年底特別忙，加班幾乎是常態(tài)。人真奇怪，各個單位、部門都喜歡把事情拖延到年底甚至最后一刻才解決，好像平時沒有工作時限，然后全年只有一個工作限期——年底。當(dāng)所有事情堆在一起的后果是問題特別多、超級忙碌、焦慮不安、急躁頹然、不定時飲食、精力嚴(yán)重透支，加班加點(diǎn)更成了必然，但事情多得還是做不完。

習(xí)慣了每天設(shè)定工作日程，在開始工作前會列出當(dāng)天需完成的事項，再按輕重緩急程度分類，如能完成預(yù)定的重要事項已經(jīng)是當(dāng)天的勝利?？墒牵陬A(yù)定日程之外，經(jīng)常有新來電或工作打斷你，使你無法集中精神完成既定的工作，從而不得不應(yīng)付突如其來的要事，占用的時間難以預(yù)估。當(dāng)急事處理完畢，因所花時間過多，接下來就無法完成當(dāng)日的日程安排，如果日程同樣緊急，那就不得不繼續(xù)加班完成了。

年底將所有緊急事情集中在一起處理，工作的強(qiáng)度可想而知，對于身體和精神都是一大考驗(yàn)，連續(xù)長時間不停工作導(dǎo)致勞損、眼澀、胃疼...都是加班一族的常見癥狀。加班的原因主要有兩個：工作量大和效率低下。在工作一下子連高效都無法解決問題時，只有一個方法——減少工作量，授權(quán)他人或延期完成。加班不是熱愛工作的表現(xiàn)，更不是年終考核的指標(biāo)。沒有工作難以生活，但沒有健康連生存都難。有得必有失，還應(yīng)首先衡量自身健康和精神的承受能力，再對工作進(jìn)行取舍。

總之，加班適可而止，不宜長期為之。