10月21日 閱讀第7章

一、請(qǐng)回答一下3道思考題：

001：成就=技能+努力，按照這個(gè)公式列舉你最近的最大成就的一件事。每天早上的美食做得沒(méi)有以前那么恐懼和累了

002：按照書上“堅(jiān)毅”測(cè)試表，測(cè)試一下你的堅(jiān)毅程度，是多少分？2、5

003：KIPP教育給予你的啟示有哪些？有了自我效能還要有品格堅(jiān)毅、自控、熱忱、社交、感恩、樂(lè)觀和好奇這7項(xiàng)性格品質(zhì)

二、摘抄三句讓你眼前一亮的、觸動(dòng)你的句子（見(jiàn)下）。

三、今天閱讀的內(nèi)容，和你以前讀過(guò)的哪些書的哪些或者文章有聯(lián)系？

四、我要開(kāi)始做這件事（1條踐行清單）。讓孩子感到幸福

不是成功帶來(lái)了幸福，而是幸福帶來(lái)了成功。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)到了幸福感時(shí)——無(wú)論這種幸福感是來(lái)源于情緒、關(guān)系、福流、人生意義，抑或是成就本身——他們都會(huì)更容易獲得好成績(jī)。因此無(wú)論是為了學(xué)生的幸福，還是僅僅為了提高學(xué)生的成績(jī)，積極教育都能發(fā)揮極其重要的作用。

自我效能是個(gè)人對(duì)自己是否有能力達(dá)成特定任務(wù)，如何善用所擁有的技能的一種信念

如何提升自我效能感：過(guò)去的成就，替代性的經(jīng)驗(yàn)，言語(yǔ)的說(shuō)服，情緒與生理狀態(tài)

刻意練習(xí)是有意而為的，專注和投入至關(guān)重要，它需要人們完全關(guān)注有意識(shí)的行動(dòng)。簡(jiǎn)單被動(dòng)地遵照導(dǎo)師或教練的指示去做還不夠，學(xué)生還必須鎖定他練習(xí)的特定目標(biāo)，以便能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，控制練習(xí)。

“向著長(zhǎng)期的目標(biāo)，保持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅(jiān)持不懈地努力下去，這種品質(zhì)就叫作堅(jiān)毅?！眻?jiān)毅的人更容易取得成就，無(wú)論是學(xué)業(yè)方面的還是非學(xué)業(yè)方面的。

堅(jiān)毅的品格有兩個(gè)重要的內(nèi)涵，一是熱情，二是堅(jiān)持。其中熱情表現(xiàn)為對(duì)目標(biāo)保持持久的興趣，堅(jiān)持則是會(huì)持續(xù)地為長(zhǎng)期的目標(biāo)付出努力，即使這種付出并不能獲得及時(shí)的回報(bào)

人有能力打破所謂“天賦”的藩籬，通過(guò)科學(xué)的努力方式，在認(rèn)知和行為的雙重層面上改變自身，變得越來(lái)越好，使自己不斷成長(zhǎng)。

當(dāng)學(xué)生堅(jiān)信“自身的天賦并非一錘定音，能力和才干可以不斷提高”這一想法時(shí)，他們會(huì)更堅(jiān)毅，在遇到困難和失敗時(shí)更不容易放棄。

設(shè)定目標(biāo)之后，人們會(huì)監(jiān)控自己的行為，將結(jié)果與目標(biāo)相對(duì)照，進(jìn)行評(píng)估和調(diào)整，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

任何成就的實(shí)現(xiàn)都離不開(kāi)行動(dòng)，但是很多學(xué)生又會(huì)遲遲不開(kāi)始行動(dòng)，得了所謂的“拖延癥”。造成這種情況的原因有很多，其中比較典型的有：（1）學(xué)生想要在有了一個(gè)完美的計(jì)劃后才開(kāi)始行動(dòng)；（2）目標(biāo)過(guò)于龐大，不知從何下手；（3）動(dòng)力不足或擔(dān)心失敗。這時(shí)老師的應(yīng)對(duì)方式可以是：（1）引導(dǎo)學(xué)生理解整個(gè)自我調(diào)控循環(huán)的模型，認(rèn)識(shí)到計(jì)劃是可以在行動(dòng)過(guò)后不斷調(diào)整的；（2）幫助學(xué)生拆分目標(biāo)，制訂更具體的計(jì)劃，讓學(xué)生知道“下一步我可以做什么”;（3）激發(fā)學(xué)生的興趣，鼓勵(lì)其多進(jìn)行嘗試，允許學(xué)生在嘗試過(guò)程中犯錯(cuò)，不斷給予學(xué)生鼓勵(lì)。