一個(gè)需要永不間斷追求的過程，它不受外在事物的操縱，而取決于我們對(duì)外界事物的闡釋。
《象與騎象人》告訴我們?cè)谲|體里的兩個(gè)自我：感性的自我像一頭桀驁不馴的大象；理性的自我則像鎮(zhèn)定自若的騎象人，他能進(jìn)行各種理性的思考、提出理性的要求，但是卻無法完全控制大象的行為。有時(shí)候，大象也會(huì)勸說騎象人，讓他相信，改變既沒有必要，也沒有可能。
積極心理學(xué)的目標(biāo)就是要幫助大家尋找幸福的意義，喬納森·海特融合了心理學(xué)、哲學(xué)、倫理學(xué)、宗教以及人類學(xué)等學(xué)科知識(shí)，大量引用了古今東西方哲學(xué)、文學(xué)與宗教中有關(guān)人的心理的看法，再結(jié)合現(xiàn)代的研究成果來告訴大家人類繁盛發(fā)展的原因，以及我們?cè)谧非笮腋５倪^程中所遇到的那些困難和障礙。
作者喬納森·海特（Jonathan Haidt），是著名積極心理學(xué)家。他在賓夕法尼亞大學(xué)攻讀社會(huì)心理學(xué)，獲得哲學(xué)博士學(xué)位，在弗吉尼亞大學(xué)心理學(xué)系和紐約大學(xué)斯特恩商學(xué)院先后任教，曾獲坦普爾頓積極心理學(xué)獎(jiǎng)，被《前景》雜志評(píng)為“世界頂級(jí)思想家”之一，是積極心理學(xué)的先鋒派領(lǐng)軍人物，被人們稱為“21世紀(jì)最不應(yīng)該被忽視的心理學(xué)家”。
《真實(shí)的幸?！芬酝ㄋ滓锥姆绞?，為你解讀塞利格曼博士的“塞式幸福法則”，告訴人們什么是真正的幸福，以及怎樣才能變得更幸福。
本書通過積極心理學(xué)的方式來幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢(shì)和美德，增強(qiáng)人們的幸福感。并且告訴我們?nèi)绾卧诿刻斓墓ぷ?、休閑、親子游戲中運(yùn)用它。
作者馬丁·塞利格曼博士曾以史上最高票當(dāng)選美國心理協(xié)會(huì)主席，他是國際積極心理協(xié)會(huì)(IPPA)終身榮譽(yù)主席，他是當(dāng)代認(rèn)知心理治療的創(chuàng)始人之一。
他大力提倡建立了追求幸福的積極心理學(xué)，并為這門新學(xué)科奠定了結(jié)構(gòu)體系，他是全世界公認(rèn)的“積極心理學(xué)之父”
《持續(xù)的幸?！窇?yīng)該算是《真實(shí)的幸?！芬粫睦m(xù)集，本書重點(diǎn)闡釋了“塞式幸福2.0版”，詳細(xì)描述了實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有的五個(gè)元素（PERMA）。
作者塞利格曼博士告訴我們幸福的目的就是實(shí)現(xiàn)蓬勃的人生，而實(shí)現(xiàn)蓬勃的人生與幸福的五元素的實(shí)現(xiàn)程度有密切關(guān)聯(lián)。幸福的五元素是一個(gè)關(guān)系緊密的整體，不能只追求其中某種元素來實(shí)現(xiàn)幸福和蓬勃人生。
非暴力溝通是Nonviolent Communication（簡寫NVC）一詞的中譯，又稱愛的語言。是打開愛和理解的密碼。
著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了神奇而平和的非暴力溝通方式，通過非暴力溝通，世界各地?zé)o數(shù)的人們獲得了愛、和諧和幸福。讓愛融入生活，讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，來主導(dǎo)生活。
很希望這本書能幫助更多的人安靜下來。使用暴力的人其實(shí)是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的寧靜遭到了破壞，所以他們才會(huì)用暴力的方式維護(hù)或?qū)で笮撵`的和平。
作者馬歇爾·盧森堡博士由于在促進(jìn)人類和諧共處方面的突出成就，2006年他獲得了地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)。盧森堡博士早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯，后來他發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會(huì)人們?nèi)绾问箓€(gè)人生活更加和諧美好，同時(shí)解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭端。
《愛的五種語言》是一本全世界婚姻輔導(dǎo)和個(gè)人成長的必備工具書。這本書自從1992年出版以來，持續(xù)出現(xiàn)在《出版者周刊》的暢銷排行榜上。本書從心理學(xué)的角度為戀愛中和婚姻中的男女講解相處之道，被譽(yù)為兩性關(guān)系的溝通圣經(jīng)。并且在婚姻家庭、親子關(guān)系、職場(chǎng)溝通等方面，都可以拓展應(yīng)用。
作者蓋瑞·查普曼博士是牧師、享譽(yù)世界的婚戀輔導(dǎo)專家。他在美國各地舉辦婚姻研習(xí)會(huì)，定期為已婚者做婚姻輔導(dǎo)。他用自己的經(jīng)驗(yàn)積累，幫助了眾多步入婚姻之后并不幸福的夫妻回歸幸福生活，而這一切的秘笈便是五種愛的語言。而他也著有相當(dāng)多的書籍，他的書可以說對(duì)于如何和周圍人有效溝通共處有著很大的幫助。
“心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。
本書系統(tǒng)闡述了心流理論，進(jìn)入心流狀態(tài)的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等各方面，闡述如何進(jìn)入心流狀態(tài)。對(duì)心理學(xué)愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學(xué)等領(lǐng)域不可或缺的理論素材；對(duì)大眾讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動(dòng)指南。
作者米哈里·契克森米哈賴，世界積極心理學(xué)研究領(lǐng)軍人物，“心流”理論之父。曾擔(dān)任芝加哥大學(xué)心理系主任，現(xiàn)任教于美國加州克萊蒙特大學(xué)。
其著作包括《心流》《發(fā)現(xiàn)心流》《創(chuàng)造力》等暢銷書，對(duì)積極心理學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重大影響。其中《心流》自1990年出版以來，被翻譯成30余種文字，影響了全球千萬研究者和讀者。
風(fēng)靡全球的暢銷書《幸福的方法》是用科學(xué)的理論、智慧的語言和通俗的表達(dá)，告訴我們：幸福，是可以通過努力而習(xí)得的。幸福的終極目標(biāo)不是名利財(cái)富，幸福的人生態(tài)度是積極情緒、投入感、目標(biāo)與意義和成就感，需要享受當(dāng)下的每時(shí)每刻。只要找到自己的真正使命并努力發(fā)掘出自己的潛力，全然地投入到生活中去，就能感悟幸福。
目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個(gè)國家和地區(qū)出版，給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
作者泰勒?本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士。沙哈爾博士開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”課程曾被哈佛學(xué)生推選為“最受歡迎的課程”，他本人也被評(píng)為“最受歡迎的哈佛導(dǎo)師”。他還受聘為多家著名跨國公司的心理咨詢顧問和培訓(xùn)師，他的課程兼具實(shí)用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著的幸?！薄Ｉ彻柌┦拷曛饕铝τ趥€(gè)人及組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開發(fā)、自信心、以及領(lǐng)導(dǎo)力提升等研究工作。
以上就是杰森今天為大家整理出來的積極心理學(xué)的推薦書單啦，這個(gè)季度的推薦書單稍稍延遲，讓大家久等啦。后續(xù)還是會(huì)保持每個(gè)季度分享一個(gè)書單，推薦值得跟大家分享的書籍~
堅(jiān)持閱是能夠讓人受益終生的好習(xí)慣呦，愿你能好好這享受閱讀一本書的快樂。
盛夏福瓜避暑，恰好悠然讀書。
