1.微習慣
2.寫出我心
自由書寫：
留心生活：001朋友聊天，002傾聽環(huán)境，003主題列表
展示細節(jié)：
3.
4.超級時間整粒術(shù)：每天多出一小時
抓住時間小偷：
破除立即行動：001睡前規(guī)劃，002日后跟進，003合理委派
增添任務(wù)樂趣：給予獎勵，抽獎游戲
5.你不可不知的人性，遇見未知的自己
陰影效應：你討厭你亦有，你欣賞你亦有
莫惹閑人：
擺平姿態(tài)：得意戒傲，失意戒卑
6.做，就對了
5分鐘起飛法
選擇一個佩服和欣賞的人共事
與其讓別人來個人的命，不如自己先下手為強
7.
自媒體人較好的生存之道：消火栓
要不要孤注一擲：想最壞的結(jié)果，做最壞的打算，去全力以赴
如何打造個人品牌：大平臺上班讀書，獲得背書和成績，人脈
8.習慣力
我很牛：求生欲太強，太喜歡給自己加分，告訴世界你有多聰明
我沒錯：道歉，表達誠意，說出改進方式
你不行：是坦誠還是挖苦
9.你充滿電了么？
忙碌陷阱：忙碌中通常不是指在做最重要的事。未經(jīng)思考b忙碌是沒有意義的。你真正需要關(guān)心的是你今天比昨天距離目標又近了多少，而不是今天到底做了多少事情。
如何努力：在不注意到的地方努力，在別人再得見的地方幫組他人
如何花錢：體驗消費比實物消費更提升人的幸福感。
10.誰動了我的奶酪
變化總會發(fā)生：發(fā)現(xiàn)變化，迅速調(diào)整
沉沒成本
克服恐懼：如果沒有恐懼，我會做什么？
11.在辦公司外思考
每周任務(wù)：001分清三類事情：影響超過5年，影響超過6個月，影響段于6個月，002T型能力模型，廣泛+深度閱讀
每日冠軍：任務(wù)清單
精力達人：001動力，002體力，003創(chuàng)造力
12.逆向管理
避免能力陷阱：你忙于你喜歡的以及你認為重要的，這就是問題所在
人際關(guān)系：決定了你是誰及你會成為誰
做人要像水一樣：新環(huán)境新自我
13.讓創(chuàng)意更有黏性
何為黏性
知識詛咒：需類比
創(chuàng)意原則：簡單，意外，具體，可行，情感
14.稀缺
匱乏陷阱：
富足規(guī)劃：001未雨綢繆，002拒絕完美
留有空閑：
15.滿思考
離線思考
批量處理：001重要任務(wù)一次性處理，002密切相光的任務(wù)合并處理，003瑣碎的任務(wù)集中處理
恢復睡眠：白天多動，晚上少吃早吃，定時睡覺
16.TED演講的秘密—18分鐘改變世界
主題唯一：熟悉又熱愛的。不用大腦切換，易換角度。
故事為王：001一堂課，002決定性時刻，003克服弱點
技巧先行：001設(shè)計一個開場白，002設(shè)計一個口號，003一個行動號召
17.不抱怨的世界
掌控積極情緒：生活中10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，90%是由你對事情作出的反應決定。
關(guān)閉抱怨工廠001正面思考，002集中處理
巧妙應對訴苦：尋求關(guān)注-打開積極話題，推卸責任-參與思考，引人羨慕-贊美優(yōu)點，操縱力-正面交鋒，借口-針對性探索，改進方法
18.明天的你一定感謝今天的自己：時間掌控術(shù)
1秒決定午餐：001限制時間，002固定安排，003猶豫機制
確保失蹤事件：001忙碌印象，002切斷電源
構(gòu)想30年規(guī)劃
19.零秒思考
001拿紙筆002寫標題003寫日期004寫內(nèi)容
深度挖掘+定時回顧
20.我的情緒為何總被他人左右
識別壞情緒：過分煩躁，過分生氣，過分抑郁，過分內(nèi)疚
壞情緒的來源：A事件-B觀點-C結(jié)果，面對同一問題，產(chǎn)生什么情緒，完全由你自己選擇
調(diào)教壞情緒：警惕絕對化，警惕概念化，警惕糟糕化。
方法：1察覺壞情緒，2ABC模式分辨，3靜心想又沒更好的方法
21.高績效教練
開導誤區(qū)：實際上對方更需要幫他理清思路。
開導意義：激發(fā)潛能，把責任感回歸到自己身上，通過提問的方式。
開導技術(shù)GROW：g-目標：具體量化時間，r-現(xiàn)實：高清現(xiàn)狀，做過什么具體行動，o-選擇：問答找到幾個方案，w-意愿：想清楚了么？具體第一步做什么？
22.共贏
拆掉心墻：001透鏡法則:你是怎樣的人，決定你如何去看待別人002痛苦法則：寬恕別人才能讓自己解脫。
搭建心橋：建立聯(lián)系。001魅力法則把目光多放在別人身上，讓他感受到你的重視。002榔頭法則：關(guān)注重點矛盾，不要擴展矛盾。
主動過橋：積極投資雙方關(guān)系。001投資心態(tài):利他，共贏的價值所在。002.101%法則：尋找相似點，先感情上接受。
