文｜金澤香
曾有人做抽樣調(diào)查，對象群體是普通工薪族：“如果給你一百萬是否能解決現(xiàn)在的煩惱？”答案“是”與“否”持平，怪的是，該調(diào)查給題目加上年度標(biāo)尺繼續(xù)發(fā)問：“如果每年給你一百萬是否能解決現(xiàn)在的煩惱？”答“是”的以絕對優(yōu)勢領(lǐng)先，看來第一條回“否”的，不外嫌金額過少，當(dāng)知曉每年有一筆不菲的固定收入，立即心安。該調(diào)查的結(jié)論是：對普通百姓來說，錢是萬能的，它化身天秤平衡物質(zhì)與精神。
此種說法與著名的馬斯洛需求層次理論相比，可謂簡單粗暴。姑且不論科學(xué)性，從現(xiàn)實(shí)角度來看，該結(jié)論實(shí)則影射大眾追求仍停留在“生存”層面。以北京房價(jià)收入比舉例，相關(guān)數(shù)據(jù)表明，一套100平米的房子大約是北京市民年收入的37倍，而國際上通行的說法是房價(jià)收入比在3至6倍之間為合理區(qū)間，我國除一線城市，大部分大中城市房價(jià)收入比已超過6倍。也就是說，多數(shù)人工作一輩子只為一套房，介于生存與生活的中間地帶，面對巨大的現(xiàn)實(shí)落差，唯金錢可補(bǔ)，這已是一代甚至幾代人深感焦慮的事。
然金錢真的是萬能的嗎？我看未必。前不久“焦慮癥”成網(wǎng)友討論的熱點(diǎn)，相對各類煩惱而言，“焦慮”這個(gè)更為精準(zhǔn)的情緒表達(dá)，引起大家共鳴。是啊，活在當(dāng)下，競爭激烈，為爭取更多更好的有限資源，誰能逃得了焦慮呢。就算不爭不搶，迭代迅猛的多元信息，擠壓人們生活空間，形成被迫接受，被時(shí)代簇?fù)矶?，怎能不焦慮。
焦慮的根源在于，受外力影響形成的過激反應(yīng)，如驚恐、緊張、煩躁等。從醫(yī)學(xué)層面講，此類癥狀并不能用上文給予的調(diào)查結(jié)論“金錢是萬能的”來治愈。它可能由金錢引起，但形成的情緒波動(dòng)，已不能單靠金錢撫平，它隸屬于神經(jīng)診療范疇。
心病還需心藥醫(yī)，面對日常小焦慮，可行佛家內(nèi)觀法。一旦觸碰焦慮邊界，自我調(diào)整呼吸，觀察心念起伏，如深呼吸緩?fù)職猓蜣D(zhuǎn)移注意力，或?qū)で笃渌鉀Q辦法。在我看來，焦慮與沮喪、失望、泄氣有著本質(zhì)區(qū)別，前者是正向過激，后者是負(fù)面過激，前者躍躍欲試想嘗試或嘗試后因結(jié)果不甚理想，產(chǎn)生煩躁、緊張、恐懼；后者是喪到極致，失去動(dòng)機(jī)，坐以待斃。當(dāng)今焦慮與感冒一樣，時(shí)而發(fā)生，無不源于我們與外界接觸面廣，總有某個(gè)小點(diǎn)被一觸即發(fā)。
想起幾年前，微信剛流行，我被拉進(jìn)各種群、礙于情面加了各種人，看各類熟的不太熟的甚至陌生人的朋友圈。坦白講，當(dāng)無數(shù)信息涌來，我焦慮了。我的空間呈無序狀態(tài)，每天需拿出時(shí)間、精力應(yīng)對種種不相關(guān)的人。這對擅長或熱衷人際交往的人算小事，但對我這種天生慢熱又有社交恐懼癥的人來說，簡直如坐針氈。一次出門忘帶手機(jī)，那種不被打擾的感覺甚覺可心，于是我決意改變：首先清理好友名單，留存的界線是，家人與日?；?dòng)多的朋友，次之是工作伙伴，其余一概清除；接下來查看微信群，不重要或自己不怎么發(fā)言的設(shè)為消息不提醒，要么直接退出；然后清理訂閱號，有閱讀價(jià)值的置頂，其余取關(guān)或不聞不問；最后，關(guān)閉朋友圈。完成此番清理后，焦慮明顯緩解，之前被微信叨擾的世界終于恢復(fù)正常。前不久，我注意到朋友圈功能迭代升級，推出了取消紅點(diǎn)提醒、關(guān)閉朋友圈入口等人性化設(shè)計(jì)，看來為此焦慮的不止我一人。
這個(gè)事例說明，焦慮可大可小，外物是起因，心性是主因。內(nèi)心的平靜難以用金錢衡量。如果這時(shí)還有人問我“給你一百萬能否解決你的煩惱”我會將是和否都打上對勾，即是也否。有錢固然好，買買買，可暫時(shí)放下焦慮的事。但錢是有限的，焦慮的黑洞是永存的，花光之后還需面對，所以心病還需心藥醫(yī)，跳出本我，理智審視焦慮根源，然后對癥下藥，是謂自救。
當(dāng)然，世間哪有那么多法子，總有無解的狂躁。無解不可怕，可怕的是與之深深凝視不知回眸。一味沉溺其中，勢必自我損耗，步步滑入情緒的深淵。此時(shí)不必糾結(jié)結(jié)果，不妨去做些自己感興趣的事，如健身、書法、觀影等。相對于消滅焦慮，我們隨時(shí)需留意自身的能量值，一旦發(fā)現(xiàn)下降趨勢，則需進(jìn)入“充值”狀態(tài)，為日后解決疑難留存足夠的精力與體力。提到“日后”可能又有人要焦慮了，如果以后也無法解決呢？是啊，無能為力的事還少么。如果注定無解，應(yīng)行妥協(xié)寬慰之法，事無萬解，人非萬能，妥協(xié)不是認(rèn)輸，而是識破事物真相，擱置爭議。妥協(xié)什么呢，妥協(xié)于事實(shí)；如何妥協(xié)，依從于個(gè)人的世界觀與價(jià)值判斷。
總之，焦慮不可怕，它是一座蠢蠢欲動(dòng)的火山，不留意自有引爆的危險(xiǎn)。儒家佛家道家一致認(rèn)為：“靜能生慧”“靜能開悟”“靜能正道”，浮世喧嚷，既然萬物無法止息，唯有自我時(shí)刻善待，于“靜”中參悟，于心中化解，讓無從依傍的內(nèi)心多一份沉著依靠，便不會隨境而轉(zhuǎn)，又似武俠高手，不慌不忙中一一接招，百煉鋼化作繞指柔。基于詩意憧憬，我愿相信，火之另一極是水，只要降伏之，自安寧溫柔，想來焦慮之火亦是。
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