昨天用了一下午的時(shí)間跑了一個(gè)長距離，這個(gè)長距離本來應(yīng)是上周的任務(wù)，只是因?yàn)橐恍┦露系搅俗蛱欤梢哉f是很虐，這個(gè)虐只有跑步的人能感受到。
有跑步經(jīng)驗(yàn)的人都清楚跑全馬之前必須跑至少一個(gè)長距離――30公里左右，這樣全馬基本能順利完賽，才不會(huì)出現(xiàn)抽筋等問題。為了3月24號(hào)的徐馬，我在1月31號(hào)已經(jīng)跑了一個(gè)長距離31。
這還不夠，所以在昨天也就是3月1號(hào)，在離徐馬還有20天左右的時(shí)間又跑了一個(gè)長距離。我跑了整整一個(gè)下午，在學(xué)校操場，最后跑完后我姑算了一下，差不多跑了120圈。
從剛開始跑時(shí)，心里就發(fā)愁，畢竟這個(gè)長距離是自己一個(gè)人跑，而且是圍著操場跑圈，能不能順利完成自己所定的目標(biāo)，還是個(gè)問題。但是既然是自己好幾天就定好的目標(biāo)，而且是必須要完成的，所以我內(nèi)心也充滿了力量，我一定可以完成。
我一圈一圈的跑著，周圍有不少的人偶爾的會(huì)看看我，我呢不看他們，只是跑，畢竟離結(jié)束還有很久很久。春天的風(fēng)容易吹黑人，所以我圍的很嚴(yán)實(shí)，只露了兩只眼睛。
操場上有上體育課的一年級(jí)學(xué)生，體育老師在國旗臺(tái)上教著操。每當(dāng)我跑過去的時(shí)候都繞到孩子們的后面，不想打擾他們。由于操場比較小，我跑的時(shí)候都是跑到最最外面，盡量是能跑多大圈就盡量跑多大圈。
跑步的時(shí)候怕無聊，我打開了喜馬拉雅聽“葉嘉瑩講唐宋詞”。聽了幾講后，操場上廣播的聲音太大了，就關(guān)閉了手機(jī)的節(jié)目，全身心的放松跑步。
第二節(jié)課的時(shí)候有四年級(jí)和五年級(jí)的同學(xué)上體育課，最讓我充滿跑勁的是有兩個(gè)女老師也到了操場跑步。雖然我們沒有一起跑，但有同志跑步也能激勵(lì)我繼續(xù)跑下去，那個(gè)時(shí)候的我已經(jīng)跑了一個(gè)小時(shí)。
每次跑到她們身邊我都會(huì)和她們搭兩句話，剛開始的幾圈由于有一起的跑步者，所以我的速度也快了起來，而且不顯得累，可能這個(gè)時(shí)候我的多巴胺起了作用 。當(dāng)她們想要停的時(shí)候，我說：“正在燃燒脂肪呢，要繼續(xù)啊，不然剛才的都白跑了?！?/p>
快下課的時(shí)候她們倆停了下來，準(zhǔn)備回辦公室，問了我一句：“準(zhǔn)備跑到什么時(shí)候？”“跑到放學(xué)?！蔽倚π?duì)她們說。這個(gè)時(shí)候的我已經(jīng)跑了2個(gè)小時(shí)，跑量也快20公里了，真正的開始虐了。
最后10公里速度降了一些，自己算算也得跑個(gè)一個(gè)多小時(shí)，那時(shí)候?qū)W生也放學(xué)了。跑到25公里的時(shí)候想著要放棄，但心里有一個(gè)聲音說：“別放棄，目標(biāo)馬上完成了，再堅(jiān)持！”
最后就是一公里一公里的熬、撐，5點(diǎn)多時(shí)學(xué)校沒人了，真的好想嚎兩嗓子。這個(gè)時(shí)候好希望能來個(gè)人陪我一起跑，說不定有人陪我一起我能跑的更多些，完全有可能。畢竟我已經(jīng)跑步三年，全馬完成了三個(gè)，獎(jiǎng)牌有20多個(gè)了。
27公里了、28了……馬上就30公里了，我的心情也在慢慢的放松，好激動(dòng)啊，徐馬拉鏈完成了。
30公里跑完，立馬關(guān)閉了悅跑圈，一步都不想多走，打開了keep，跟著keep做了兩遍跑后拉伸，又踩著垃圾桶做做腿部的拉伸，垃圾桶的高度，把腳放在上面，正好拉著還舒服。
跑前熱身、跑后拉伸和跑步一樣重要，甚至比跑步還要重要。所以為了長久健康的跑下去，一定做好跑前和跑后的拉伸！
為什么我喜歡跑馬拉松？想起之前看過一個(gè)講跑馬拉松和超馬的訪談:
我們需要把自己推向極限。這是對(duì)我們大有裨益的，因?yàn)槲覀冃枰嵝炎约荷Φ臉O限。當(dāng)我們把自己的身體推向那樣的邊緣，它給予我們一種共鳴和感恩——那就是，我們的身體到底能做些什么。這樣子也賦予這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中極大的榮耀，而這些榮耀之下的付出和努力又推動(dòng)著我們?cè)偃L試。如斯，周而復(fù)始！
開始跑步吧，朋友圈每天打卡，目標(biāo)設(shè)為2公里或三公里，走加跑，先堅(jiān)持個(gè)30天，挑戰(zhàn)一下自己，你會(huì)愛上跑步的！
推薦書籍：《愛上跑步的13周》
