GROW模型，是目前最流行和最常見的教練對話模式之一。

其中，

[G]指的是目標(biāo)，用來衡量我們期待達成的結(jié)果。

[R]指的是現(xiàn)狀，用來梳理當(dāng)前的具體情況，盡可能還原事情的真相。

[O]指的是選擇，列出可能采用的所有備選方案，并找出最有可能出結(jié)果的那個。

[W]指的是計劃，具體的討論方案的執(zhí)行細(xì)節(jié)，并預(yù)測出可能遇到的問題，以及需要的資源，制定具體的行動方案，進而確定、支持、跟進以及核查第一步想要實現(xiàn)的目標(biāo)。

可以用這個模型，梳理自己個人的問題，也可以幫別人梳理，理清思路，知道目標(biāo)和現(xiàn)狀之間的差距，以及行動的抓手。

當(dāng)然，想要把模型內(nèi)化成習(xí)慣，沒有任何的捷徑可走，但是我們可以隨時隨地用身邊的小事進行練手。

日拱一卒，功不唐捐。

比如，最近你立了一個減重10斤的flag，你會如何利用GROW模型解決呢？