1、練字。

2、喝水，戒冰，戒飲料。

3、早睡，晚上11點前睡覺。

4、早起，每天早上7點起床。

5、適當午休半小時。

6、減肥15斤，晚上少吃。

7、堅持每周一遍八段錦。

8、堅持每周一次游泳。

9、學會儲蓄，降低消費，減少支出。

10、學習穿搭知識，提升自己的氣質。

11、少看手機，少刷短視頻。

12、鍛煉語言表達能力，語速放慢，每天抽半小時閱讀。

13、磨練自己成長的心態(tài)，戒驕戒躁，情緒穩(wěn)定。

14、保持神秘感，控制不好的分享欲，學會自己做主解決問題。

15、拋問題，不自證，不辯論。

16、不自暴自己的短板，提高自信。

17、成年人只說三分話。

18、補充維生素和鈣。

19、注意身體形態(tài)，拉伸和擴胸運動。

20、注意護膚，每周敷一次面膜。

21、不較真，不幻想，不多解釋。