一個人睡眠好了，第2天精神狀態(tài)就好，人也年輕，所以呢不能馬虎。

比如睡衣要穿舒服一點的，如果有條件的話多買幾套睡衣?lián)Q著穿也是很有必要的，勤換勤洗，這樣對睡眠就會好。再就是床上的用品一定要干凈，當然床上的用品也不能太，太差了自己睡起來也沒那么舒服的。

如果和誰睡影響到了自己的睡眠，那么寧愿分床睡。也不要將就，因為將就換來的是自己睡眠質量越來越差。心里也會覺得不舒服。