2018年4D習(xí)書第十七章

A：本章介紹了4種戲劇化狀態(tài)，以及如何走出戲劇化。以4D請(qǐng)求代替抱怨。

M：驚訝。我經(jīng)常處于受害者狀態(tài)，以前經(jīng)常抱怨這個(gè)，抱怨那個(gè)，但并沒有什么用，自己生悶氣。4D請(qǐng)求代替抱怨會(huì)讓我舒服多了。

B：4D請(qǐng)求或行動(dòng)代替抱怨

R：良好的人際關(guān)系

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