片段二：選自《非暴力溝通》

【R原文片段】

非暴力溝通第二個(gè)要素是感受。心理學(xué)家羅洛.梅認(rèn)為”成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏?！叭欢?，根據(jù)羅洛.梅的敘述，大多數(shù)人的感受”像軍號(hào)聲那樣單調(diào)“。

人們認(rèn)為感受無關(guān)緊要的，重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“。于是，我們被鼓勵(lì)服從權(quán)威而非傾聽自己。漸漸地，我們習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做？”

在一次研討班中，一位大學(xué)生說，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著。我詢問他當(dāng)時(shí)的感受，他說“我覺得在晚上不該這么大聲?！蔽姨嵝阉?，雖然他用“覺得"這個(gè)詞，但他表達(dá)的是看法而非感受。他請(qǐng)他再試著表達(dá)感受，這一次，他說”聲音太大了就沒會(huì)打擾到別人?！拔蚁蛩忉專@依然是看法非感受。他想了想，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受?！?/p>

很明顯，他有強(qiáng)烈的感受。不幸的是，他體會(huì)不到，更不用說表達(dá)它們了。體會(huì)和表達(dá)感受并不容易。

I便簽

非暴力溝通中如何表達(dá)感受非常重要。但人們通常習(xí)慣于服從權(quán)威，而自己的感受則是被忽視的。

A1

老公周末出去跟朋友聚會(huì)，發(fā)短信不回，電話不接，晚上回家很晚，進(jìn)門我就劈頭蓋臉的一頓“都幾點(diǎn)了，這個(gè)時(shí)候還回來，你以為家是旅館嗎？一周不回來，回來就往外面跑，你心里有家沒有??？！”老公立馬反擊，“大家都好久不見聊聊天，怎么了！我就不能有自己的私人空間嗎？”巴拉巴拉……晚上老公去看股票，我?guī)匏X，一晚上都?xì)夤墓牡摹?/p>

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下次老公再回家晚的時(shí)候，我可以嘗試一下給他發(fā)給信息，告訴他“這么晚還不回來，不接電話不回信的，我有點(diǎn)兒擔(dān)心?！被蛘摺耙粋€(gè)人在家照顧孩子，我感到有點(diǎn)疲憊”，或者說“很就沒有跟你聊天，我有點(diǎn)兒迷?！?/p>